别小看这些汗腺，它们的作用很重要。一个在高温环境下做重体力劳动的人。如果这些小小汗腺罢工，或它们的功能无法发挥，或它们被破坏时（如大面积严重烧伤）。人的体温将会很快上升，如体温升到41℃以上，部分细胞质开始破坏，体温调节中枢会丧失调节能力；升到43℃，如不采取积极有效的抢救措施，几小时内就会死亡。

出汗多少可以诊断疾病

从中医角度来看，汗是津液的代谢产品，出汗的多少与否，直接影响到人体的健康。

糖尿病患者出汗较少，但小便却多；即肝硬化患者的汗液呈黄色并略带腥味。老年人半身出汗可能是中风的先兆；体质虚弱的人，睡眠时容易盗汗；而在高烧出汗后，常常会导致体温下降、四肢冷厥等症状。低血糖，引起低血糖的原因很多，可以以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素，可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。甲亢，怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。嗜铬细胞瘤，常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续性出汗。

该出汗时就出汗

需要注意的是，人该出汗时就出汗。按照我国古代名医张子和的学术见解：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。而出汗过多，可造成人体血液循环的流量减少，循环变慢，使得人体的散热量减少，从而导致体温升高。

大量出汗的人很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。因此，为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。在出汗多的情况下，不要光喝白开水，还要在饮水中加适量的盐，或多吃稍带咸味的食物。

要珍惜汗液

盛夏时，汗液的蒸发是主要的散热方式。因而如何珍惜汗液，如何使这一散热方式得到最大限度的发挥，是很重要的。如果能使汗液尽量在皮肤上慢慢蒸发，便可尽量多地吸收皮肤的热量，以达到最大限度地发挥散热作用。如果汗液渗出皮肤表面时，立即被擦掉或马上流落下去，那么，散热作用就会减弱一些。为使汗液尽量多地在皮肤上蒸发，应尽量避免立即擦去刚渗出来的汗液。在不影响雅观的情况下，尽量增加肢体在空气中的**面积。此外还可寻找或造成周围空气的流动；到空气流通的阴凉地方，使汗液容易蒸发。

出汗后要保健

汗液的成分99%是水，固体成分不到1％；这种固体成分中大部分是氯化钠，还有少量的氧化钾、尿素等。氯化钠是人体不可缺少的物质。暑天，出汗速度越快，汗液中氯化钠的浓度便越高；出汗越多，氯化钠丢失也就越多。这样的大量丢失，将使体内的水和电解质造成紊乱，严重时可发生热痉孪，甚至危及生命。所以在暑天应尽可能地减少出汗，降低出汗速度。同时要加强营养，补充足够的食盐，包括多进食一些蔬菜、果瓜、咸汤，必要时喝一些淡盐水。汗腺也会疲劳，所以补充营养及食盐，减少和调节它们的工作量是很重要的。保护汗腺的正常工作状态和导管的通畅，还可防止生痱子。

暑天，应该在大汗过后休息一会，待身上的汗液基本蒸发完了，再用温热水擦洗身体，这样，一是温热水不会刺激汗腺，皮下血管也不会收缩；二是温热水比冷水蒸发得快，温水擦洗后立即有一种凉爽的感觉；三是温热水的去污效果好，易于洗掉皮肤上残留的汗液及其带出来的固体成分，以及皮肤上的灰尘等，这对皮肤的健康是有好处的。