美丽装修害人不浅——甲醛

随着经济的发展和人民生活水平的提高，各种原料制成建筑装饰材料已走入家庭，造成室内空气污染。公认具有代表性的是化学物质——甲醛。装饰材料以及新的组合家具是造成甲醛污染的主要来源；装修材料及家具中的粘合剂遇热、潮解时甲醛就释放出来，是室内最主要的甲醛释放源；UF泡沫做房屋防热、御寒的绝缘材料。在光和热的作用下泡沫老化，释放甲醛；用甲醛做防腐剂的涂料、化纤地毯、化妆品等产品；室内吸烟，每支烟的烟气中含甲醛，并有致癌的协同作用。

甲醛对人体产生了巨大的危害，长期接触低剂量甲醛可引起慢性呼吸道疾病，引起鼻咽癌、结肠癌、脑瘤； 甲醛对人体健康的影响主要表现在嗅觉异常、刺激、过敏，肺功能异常，免疫功能异常等方面；在所有接触者中，儿童和孕妇对甲醛尤为敏感，危害也就更大。

这种潜藏在我们生活中的有害气体对我们的身体产生了很大的危害，在我国有毒化学品优先控制名单上甲醛高居第二位。且已经被世界卫生组织确定为致癌和致畸形物质，是公认的变态反应源，也是潜在的强致突变物之一。

健康测试——看看你是不是甲醛中毒了

搬进了新装修的办公室或新家，有没有感觉视力模糊，头晕恶心，全身疲乏的症状，这很有可能是甲醛中毒的表现。以下提供12种因装修甲醛超标引起的症状，对照这12种症状来判断你是不是甲醛中毒了。

1.每天清晨起床时，感到憋闷、恶心甚至头晕目眩 ；

2.家里人经常容易患感冒；

3.虽然不吸烟，也很少接触吸烟环境，但是经常感到噪子不舒服，有异物感，呼吸不畅；

4.家里小孩常咳嗽、打喷嚏、免疫力下降，新装修的房子孩子不愿意回家。

5.家人常有皮肤过敏等毛病，且是群发性的；

6.家人共有一种疾病，而且离开这个环境后，症状就有明显变化和好转；

7.新婚夫妇长时间不怀孕，查不出原因；

8.新搬家或新装修后，室内植物不易成活，叶子容易发黄、枯萎，特别是一些生命力最强的植物也难以正常生长；

9.新搬家后，家养的宠物猫、狗或者热带鱼莫名其妙地死掉，而且邻居家也是这样；

10.一上班感觉喉疼，呼吸道发干，时间长了头晕，容易疲劳，下班以后就没有问题了，而且同楼其他工作人员也有这种感觉；

11.新装修的家庭和写字楼的房间或者新买的家具有刺眼、刺鼻等刺激性异味，而且超过一年仍然气味不散。

如果在你搬到新环境后出现了以上其中任一种情况你就要提高警惕了，因为你可能已经甲醛中毒了。

如果两项以上，那无疑肯定是甲醛中毒了。

若是出现了五种以上类似的情况，那就一定要采取一切措施改善你的居住和工作环境了，并且要及时治疗自己的身体。

健康提醒——警惕衣物甲醛污染

季节交替之际，人们在把藏在衣柜深处的换季衣物拿出来穿的时候，都会产生不适之感。可是，许多人不会注意到放在木制家具里面的衣物也会被甲醛污染。

一些新装修的家庭或者更换新家具的家庭，由于各种人造板和木制家具使用的材料一般都含有甲醛，在密闭的柜子里，其成分不容易释放出来。如果放在里面的衣物长时间不用，特别是夏天放在里面的棉被、毛毯和秋装，会吸附大量的游离甲醛。

因为甲醛是一种过敏源，当从纤维上游离到皮肤的甲醛量超过一定限度时，就会使人产生变态反应皮炎，轻者会发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状，重者会连续咳嗽，继而引发气管炎和多种过敏症。所以在讲究穿着的时候一定要注意甲醛对衣物的污染，做到以下几点：

