年龄从来不能保持人们的外表和心态的年轻，直到人们把心灵化妆成看起来没有岁月痕迹，直到他们坚持持续的心灵建设不让身体老态龙钟。我们开始在年轻的时候就播种年轻的思想的种子。我们都期待自己人到中年仍朝气蓬勃，而事实上身体状况却在那时候开始急剧下滑。

最好的对抗变老的方法就是拉紧生命的缰绳。就像乔布说的：“我最怕的事情（变老）正在朝我走来。”那些一直在日常生活中预料、恐惧变老的人通常都会在最后就这样变老了。

通常你都会听到很多理念。不要让你自己总是想你现在年纪太大已经不能做这做那，因为你一旦这样想，你在潜意识里就会勾勒出你满脸皱纹的脸庞和提前衰老的表情。没什么比“我是我所想”更能塑造我们自己了。

不要压抑自己的热血充满年轻态，因为只是你自己认为你年纪太大而已。最近，在一个家庭聚会上，男孩儿们想要让他们年过六旬的父亲和他们一起玩儿。“哦，走开，走开！”他说，“我现在年纪太大已经不能玩那些玩意了。”但是母亲加入了他们的游戏，和他们一样充满**，玩得也很开心，仿佛她又回到了小时候。她眼中闪烁着年轻的光芒，并且在言谈举止中都在闪现。她和孩子们嬉戏解释了为什么她看起来比她的丈夫更年轻，尽管他们之间仅仅相差几岁。

永远保持你感受到的年轻态，多和年轻人接触，保持健康，多参与他们的兴趣、计划和娱乐活动。年轻的活力是会传染的。

当奥利弗·温德尔·赫姆斯在他八十多岁的时候被问到关于年轻态的问题的时候，他说，就是保持积极向上的性格，并且能接受生命中每一段时期的自己。我永远不会有痛苦的野心。因为就是这些烦躁、野心、不满足和忧虑不安让我们提前慢慢变老，在脸上刻画出岁月的痕迹。总是微笑的脸庞上没有皱纹。微笑是最好的按摩，知足常乐是滋润青春的清泉。

我们需要不断练习知足和亲切的性格，这不是惰性，而是在虚荣、忧虑不安的纠缠中解放自己，而这些也是我们生命中的绊脚石。谴责这种雄心壮志是显然的利己主义和虚荣的表现，而那些社会中的赞扬和崇拜，以及个人主义的强化都是人们追求的目标，而不是把这些当成一种力量去利用，成为人类的领袖，成为最高贵的、最好的、效率最高的工人。这种虚荣和不值得的野心造成的复杂是没用的，这只会纠缠我们的心灵，消磨我们的生活，让那么多人蹉跎了时光。简单的生活也可以变得非常富足、高贵、令人满意。

如果你身体健康，热爱工作，就保持下去。不要在你五十岁的时候放弃，因为有可能你觉得自己的各项身体机能在衰退，或者需要休息一段时间。那就随时都可以在需要的时候给自己放一个假，但是不要放弃你的事业。这就是生活，里面有我们的青春。“我不能变老，”一位著名的演员说过，“因为我热爱艺术。我把毕生的心血投入其中。我没有感到过任何无聊的时候。当一个人幸福的时候，不知疲倦地工作，精神昂扬的时候，他怎么会感到一把年纪，疲惫不堪？当我累的时候，那不是我的灵魂，而仅仅是我的身体。”

“我们不能看一个人的年纪，”爱默生说过，“除非他一无所有。”这不是说我们如何充分利用年龄，而是我们如何度过这些时间。任何过度的利用都不仅不会延长青春，也会影响寿命。

糟糕生活的痛苦回忆打乱了生活的节奏，让皱纹提前爬到脸上，扑灭眼中闪耀的光芒，让脚步不再轻快，让生活毫无生趣和价值。

我们慢慢衰老是因为我们对如何保持青春知道得还不够，而我们生病了，疾病侵身是因为我们并不知道如何保养得更好。生病是你对身体的忽略和错误观念导致的结果。当一个人不再有导致生病或衰弱的想法，也不自己引火上身，那疾病就不会来。如果一个人心态平和，照顾好自己，那他就不会生病。如果他心里充满了年轻态的观念，那么他就会比他的实际年龄要年轻。

如果你采用日晷的箴言——“我只记录阳光的时间”，你虽然肉体变老但心态仍年轻。不要担心那些黑暗的日子，忘记那些不开心的日子，只要记住那些充盈的经历，让其他的都坠入遗忘的深渊吧。

有人说：“长寿的人就是那些充满希望的人。”如果你有美好的愿望，即使有挫折，即使一路困难，也要笑着迎接，这样岁月也无法在你的眉头找到岁月的皱纹。这就是在乐观中长寿。

不要让爱和浪漫溜走，他们是对抗皱纹的护身符。如果心灵一直沐浴在爱的长河中，对一切充盈着希望和仁慈，身体也会比那些因为自私、贪婪、冷酷无情而变得空虚干涸的生命更加轻盈、更有活力。一直被爱滋润的心灵永远不会被岁月冰封，更不会被偏见、恐惧或焦虑不安冷却。一位法国佳丽曾经一度晚上用羊脂按摩身体来保持肌肉的弹性和身体柔软。时尚界保持年轻活力的方法之一就是用爱、美丽、乐观和年轻的思想去按摩心灵。

如果你不想经受岁月摧残，那就大胆往前看，而不是往后看，让生命中充满各种各样有意思的事情和更多可能性。单一和缺少心灵慰藉是年轻态的杀手。在城市生活的女性，她们有各种各样的兴趣，来保持年轻的心态和姣好的容颜，仿佛定律一样，她们的寿命比那些在偏僻的乡村居住、生活单调、除了日常生活没有丝毫兴趣爱好、没有得到心灵的操练的妇女。精神错乱在农村的妇女呈多发态势，给生活单调的妇女敲响了警钟。经常在户外的农民即使在更为健康的环境中也比那些脑力劳动者的寿命短。

当雅典圣人梭伦被问到他保持力量和年轻的秘诀时，他的答案就是“每天学习新东西”。这也是古希腊公认的信条——保持永远年轻的秘诀就是“永远学习新东西”。

这只是这个真理的思想基础。让心灵和身体都锻炼保持年轻是非常健康的活动，让身心充满年轻的敏捷和弹性。所以如果你想要保持年轻，尽管岁月流逝，你也要保持一颗接受新事物的内心，让灵魂更加宽广，在人生越走越远的旅途中对新关系更加包容和开放。

但是年龄最伟大的征服者是乐观、憧憬和仁爱的精神。一个人如果想要对抗岁月必须拥有这样的品质。他会远离焦虑、嫉妒、怨恨和猜忌等一切心中卑劣得能让皱纹爬上眉头的品质，不会被它们蒙蔽双眼。一颗纯净的心灵，一个健康的体魄，一个健康、宽容的内心，在决心的支撑下不受岁月的侵蚀，构成青春的源泉，让每一个人都遇见新的自己。