俗话说：“站有站相，坐有坐姿”，不同的场合要求我们有不同的身体姿势。尤其是我们在演讲时，端直的站姿不仅表达出对听众的尊敬，同时也展现出演讲者的精神风貌。

洒脱自然、风度翩翩的站姿让人赏心悦目，而漫不经心、粗俗欠雅的站姿让人厌倦生烦。因而演讲时要展现自我良好形象，表达自我主体意旨，一定要运用好站姿这门独特的身体艺术。

平常情况下，演讲者要自信坚定，散发出一种积极乐观的精神风貌，首先得从气质上倾倒众人，正如心理上说的“晕轮效应”。站姿如能做到以下两点，可能会使你的演讲锦上添花：

一、脊椎，后背挺直，下颌微抬，挺胸收腹，精神饱满，气息下沉，两肩放松，并略微向后背撑起，双腿绷紧，重心放在脚掌上，并稳定重心。这样，既可通过收腹，利用横肌协助身体发出轻松自然的语音，又能使演讲者在演讲的过程中因为疲倦减少嘶哑浑浊的怪音，因为激动减低尖历刺耳的高声。

当演讲者要表达强烈的感情，欲与听众与之共鸣时，往往采取“丁”字站法：一只脚在前，一只脚在后，两脚之间呈垂直的“丁”字形，两腿前后交叉距离不宜超过一只脚板的长度，全身力量放在前脚之上，且后脚跟略微提起。

当演讲者是在叙事、说理或者传达某些意愿时，一般采取“稍息式”或“自然式”站法。前者顾名思议，与我们平时所讲的口令“稍息”相似，只不过任何一只脚均可向前略跨步，向前跨步的脚跟与另一脚跟跨离十公分左右，两脚分开且直立，约成七十五度角，多数时候全身力量集与后脚。“自然式”则为两脚自然分开，距离等于肩宽。这两种站姿因给人有些不严肃的意味，一般不会长时间单独使用。

虽然演讲一般情况下较为严肃，但并不拘泥于一些僵直的站姿，有时根据客观需要或演讲内容还可进行小幅度的移步，以求达到动静结合的生动效果。

当演讲者欲表达坚定的信念、殷切的期望、胜利的喜悦或者美好的憧憬等积极因素时，可根据实际情况向前移步；当演讲者欲表达愤怒的气息、痛苦的生活、悲哀的神情或者颓废的思想等消极因素时，可根据实际情况向后退步；当演讲者欲吸引某一方位听众的眼球时，可根据实际情况向不同方位移动。

所谓“站所松”，一个优秀的演讲者，他在演讲的每个时刻，都应给人一种欣赏唯美雕塑的感觉，给人一种充沛饱满、潇洒端庄的健康感觉。身正则气正，首先从站姿上吸引听众的注意力，无疑对自己的演讲起起到无法估量的收效。

曾有一位教师，不幸患了强直性脊椎炎，脖子不能转，腰不能弯，腿不能屈，上课时整个身体全靠双拐支撑着，但他不悲观，不忧伤，凭着对教育事业的赤胆忠心，依然顽强地站在讲台上。学生们看他忍着剧痛，冒着汗在那里讲课，常常激动得落泪。他深情地说：

我的知识是人民给的，我有责任、义务把知识献给人民，所以我选择站立。站在黑板前，眼前永远有我填写不完的未知；站在讲台上，前方永远有我们攀爬不尽的台阶；站在花丛中，今生有我常开不败的美丽……

老师字字句句都透露着他对这份事业的热爱、执著。的确，选择站立的老师才具备站立的灵魂；具有灵魂站立的老师才能培养灵魂站立的接班人。站立是一种姿势，一种使命，更是一种为人师表，是对学生的尊重!

所以，在演讲中，演讲者都要选择站姿，坐着不仅不利于声音洪亮，也不利于做手势：同时，站着也表示演讲者对听众的尊重。

当然也有一些例外，比如一些篇幅较长的政治演讲、学术演讲、法庭演讲、论辩演讲、生意演讲等也可采用坐式。运用坐式要文雅、大方，落座时要轻盈、和缓，切忌急急忙忙，人未站稳就重重地将屁股落在椅上。落座后要保持上身正直，头正肩稳，力戒歪斜肩膀，半躺半坐和两手交叉在胸前等不良姿势，两腿微曲并拢，两脚并起或稍前后分开。不要翘二郎腿，勾着脚。