1.夏天放在衣柜和床屉里的被子、毛毯一定要充分晾晒后再用。

2.一些秋季穿着的衣物也要注意，能够漂洗的尽量漂洗以后再用，不便于漂洗的要充分晾晒。

3.发现家人更换床具和衣物后，发生皮肤或者呼吸系统疾病要注意，观察是不是由于衣物甲醛污染造成的。

4.儿童、孕妇和年老体弱者要注意，放置在衣柜特别是人造板衣柜里的衣物应该加以包装密封存放。

5.人造板里面的甲醛释放期为3年—15年。所以，一些已经使用一段时间的衣柜也应该注意其对衣物的甲醛污染。

在避免甲醛影响的同时，一定还要在选择家具方面把好健康关。家装或买家具最好选择实木或竹子制品，尽量少用板材。对于刚装修完的新家，应该保证气体释放期在40天左右，并且最好在春、夏、秋三季进行，因为这几个季节的风干速度快，效果好。

健康保证——健康有效除甲醛

随着居室温度的不断攀升，以甲醛为主的有害气体的释放量也跟着往上蹿。室温每上升一摄氏度，木制家具和地板等挥发出的甲醛会使空气中的甲醛浓度上升。如何能在入住前把好空气关呢？目前，市场上的甲醛治理技术仍比较混乱，到底哪种方法是真正科学而且有效的呢？可以参考以下几点建议：

植物吸收法

植物有极强的吸收甲醛的能力，如仙人掌、吊兰、芦荟、君子兰、铁树、**等。

许多植物确实具有一定的净化空气作用。但这并不意味着植物能完全清除空气中的甲醛，植物对甲醛的吸收在整个净化空气的过程中只能起到一个辅助的作用。如果空气中的甲醛含量太高，甚至可能造成植物本身的死亡。此外，由于它们是通过光合作用将周围的甲醛消耗掉，晚上和阴雨天气吸收效率就会很低。

民间流传土方法

把茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等放在刚装修完的房间内或者用白醋熏蒸整个房间。

使用茶叶渣、柚子皮、洋葱片、菠萝块等土方法实际上只能起到一个遮盖的作用，如遮盖厕所的异味等。这些东西并不会吸收空气中的甲醛。除了这些东西外，有的人还喜欢用香水、空气清新剂，这种做法不可取，因为香水和空气清新剂中的化学原料可能会与空气中的物质发生反应，从而造成二次污染。

活性炭吸附法

固体活性炭具有孔隙多的特点，对甲醛等有害物质具有很强的吸附和分解作用，活性炭的颗粒越小吸附效果越好。

活性炭对甲醛的吸附作用很明显，应注意根据空间的大小不同，放置活性炭的量也要有所不同。另外，活性炭吸附到一定程度后需要进行更换。活性炭的效果虽然不错，但是和其他方法一样，并不能完全清除空气中的甲醛。

净化器处理法

目前市场上的空气净化器分为负离子型、臭氧型、过滤吸附型、静电集成型和光触媒型。不同的空气净化器有不同的工作原理，如负离子型就是通过产生负离子，分解空气中的异味和附着的烟尘，从而达到净化室内空气的目的。

空气净化器在吸收甲醛方面有一定功效，但是空气净化器一般只在封闭的空间使用才有效。如果在开窗户的情况下使用空气净化器，不仅没有什么效果而且还浪费电。

化学制剂净化法

它主要是通过物理吸附或化学反应消耗掉空气中的甲醛；目前，市场上的甲醛捕捉剂分为两种，一种是通过中和甲醛，生成无害物质的方式来净化空气；另外一种是通过封闭甲醛，阻止甲醛的挥发来净化空气。

