口腔健康是全身健康的一个窗口，它取决于良好的口腔卫生状态和健康的生活方式。

口腔功能与消化功能密切相关，口腔疾病不但影响口腔功能，还会对全身各系统的功能和心理健康产生一定的影响。完整的口腔功能包括：咀嚼、品味、吞咽、消化、语言交流、呼吸，以及表达令人愉悦的表情。

但如果牙列不齐、口臭，会使人觉得“不美”，影响社交活动，造成心理障碍。而功能性牙齿的缺失，将严重影响消化功能，造成胃肠道疾病。所以，保留或修复牙齿非常必要。

牙病也可能作为原发病灶危害全身健康。如龋齿、牙周炎、根尖周炎可以引起关节炎、心内膜炎、肾炎、虹膜睫状体炎、全身持续发热等。最新研究表明，牙病可以诱发冠心病，并与男性不育症有关。而全身疾病在口腔中也会出现众多症状。可见，口腔的健康不仅影响着人们的生活质量，更重要的是与全身的健康系统息息相关。

从口腔看全身疾病

人们常常认为“牙病不是病”，一旦有了口腔疾病，不是尽早去看牙医，而是采用“拖”字诀，迟迟不愿去诊治。这样一来，口腔局部的疾病可能将日渐加重，全身系统性的疾病同时也可能因“拖”而没有得到及时的治疗。

口腔的健康状况会影响一个人的全身健康状况；而且，全身的系统性疾病亦可以通过口腔器官表现出来。

口臭是非常令人烦恼的问题，尽管绝大多数的口臭是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、或口腔卫生不良等，但也有部分的口臭是由身体其他的毛病导致。如咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎、胃炎、胃溃疡、气管炎、糖尿病等，在这些情况下，患者不仅有口气异常，而且尚有口干、口渴、舌体肥厚、粘膜色泽改变等口腔症状。所以如果忽略了“口臭”这个小毛病，没有及时到医院检查与治疗，同时也会忽略全身性的系统性疾病的及时的诊治。

牙龈出血，牙龈红肿，在临**也是较为多见的症状，主要是由于牙龈上粘附的牙石、软垢、食物残渣等导致的牙龈炎牙周炎等所致，但也有极少数的情况是血液病，如白血病、再生障碍性贫血的早期临床表现。牙龈出血，牙龈红肿也可能是严惩缺乏维生素C的症状；牙龈出血，牙龈红肿甚至可能是怀孕早期的临床迹象，因为早孕妇女的激素水平提高，导致血管扩张充血。所以，牙龈出血，牙龈红肿不仅仅显示出口腔局部的疾患，而且可能是全身疾病的一种早期报警器。

口腔溃疡，当人们身体不适时，如过度疲劳、精神情绪波动或消化吸收不良时，位于舌、唇、腭部等部位的口腔粘膜往往会出现溃疡。少数人可能会此起彼伏，长年反复无常地出现，从传统中医学的角度来分析，这就是身体健康方面出现了失衡状态的一种表现。但是，如果溃疡经久不愈甚至变大、变厚、变深、变硬，则可能是癌症前期的症状或者说就是癌症的早期。所以，如果口腔溃疡症状持续好几周以上，或者口腔内出现变硬、变大的小结节或小凸起，尤其对40岁以上吸烟喝酒过度的男性患者，就更应该尽早找口腔科医生好好检查一下。

由于长期以来，人们对口腔卫生的认识不足，总是认为牙痛、牙龈出血等口腔疾病是小毛病，没有引起足够的重视。另外，口腔粘膜由于长期受茶烟酒及热辣酸甜食物的长期刺激，使之敏感性降低，对疾病的不适感觉也变得迟钝，使人们丧失对疾病的应有的警惕性，使口腔疾病或全身疾病在口腔的局部表征等没有得到及时的医治。因此，有口腔不适的患者，应该尽早找富有经验的口腔科医生作检查，做到早检查、早发现、早治疗

人体功能最多的器官——舌头

舌头可以说是人体中功能最多的器官，它灵活的肌肉不但让我们在说话的时候可以有抑扬顿挫，上面满布的味蕾还能让我们感受到食物的酸甜苦辣，但你知道吗?舌头的功能可不是只有样子而已，它不但是人体上最强轫有力的肌肉，还是人体防御机能的第一道防线，当你的身体有什么异样的症状的时候，还可以从舌头上异状来发现。

