“面子”问题总会给大家带来很大的困扰，想健康好“面子”，就要好好对待自己的皮肤。

皮肤是人体的第一道防线和最大的器官，皮肤能接受外界的各种刺激并通过反射调节使机体更好地适应外界环境的各种变化，所以具有十分重要的生理作用，具体表现在以下几方面：

屏障作用

皮肤保护机体内各种器官和组织免受外界环境中机械的、物理的、化学的和生物的等有害因素的损伤，另一方面防止组织内的各种营养物质、电解质和水分的丧失。

感觉作用

皮肤内分布有感觉神经及运动神经，它们的神经末梢和特殊感受器广泛地分布在表皮、真皮及皮下组织内，以感知触、冷、温、痛、压、痒等各种感觉，引起相应的神经反射，维护机体的健康。

调节体温作用

体温是机体内物质代谢过程中产生热量的表现，也是机体细胞进行各种生化反应和生理活动必不可少的条件之一。皮肤是体内热量散发的重要组成部位，可以通过皮肤血管收缩、立毛、排汗减少等形式来调节体温，也可以通过辐射、对流、传导、蒸发等物理方式来散发热量。

吸收作用

皮肤具有通过角质层、毛囊、皮脂腺和汗管吸收外界物质的能力，称为经皮吸收、渗透或透入，它对维护身体健康是不可缺少的，同时也是现代皮肤科外用药物治疗皮肤病的理论基础。

分泌和排泄作用

皮肤具有一定的分泌和排泄功能，这主要是通过汗腺分泌汗液，皮脂腺排泄皮脂进行的。排汗具有散热降温、保护皮肤、排泄药物、代替肾脏部分功能等作用；皮脂具有形成皮表脂质膜、润泽毛发及皮肤的作用。

如何预防皮肤病

一般预防可做到以下几点

1、 远离皮肤过敏源

皮炎、湿疹、荨麻疹的发病原因比较复杂，包括内在因素、外在因素；患皮炎、湿疹、荨麻疹的患者，大多是因为过敏性体质，对肌肤保护不当而诱发，特别是因花粉引起过敏者，应当尽量减少外出，更不要到柳絮、果树、花草较多的公园或野外，外出尽量避免风吹日晒，防止紫外线的过度照射，以防破坏皮肤的脂质保护层。

2、 避免再刺激，局部尽可能地避免用手挠抓，也不要用热水或肥皂水清洗局部，更不能用某些刺激性强的药物局部涂抹。

3、 避免食用一些刺激性的食物如葱、姜、蒜、辛辣食品，浓茶、咖啡、酒类及其他容易引起过敏的食物如鱼虾等海鲜食品。

4、 化妆品谨慎使用

有的人盲目地使用化妆品，而化妆品对皮肤的刺激是众所周知的，化妆品接触性皮炎、化妆品光感性皮炎、化妆品色素异常等问题都是化妆品引起的。另外要根据自己的皮肤类型和季节，慎用化妆品，比如干性皮肤选用保湿油润性化妆品，油性皮肤选用粉质少油型化妆品。

5、 出现症状及时就诊

患者一旦觉察皮肤不适，要尽早到正规医疗机构就诊，特别是不能自行用刺激性强的药物或激素类药物，进行局部涂抹，这些做法可能暂时缓解一时之痒，但是最终会错过最佳的治疗时间，对正确的治疗贻误良机，极易造成皮肤病的反复发作，或产生激素依赖等症状，久而久之病症更加严重。丰台区皮肤性病防治中心由资深皮肤病专家坐诊，运用中西医结合的疗法，治疗各类皮肤病，疗效非常显著！

皮肤病护理需讲究

沙尘、花粉、污染空气等都给皮肤增加患病机会;而皮皮虾、龙虾等在满足人们口福的同时，也会加重皮炎、湿疹、荨麻疹等皮肤病变;不正确的清洁方法也会给皮肤造成伤害。皮肤专家提醒，保护皮肤要从日常行为做起!

荨麻疹忌口讲究多

由于引起荨麻疹的原因有很多，食物因素也是其发病的主因之一。我们常常可以看到有些人在得了荨麻疹后通过忌口症状很快好转，而有些患者尤其是慢性荨麻疹患者在得病后往往忌吃多种食物，而且忌口时间很长但收效并不明显。那么，怎样判断是否需要忌口呢?

提醒：忌口要求是，已明确是某一食物引起的，只要以后忌食该食物就可避免复发;急性荨麻疹患者应避免辛辣、海鲜、酒等刺激性、易过敏食物，以免加重荨麻疹症状;在发病原因尚不明确时，除忌食上述刺激性食物外，要仔细回顾有无进食高蛋白食物尤其是不新鲜的鱼、虾、蟹、羊肉、牛肉、蛋、奶等，以及平时不常吃的食物、某些蔬菜、水果，还有某些作料、防腐剂都不能忽视，因为这些物质不易被人注意而因此引起过敏的病例也并不少见。

特殊情况无需忌口。如果严格控制了饮食，皮肤症状仍无好转，就应该考虑有无其他诱因存在，这时就没有必要再忌该食物了;慢性荨麻疹由于病程较长，最好不要过分、盲目地限制饮食，但要仔细观察分析，除去明显可诱发或加重症状的食物外，其余的都可吃，不要长时间、多品种地限制饮食，这样对身体健康也是不利的。

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皮癣拒绝刺激性食物

皮癣与饮食的关系不言而喻，临**经常会碰到一些由于饮食不当而使皮癣复发或加重，饮食合理使皮癣得以缓解病情的例子，因此说对皮癣患者来说，正确地选择各种食物尤为重要。不利于康复的食物要“忌口”，有利于康复的食物要适当选择。

