用“空杯心态”来演绎人生

这里有一个广为人知的禅宗故事。南隐是一位日本的禅师。一天，一位当地的名人特地来向他问禅，名人喋喋不休，南隐则默默无语，只是以茶相待。他将茶水注入这位来宾的杯子，满了也不停下来，而是继续往里面倒。眼睁睁看着茶水不停地溢出杯外，名人着急地说：“已经满出来了，不要再倒了！”南隐说：“你就像这只杯子一样，里面装满了自己的看法和想法。倘若你不先把杯子空掉，叫我如何对你说禅呢？”

这个故事给了我们很大的启示：我们每个人的心，就像这个茶杯，倘若装满了自以为重要的东西，利益、权力、知识还有优秀、经验和骄傲等……便再难放入更多的东西，自然也就谈不上超越和进步了。

通过这个故事，我们得出一个很有价值的概念——“空杯心态”。

所谓空杯心态，就是要将心里的“杯子”倒空，将自己所重视、在乎的很多东西一起倒掉。只有将心倒空了，才会有外在的松手，才能拥有更大的成功。

这是每一个想发展尤其想在职场发展的人所必须拥有的心态，也是最需要的心态之一。非常凑巧，曾经看过一则专访，接受采访的对象，是曾经大起大落的著名影星刘晓庆。

刘晓庆是家喻户晓的国家一级演员，这位著名影星的注意力不仅局限在令人印象深刻的电影，她的事业也涉足到电影界外，做过房地产投资，自己开过公司做过老板，曾经成为中国的“亿万富姐”。

谁都会犯错，刘晓庆在2002年因“偷税风波”锒铛入狱，在秦城监狱中关了整整422天才被取保候审出来。400多天的牢狱之灾中，刘晓庆对自己进行了全面的反思，她从零开始，从这以后她的为人处世方式有了脱胎换骨的变化。

出狱后整整两年的时间，刘晓庆都没有好好休息过，为了把所欠税务尽快补上，她每天在剧组里忙碌，很努力地拍戏，甚至一年接拍了7部影视剧和两部广告片。只要可以赚到钱，角色不是很重要，哪怕片酬不算高，她也会接。

为了能够早一天把欠下的钱补上，她降低了自己的生活标准，每拿到一笔报酬，除了留下必需的生活费外，就去税务部门补缴税款。每还掉一笔债，她就仿佛卸掉了一块心头的重担。

一生经历过无数次大风大浪的刘晓庆曾遭遇过极为惊心动魄的一幕：去杭州参加一部电视剧的开机仪式时，在飞机起飞后10多分钟，驾驶舱的挡风玻璃突然碎裂，她吓得浑身瘫软无力、脸色苍白。回到候机室时，同行人都胆战心惊。大家都劝她推迟一天再去，但刘晓庆却不同意：“这部剧的主演是我，杭州的工作人员都在等我，我怎么能缺席？如果我这次不讲信用，以后还有谁愿意请我拍戏？这欠款要什么时候才能还得清？”她坚持改乘下一趟航班去了杭州。

终于，刘晓庆还完了所有的款项。当她还完最后一笔欠款时，简单的庆祝是在一家极为普通的餐馆办的。在接受媒体采访时，她感叹说：“400多天的自由失去了，你说苦不苦？苦极了!一出来罚款和补税就要1000多万元，难不难？更难!但除了重新开始，面对困难，我别无选择。”

在人生的最低谷期间，刘晓庆没有放弃，也没有抱怨，她不逃避，坦坦****，尽自己最大的努力去工作去还债。她的自我反省以及在人生最困难时期的奋起，对职场中的每个人来说，都很有启示作用。

如今出现在屏幕上的，再也不是那个曾经自以为是的张狂的影星刘晓庆，而是一个经历了凤凰涅槃的新人。

让一切“归零”，从头再来

评价一个人是否真的成功，不仅要看他在高峰时的成就，同时也要看他是否能从低谷中怎样走出来。毋庸置疑，刘晓庆这种可以“从零开始”的精神和勇气，是非常值得学习的。遭遇惨败不是坏事，它往往能够让我们看清真实的自我，并“从天上回到地上来”。要超越逆境，前提是一定要在心灵上学会“归零”。

对于刘晓庆来说，倘若永远抱着自己昔日的辉煌，怕被别人说三道四，或时时抱怨命运对自己的不公，非但于事无补，反而会使自己只能永远沉在谷底。只有坦然接受和勇敢面对，才有“凤凰涅槃”的可能。

空杯的另一种表述便是“归零”，从严格意义上来说，让自己最彻底、最完全的空杯，就是归零的“极致”体现，“归零”不应当只是一次或几次，要做到“时刻归零”，使空杯成为一种延续不断的常态，作为时刻要做的事情。

