眼睛是心灵的窗户。心理学研究表明，在人的各种感觉器官可获得的信息总量中，眼睛要占80%以上。人内心深处的秘密，情感的变化起伏，总是自觉不自觉地在不断变幻的眼神中流露出来。

美国第四十任总统里根是演员出身，拥有高超的“演”讲技巧。每次演讲他都能充分运用眼神，有时像聚光灯，把目光聚集到全场的某一点上；有叫则像探照灯，目光扫遍全场。因此有人评价他的眼神是一台“征服一切的戏”。

在演讲中，演讲者的情感、风度、气质等在一定程度上，都是通过眼神传达的。一字一句地读讲稿式的演讲，是难于产生任何好的效果的，因为你的眼神一直盯着稿子。演讲者必须与听众建立直接的眼神交流，这样做才能把握局势。不要把视线只停留在前排中间的观众身上，左右和后排的人也要顾及到。但切忌眼神游离不定，黯淡衰颓，或过分地左顾右盼，或老是向上看、老是闭眼、眨眼等。演讲者在台上，光线与目光聚集在他身上，如果他不能用眼神与听众发生互动，听众会很快对他和他的演讲失去兴趣。

在演讲时，你也不要向窗外看。如果你向窗外看，那么你的听众也会跟着看。对于看屋顶、墙壁或者地板也是一样的。听众们会跟着台上的人的眼神看，而你就是站在台上的人。看着听众，他们也会看着你。这就是目光语的作用。

印度著名作家、诗人泰戈尔说过：“一旦学会了眼睛的语言，表情的变化将是无穷无尽的。”美国作家爱默生也说过：“当眼睛说的是这样，舌头说的是那样时，有经验的人更相信前者。”所以，一个口才出众的演讲者一定要学会和掌握丰富的目光语技巧。

在平时口语交际中，目光语的运用是有一定规则的。与人交谈时，视线接触对方面部的时间应占全部谈话时间的一半左右，这样对方会感觉最舒服，也能体会到你对谈话内容比较感兴趣的心理状态。超过这个平均值，对方会认为你对谈话者本人比对谈话内容更感兴趣，这显然很不礼貌，尤其是对方是异性时；低于这个平均值，则表示你对谈话内容和谈话者都不怎么感兴趣，这显然会引起对方心中不快。当然，如果你确实想表达上述意思，那你就可以这样做。

演讲实践中，我们总结出目光语用得较多的三种类型：凝视、环视、虚视。

除了以上三种目光语之外，还有一些约定俗成的惯例，比如：斜视表示轻蔑，逼视表示命令，瞪眼表示敌意，不停地打量表示挑衅，白眼表示反感，行注目礼表示尊敬，双目大睁表示惊讶，眼睛眯成一线表示高兴，眼睛眨个不停表示疑问，等等。

现实生活中，很多人不懂得目光语的价值，以至于在某些时候感到眼睛成了累赘，于是总习惯于低着头看地板或盯着对方的脚说话，这是很不利于演讲或交谈的。所以，在口才培训实践中，老师们一再向学员强调，在与人交谈时，要敢于和善于运用目光语，这既是一种礼貌，一种修养，又有助于达到较好的沟通效果。