提醒：1.发病期应少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等;少吃或不吃油炸食物，如油条、油饼等;少吃或不吃鱼腥发物，如海鲜、鲫鱼、牛羊肉、狗肉等;

2.要根据病情需要合理选择某些食物，如皮损鳞屑较多，脱屑明显者，应多食高蛋白的食物，还应多食茄子、丝瓜、马齿苋、赤小豆、绿豆、冬瓜等;

3.平常应多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食品，如新鲜绿叶蔬菜、西红柿、胡萝卜、瘦肉、水果，以利于病情的缓解和皮损的康复;

4.禁饮酒，包括白酒、啤酒、米酒、葡萄酒等。

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偏食易患皮肤白斑

黑色素的合成离不开酪氨酸和酶酪酸酶，两者缺一就不能合成黑色素，其中酪氨酸是从食物中摄取、消化、吸收而来的，而在体内合成的酪氨酸酶，其活性又与某些金属元素如铜、锌、铁等有关。当缺少这些元素时就会降低酪氨酸酶的活性，影响黑色素代谢而产生病变。

提醒：宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如瘦肉、牛肉、猪肉等，禽蛋、动物内脏、牛奶、新鲜蔬菜、豆类?穴黄豆、扁豆、青豆)、黑芝麻、葡萄干、坚果类以及田螺、蛤、牡蛎等贝壳类食物。

皮肤白斑患者服用维生素C是有害无益的，因此对富含维生素C的食物，如鲜枣、山楂、樱桃、草莓等应尽量不吃或少吃;过酸、过辣的食物，以及羊肉、虾、蟹等所谓“热性食物”或“发物”也不利于身体的康复。

偏食对皮肤白斑影响很大。黑色素的合成必须有酶氨酸与酪氨酸酶。酪氨酸的来源有两个途径，一种是从食物中摄取;另一种是由体内某些酪氨酸转化而来。酪氨酸酶的活性与铜锌等金属元素有关，这些是从各种食物中摄取的。因此，偏食会造成营养偏差，可能导致合成黑色素的必需物质缺乏。

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碱性洗涤剂造成湿疹

造成皮肤病变原因很多，污染空气、气候、不良的生活习惯等均可导致皮肤病变的产生或加重。如因手部干裂而形成湿疹者，多数有反复使用碱性肥皂、洗衣粉或洗涤灵洗手的习惯。

提醒：应使用含油脂丰富的清洗剂，或者在操作中戴上橡胶手套以保护皮肤。

滥用药物导致皮肤病

可以说，因滥用药物而导致皮肤病加重等现象比比皆是。例如外用皮质类固醇治疗手癣。结果导致皮疹范围越来越广泛。面部脂溢性皮炎长期外用激素，引发顽固难治的激素依赖性皮炎、急性糜烂渗透出性湿疹，滥用软膏类制剂，导致皮疹加重。

提醒：因为湿疹，皮炎的病因比较复杂，最好能到正规医院就诊，由专科医生根据不同病情，选择合适的药物予以正确治疗。

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外界刺激使皮肤病变

湿疹、皮炎的致病原因比较复杂，寻找该病发生的原因并不容易，工作环境、生活习惯、饮食、嗜好及思想情绪等均有关系;可诱发湿疹、皮炎的因素有染料、汽油、油漆、花粉、肥皂、洗洁精等;各种外界刺激、热水烫洗、剧烈搔抓、穿尼龙化纤的贴身内衣等也会造成伤害和病变。

提醒：应避免精神紧张、过度疲劳，生活、工作、学习节奏不可太快，应适当松弛，可参加一些体育运动以促进身心健康;饮食宜清淡，忌厚味辛辣之品，避免易致敏和刺激的食物，如鱼虾、浓茶、咖啡、酒类等;化妆品最好使用无添加剂、无香料的产品;贴身内衣最好选择白色纯棉质地。

趣闻：人体皮肤其实是个细菌“动物园”

美国微生物学家发现，人类皮肤上存活着182种细菌，其中一些只是短暂寄居，而有些则在皮肤上安营扎寨、长期居住。

纽约大学医学院博士马丁·布莱泽最新发现。在人类皮肤上确认了182种不同的细菌，共分为91类，其中大约8％的细菌之前从未被发现过。基于这一数据，布莱泽推断人类皮肤上大概存活有250种以上的细菌。

皮肤是人体最大的器官。研究发现，人类皮肤中的细菌种类随着时间变化而有所不同。有些细菌常年存活在人的皮肤上，约占总数的54.4％，它们主要分为葡萄状球菌、链球菌、丙酸菌和棒状杆菌四类。其余的细菌则都是短期寄居在人类皮肤上。

研究人员还发现，一些细菌，如放线杆菌等还与其宿主的性别有关。已被确认的182种细菌中就有3种只存活在男性研究对象的皮肤上。

布莱泽说，人们不必对这一研究结论大惊小怪，也不必感到害怕。细菌是地球上最早出现的单细胞微生物之一。虽然有些细菌会导致疾病，但是也有一些细菌对人体有益。

实际上，细菌长期以来一直存活在人体中，已经成为了人体的一部分。没有细菌，人体也无法正常新陈代谢。它们在人体内可以起到促进消化等有益作用。布莱泽补充说，很多细菌都对人体起到保护作用，所以他不建议人们总是清洗自己的身体，因为那是在洗掉人体的一层“保护伞”。