这种方法的优点是效率高，使用后立即见效；缺点是治标不治本。甲醛的释放是一个很漫长的过程，持续时间长达几年甚至几十年，被吸收或反应掉的只是释放出来的一小部分甲醛。

乳胶漆吸收法

利用乳胶漆来吸收并分解甲醛，是一种全新的理念。通过独特的配方，选用对甲醛具有吸附和分解作用的特殊分子基团的乳液，实现对居家空气的净化。

利用化学反应消耗掉空气中的游离甲醛，生成对人体和环境都无害的水分子。这是一种无再释放风险，既安全又环保的办法。

饮食药膳——吃东西也可以驱除有害气体

办公室一族一定对我下面是货到的饿现在很熟悉，那就是“办公楼综合症”，直接由室内空气污染引起，会使人出现头痛、恶心、气喘气促、鼻咽部不适等多种症状，还会产生焦躁等不良情绪，严重影响工作质量。很多人都会在桌上摆放绿色植物净化一下空气，同时也愉悦心情。而我介绍的则是通过食疗的方式来清除身体内空气杂质。

1.清热润燥茶〓银耳３０克,鸭梨２－３个,马蹄２００克。银耳用水浸泡软后洗净；鸭梨去皮、心，切成小块或片；马蹄拍开，加入适量的水煮滚２０－６０分钟后即可当茶饮。

2.五色豆饮〓

赤小豆、绿豆、黑豆、黄豆、扁豆各５０－１００克。将豆用冷水浸泡一小时或过夜后，加适量的水煮至豆熟，加片糖或冰糖调味，当茶饮用。

3.五花茶〓

金银花、**、木棉花、鸡蛋花、槐花各１０－２０克。

将上述材料洗净，浸泡一小时后，煮６０分钟，即可当茶饮用。

家庭新型健康危害——辐射

核辐射可能听起来人人都害怕。当年美国向日本投射两个原子弹。几十万人在核辐射中几秒钟就瞬间毕命，并令当地长时间寸草不生。现在大部分人都知道家电有辐射，如电脑、电视机、冰箱、空调、电磁炉、录音机、MP3、MP4、数码相机、手机。当然这类辐射不会让人瞬间毕命。但却千万别忽视了这些辐射可以让人走向慢性自杀之路。千万别因不重视而长时间处在辐射当中严重危害了自己的健康！

健康自测——家电辐射强度的简单测试

实验开始！拿一只小收音机，调至中波波段，在各种打开的电器附近移动，干扰越严重表明辐射越大，实验结果如下:

电饭煲辐射极微弱，几乎不产生干扰；

电冰箱机体后部干扰较明显，但还不影响收听；

电视机在一米之外几乎无干扰，在0.2到1米的范围内干扰明显，收音机有很明显的嘈杂声，在0.2米之内干扰极为严重，几乎无法听清广播，而且机体后部比前部要严重，这充分说明电视机的辐射也是比较大的；

电脑的情况和电视机差不多，这里的电脑主要指显示器，一般来说普通显示器的辐射较大，而液晶显示器几乎无辐射；

电磁炉结果相当惊人，在离电磁炉还有2米以上距离的时候，干扰已经相当明显，距离为1米的时候，已经几乎干扰到无法收听的地步，而距离在0.5米之内时，收音机已经无法工作，完全是杂音，正常的广播完全被掩盖，而且还有很短促的杂音有规律的发出，这充分说明电磁炉的辐射量之大令人咋舌。

特别提醒——警惕这些电器放入卧室

“多一分防护,少一分危害”的观念,宁可信其有,不可信其无,做到有备无患。

在家用电器中，电磁辐射危害较大的有电视机、电脑、组合音响、手机、电热毯等。电磁辐射不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状；长期处于高辐射环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重时还会诱发癌症。

卧室是人们休息的主要场所，而且睡眠时生理机能减缓，人体抵抗力下降，这时如果处于电磁辐射之下，危害更加严重。家里大大小小的家用电器可以用“堆积如山”这个词了。堆积如山的家用电器，也带来了堆积如山的电磁辐射。