舌诊也是相当独特的一门学问，是中医看诊中，非常重要的一环，它是有别于西医之外非常独特的体系。根据中医的理论，舌象对于体内的反应非常敏感，故有舌为身之镜的说法。而当舌头看起来有以下问题的时候，就要多注意了如：

一、舌色过淡是血虚、阳虚或寒症，这种淡白舌表明有可能患营养障碍、贫血及一些内分泌疾病。

二、舌色太红是阴虚及实热，此时身体较热，也易有口气，且脾气暴躁，这种情况表明甲状腺机能有问题或有糖尿病的可能。

三、舌头胖嫩舌边有齿痕，多属虚、寒症，可能患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。

四、舌面生芒刺表明热郁内结，有可能患肺炎及猩红热，其它发高热的疾病也有此状。

五、舌苔黄腻属热，黄色越深热越重。其主要反映肠胃有积滞、消化道中腐败有机物增多。

做好口腔疾病预防

近年来，随着人们生活水平的提高，对口腔保健越来越重视。拥有一口洁白整齐的牙齿是每个人的梦想。但是口腔疾病时刻困扰着人们。据调查显示：蛀牙、牙石、牙龈炎、牙渍牙斑和牙齿磨损是最常见的五大口腔问题，而这些问题的形成主要同人们的口腔护理习惯有关，而解决问题的关键是“有效刷牙”。

上述五大口腔问题，主要是与人们日常口腔护理习惯有关，随着生活水平的提高，人们对口腔健康的重视程度已经大大提高，但应该怎样护理呢？要做到如下几点让你轻松拥有健康的口腔。

1、养成正确的刷牙习惯

早晚刷牙，饭后漱口。小孩从3岁开始刷牙，每次刷牙的时间不少于3min，刷牙时的力气不能过大。有人喜欢在睡觉前喝一杯牛奶，喝完后不刷牙直接睡觉，这是非常危险的，残留的细菌会破坏口腔内部的酸碱平衡，滋生牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

2、采用正确的刷牙方法

错误的刷牙方法不仅起不到护齿的作用，还会给口腔和牙齿造成不必要的伤害。正确的刷牙方式是牙刷采用45°角顺着牙缝上下移动，先外后内，接着刷咬合面，最后再轻刷舌面两三次帮助去除口腔异味。

3、选择正确的口腔护理产品，每天使用含氟牙膏刷牙

大量临床试验证明，采用氟泰系统的牙膏不仅能帮助防止牙齿表面蛀牙，更能显著降低根部蛀牙的发生率。同时，在选择牙膏的时候，还要选择采用硅磨料作为摩擦剂的产品，因为粗糙摩擦剂会造成牙齿磨损乃至楔状缺损等严重口腔问题。

4、注意合理的营养

尤其是多吃含有磷、钙、维生素类的食物。例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、小虾干、海带、蛋黄、牛奶、鱼肝油和含有大量维生素与矿物质的新鲜蔬菜及水果等，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。适当地选择一些粗糙的、富有纤维素的食物，使牙面侧得到较好磨擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。

此外，每年至少要到专业牙医诊所进行一次口腔检查，对牙列畸形尽早矫治，对龋齿及时充填，对缺失牙进行镶配，每年最少洗一次牙，发现问题，及时获得专业牙医的治疗，把病消灭在萌芽状态之中。

口气清新独门秘诀

口气清新是很重要的一件事。假日里，朋友小聚、酒吧狂欢，面对面交流必不可少，而清新的口气令你不必再刻意保持与周围人的距离，在交际中充满自信与活力。

引起口腔异味的原因主要有3个，一是食物残渣长期积存，在细菌的作用下发酵腐败分解，产生难闻的气味；二是牙周疾病、龋齿造成异味；三是患有消化道疾病，如缺乏胃动力、消化不好。

如果是消化道疾病引起的口腔异味，还是要到医院治进行详细检查；如果你正在被口腔异味困扰，以下是让女士口气清新的8种小偏方：

1、用淡盐水漱口，能杀菌消炎；

2、咀嚼甘草、茶叶或花生米。咀嚼时间越长越好，让食物本身特有的香气充分分解出来，有效净化口气；

3、苹果和其它酸脆多汁的水果（例如梨、桔子）。它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果；

4、香料。可以买一些香菜或是茴香种子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼几颗种子有助于口气清新；

5、酸奶。每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。此方是女士口气清新的最简单的方法。

6、取甘草30片，苹果一个切成块，香菜20棵，一起下锅 （砂锅），放两碗半水煎成一碗左右。弃渣取其汁，稍凉后加入适量蜂蜜即可饮用。一天一次，连服5天。

7、取藿香（鲜品尤佳）15克，苍术10克，加水煎取药液500 毫升后，再放入冰片1克溶化。然后每天含漱3-4次，至 痊愈为止。

8、香薰除臭方 大黄10克，香薷、藿香、益智仁、砂仁、草 果、山姜、高良姜、山柰、甘松、香附、桂皮各10克， 共研细末，每日早晚各擦牙1次。

趣闻：将灯泡放进嘴里真的拿不出来吗？

在美国的一个论坛里，谈论着一个很特别的话题。“千万不能将灯泡放进嘴里，否则拿不出来”

但是只有在美国的灯泡盒子上都会标明“千万不能将灯泡放进嘴里，否则拿不出来”，在其他地方就没有这样的标明。

先从一个笑话讲起，看看灯泡放嘴里能拿得出来吗？

有一天，一个男人在上了出租车之后，为了这个话题而跟司机吵了起来。 司机认为灯泡既然有标明不能放进嘴里就不能这样做，但是那个男人却不这么认为。 那个男人在回到家以后，马上就让自己做了个实验，将灯泡放进了嘴里…… 灯泡是放进了嘴里，他心想“放进了嘴里，还有空间让我把灯泡移动移动呢，为什么说那不出来呢？”结果正当他想将灯泡从嘴里拿出来时，糟了！灯泡果然拿不出来了！！不管他这么移动还是拔不出，幸好他家里有一大瓶的菜油，就将菜油往嘴里倒。嘴里的灯泡被菜油弄得滑滑的，他以为这样就可以拿出来了，可是还是不行。 结果没办法就只好打电话到医院去求救。可是电话一通，他就想到自己的嘴里有个大灯泡，怎么说话？

他随手就盖了电话，拿了字和笔写了一张字条去敲房东太太的门。房东太太一开门，看见他这幅模样，整整笑了一分钟半……

他无奈的给了房东太太那张字条，请她帮自己叫一辆出租车到医院去。出租车来了，他一上了车，司机大哥就笑个不停！ 一路上那个司机就一边说着怎么会有这么笨的人将灯泡往自己的嘴里放呢？ 但是司机后来又说了一句“但是灯泡明明放得进，就一定拿得出来啊。怎么你笨得连灯泡都拿不出呢？” 那个男人嘴里有个灯泡，自然就说不出自己的苦衷。 他心想“你以为那么容易，你去试一试就知道了啊！”

到了医院，医院里排了好长的队。他看见一位护士就往她走去，手指头指着自己的嘴巴。 护士一看见他就大骂“你这种人真是浪费我的力气，你到那里去排队！” 于是他只好好乖乖的拿了号码排队。 整整排了两个多小时。轮到他的时候，医生看见了他就骂道“你怎么把灯泡放进了嘴里呢？！你应该知道这样是不行的啊！”医生没再说什么，就将棉花往他嘴里的两边塞进去，然后敲破灯泡，这样就不会伤到他的口腔壁。 等到医生完全把灯泡完全都取出时，他就心里想着从此以后都不会再做这样的蠢事了。

正当他要出门时，门被打开了，走进了一个人。那个人就是载他来的司机，他也是回了家后把灯泡放进了嘴里就拿不出了。

这种事故的发生都是源于人们的好奇心，但是我们又不能否定人们对好奇的执迷是错误的。可究竟为什么不能将放到嘴里的灯泡取出来呢？看看下面的分析让你恍然大悟。

因为人的面部有肌肉，把一个灯泡放进嘴里时，你的嘴周围的肌肉差不多是扩大到一个极限了，过了一会儿，你的面部肌肉就会因为扩大的时间太长了，肌肉僵硬，所以你放进嘴里的灯泡就会“放进去容易，拿出来难”了，如果你这样做而且现在还没打开的话，你最好，轻轻的用手揉你的脸，用热水敷脸，让脸部肌肉放松就可以了！

如果还不行，就要去医院找找骨科大夫把你的“下巴骨”械开（就像胳膊脱臼一样)把灯泡取出，但是会落下一个后遗症——以后如果把最张得太大的话，或是打哈欠的时候下巴会掉，很麻烦的！

不过最方便的方法是——把嘴里的灯泡敲碎。就照上面笑话中的医生的做法就可以了。

最后忠告：绝对不要把灯泡放进口中！