“床头音响”：勿放床头床铺大概要算是测量家中电磁场的重头戏。如果长期睡在高磁场的地方，可以想见这影响有多大。由此也可以知道所谓的“床头音响”是不应该放置在床头的。原则上任何的电器用品都应该远离你的床铺。

微波炉：与其他家电用品不同的是，即使仅是插着电没有使用它，有的机型的磁场仍很强。另外，研究显示，这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应避开。

冰箱：电冰箱是一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁场。

非照明用的小型灭蚊灯：可别小看它，应该把它放在墙角。

很多家长让孩童在电视前玩耍，或是靠得太近观看，要知道发育中的小孩受磁场的干扰比成人更大。

电脑：如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不妨将显示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场还略小些，越靠后面磁场越高，所以能放远一点就尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线及变压器，要尽可能地远离你的脚。旧电脑对人体更有害。

手机充电器：带变压器的低压电源一般磁场都很高，手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离。

磁场的穿透性很强，千万不要忽视了相邻房间或楼上楼下的影响。特别是一般电器的管线都接在后方，所以常常测得最高的指数是在电器的正后方，那么与高磁场一墙之隔的位置就要注意了。如果你经常坐在沙发上，你头后面是墙，而隔壁邻居的电视的尾部刚好对着你的头，那你可就遭殃了。

曾有人在孩子**枕头的位置侧到有磁场，最后发现是因为相邻的主卧房有电视开着，而这电视就在小孩床头的正后方；当一个书桌设在冰箱所靠的墙后方时，书桌也会产生磁场 。所以，沙发、座椅和枕头都最好不靠近与邻居相隔的墙，因为你不知道墙那边会有什么。

意大利的几位科学家近日警告称，来自家用电器以及电力线的辐射有可能导致一些女性无法怀孕。

为了将这种危害降到最低，应该做到两点：其一，卧室里尽量不要放电器，即使要放，也要离床远一些，最好在1米以外；睡觉时也不要把电子闹钟、手机等放在枕边，手机至少要离头部1.5米远。其二，购置防电磁辐射产品加以防护，在电热毯以及充水床垫的电热装置上罩上专用的屏蔽布等。其三，电视机、音响等电器关机后要切断电源，不要用遥控关机，使其处于待机状态。只要做到这些，基本上就可以防止在休息时受到电磁辐射的危害。

电磁辐射对人的影响虽普遍存在，却并不可怕。不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，但对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人来说，应采取防患措施。

健康保证——如何预防辐射

1.别让电器扎堆。不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视机、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2.勿在电脑身后逗留。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

3.用水吸电磁波。水是吸收电磁波的最好介质，可在电脑的周围多放几瓶水。不过，必须是塑料瓶和玻璃瓶的才行，绝对不能用金属杯盛水。

4.减少待机。电器暂停使用时，最好不让它们长时间处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

5.及时洗脸洗手。电脑荧光屏表面存在大量静电，其聚集的灰尘可转射到脸部和手部皮肤**处，时间久了，易产生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等，因此在使用后应及时洗脸洗手。

6.补充营养。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。还要多喝茶水，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于抵抗放射性物质。

7.各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。

8.对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。

9.佩带心脏起搏器的患者以及抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服。

10.手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。

药膳食疗——食养防辐射

辣椒

辣椒是天然的可以杀菌、提高免疫能力的有效武器，人只要多吃辣椒就可以增强自身的身体免疫能力，从而减低了外界电磁辐射对身体的影响。根据最新的研究发现，红辣椒、黑胡椒、咖喱、姜黄素等等香辛料，还可以直接当作抗辐射的保护剂。〖HJ2.8mm〗

绿茶

多喝绿茶可能在预防辐射上有重要作用。研究发现，茶叶中含有较多的脂多糖，而脂多搪可以改善机体造血功能。人体注入脂多糖後，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。

水果蔬菜

平时多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。

黑芝麻

中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

紫苋菜

紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。

保健品

常见保健品如螺旋藻、花粉、银杏叶制品等都有很好的抗辐射保健作用。螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射、增强机体免疫力作用。花粉能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，对于在辐射环境中工作的人，坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。〖HJ〗

烦扰耳朵的事情——噪音

家用电器越来越多地涌进家庭，但家庭噪音对健康的危害却常常被人忽视。噪音对人的危害是多方面的。最常见的是听力的减退和引起噪声性耳聋。据研究，噪声级只有在80分贝以下时，才能保持40年长期工作不致耳聋；如果人长期生活在80分贝以上的环境里，会引起情绪烦躁、听力下降。

我国居民区域噪音规定的标准是：白天在50分贝以下，夜间40分贝以下。家庭平时所用的各种家用电器的音量分别是：电冰箱、电风扇、洗衣机为40—70分贝，缝纫机、电视机、收录机、空调机等为50—80分贝。两种噪音汇在一起就远远超过所规定的标准。

噪音对人的中枢神经有损害作用，并且能诱发心血管系统疾病，在强烈的噪音环境中进食，胃肠的毛细血管会发生收缩，消化液的分泌和胃肠的蠕动会减弱，使正常的血供受到破坏。强烈的噪音还会造成妊娠异常、儿童智力发育障碍。所以，日常生活中要尽量减少噪音的来源和传播。

健康提醒——避免噪音我们应该做到

要尽可能避免噪音，我们应该从自己和家人做起。例如，在不影响工作、学习和娱乐的情况下，应严格控制家用电器和其他发声器具的音量和开关时间。尤其是高频立体声音响的使用，其音量一定要控制在70分贝以下（以无震耳欲聋的感觉为准）。汽车司机不应随意按喇叭，不要经常到人声嘈杂的商业区及歌厅去“接收”噪声等等，以尽可能地减少人为噪声的危害。

安装双层玻璃窗可将外来噪音减低一半，特别是临街的写字楼和家庭，效果比较理想也可安装钢门隔声。钢门对隔音亦有一定的帮助，如镀锌钢门中层隔有空气的设计，使得无论室内或室外的声音均较难传送开去。此外，钢门附有胶边，与门身碰合时并不会发出噪音。多用布艺装饰和软性装饰可隔音，此外还要注意室内不同功能房间的封闭。

注意防止家用电器的噪声污染。在购置家用电器时，要选择质量好、噪声小的。尽量不要把家用电器集于一室，冰箱最好不要放在卧室；尽量避免各种家用电器同时使用；一旦家用电器发生故障，要及时排除，因为带病工作的家用电器产生的噪声比正常机器工作的声音大得多。

家庭成员和邻里之间要和睦相处，不争吵，不喧哗，适当控制娱乐时间，为大家特别是孩子创造一个安静、温暖、文明的社会和家庭环境。

遇到室内噪声污染的情况，可进行室内噪声检测，然后根据污染源采取相应的措施，如果是由外界造成的噪声污染，可与有关部门联系解决。

健康保证——健耳按摩法

为了避免噪音对耳的刺激，一定要加强对耳的保健，按摩保健是健耳的一个重要方法。摩耳功法可分如下几步：

1.按摩耳根：用两手食指按摩两耳根前后各15次。

2.按抑耳轮：以两手按抑耳轮，一上一下按摩15次。

3.摇拉两耳：以两手拇食二指摇拉两耳廓各15次，但拉时不要太用力。

4.弹击两耳：以两手中指弹击两耳15次。

5.鸣天鼓：以两手掌捂住两耳孔，五指置于脑后，用两手中间的三指轻轻叩击后脑部24次，然后两手掌连续开合10次。此法使耳道鼓气，以使耳膜震动，称之为“鸣天鼓”。

耳部按摩可增强耳部气血流通，润泽外耳肤色，抗耳膜老化，预防冻耳，防治耳病。

[BT（3+1]药膳饮食——常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力

富含P－胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。

富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。

富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。

富含维生素D和钙的食物

如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。