成功也罢，失败也罢，都需要松手和放下。只有放下，才有超越！松开手，放下失败，敢于重新再来，反而会迎来人生最大的超越。

锦囊妙计：放下，从头再来

只要人生还在，就没有什么不能放下，没有什么不可以从头再来！不管是单位还是个人，不管是面对事业还是面对人生，拥有了“空杯”心态，才拥有了不断超越、永创一流之道！倘若想有最大最快的发展，就一定要做主动“空杯”的人！

心理测试：你的心态现在如何

1你感觉最好的时候是什么时间？

a 清晨和上午

b 下午和傍晚

c 夜里

2你是如何走路的？

a 迈大步快走

b 小步的快走

c 仰着头走得不快

d 低着头走得不快

e 走的得慢

3你和人说话时的姿势？

a 交叠着手臂站着

b 紧握着双手

c 两手或一只手放在背后、臀部

d 手搭在与你说话的人身上

e 手摸着你的耳朵、下巴或用手梳理头发

4你是怎样坐着休息的？

a 并拢双膝

b 翘二郎腿，双腿交叉

c 伸直双腿

d 一条腿蜷在身下

5遇到发笑的事时，你会如何反应？

a 很开心地大笑

b 不大声地笑

c 轻轻地咯咯笑

d 不好意思地微笑

6在派对或社交场合时你会如何表现？

a 为引起人注意很大声地入场

b 进场后找你认识的人

c 非常安静地入场，尽可能保持不被注意

7有人打断正在专心工作的你，你会如何处理？

a 还是会欢迎他

b 很生气

c 在上两者之间

8你最喜欢下列颜色中的哪一种？

a 橘红或者红色

b 黑色

c 浅蓝色或黄色

d 绿色

e 紫色或深蓝色

f 白色

g 灰色或棕

9你在临入睡的前几分钟，躺在**的姿势是？

a 仰着躺，身体伸直

b 趴在**身体伸直

c 微蜷着侧躺

d 头枕在一手臂上

e 将被蒙过头

10你会梦到以下哪个场景？

a 空中落下

b 挣扎打架

c 寻找人或者找东西

d 空中漂浮

e 通常情况下不做梦

f 会做愉快的梦

将下面所有的分数加起来，再对照后面的分析结果。

1(a) 2 (b) 4 (c) 6

2(a) 6 (b) 4 (c) 7 (d) 2 (e) 1

3(a) 4 (b) 2 (c) 5 (d) 7 (e) 6

4(a) 4 (b) 6 (c) 2 (d) 1

5(a) 6 (b) 4 (c) 3 (d) 5

6(a) 6 (b) 4 (c) 2

7(a) 6 (b) 2 (c) 4

8(a) 6 (b) 7 (c) 5 (d) 4 (e) 3(f)2 (g) 1

9(a) 7 (b) 6 (c) 4 (d) 2 (e) 1

10(a) 4 (b) 2 (c) 3 (d) 5 (e) 6 (f) 1

测试结果分析：

21分以下：你是内向的悲观者

在别人看来你是一个没有主见的、优柔寡断的、害羞的、需要别人照顾的人，总是需要别人帮你做决定。别人眼中的你，是一个永远看不到问题所在的人，一个杞人忧天的人。可能有些人认为你有些乏味，只有了解你比较多的人知道你其实不是这样的人。

21~30分：没有信心爱挑剔的人

在你朋友的眼中你是一个十分谨慎小心的人，他们认为你有些挑剔，但能够勤勉刻苦、缓慢而稳定地辛勤工作。他们认为你是理智的不会作出冲动的事来，认为你会从不同角度认真仔细地检查一切之后仍可能下不了决心做。他们认为你的天性影响了你的举动。

31~40分：以牙还牙的自我保护者

你是一个聪明伶俐、明智有能力又有天赋且谦虚谨慎的人。你不会很快、很轻易地和别人成为朋友，但是一旦真心交这个朋友，你就会是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友对你也有忠诚的回报。那些真正有机会了解你的人会知道如果要动摇你对朋友的信任是很难的，一旦这信任被破坏，会使你很难熬过。

41~50分：平衡的中道

在别人心中你经常是群众注意力的焦点，是一个有活力的、有魅力的、新鲜的、幽默的、讲究实际的、而且很风趣的人；但你能够充分地把握分寸，不会因为大家的好感而冲昏了头脑。同时他们也认为你和蔼、亲切、体贴、能谅解人；是一个自己生活得很快乐，也会乐于帮助别人的人。

51~60分：冒险主义者

在别人眼中你是一个做决定会很快的人，一个令人兴奋的、活泼的人，是个天生的领导者。但你的个性总是非常冲动，因此你的决定经常会出问题。

你喜欢挑战和尝试新的机会，大胆而冒险，对于任何事都至少尝试做一次。你的朋友会因为你散发着新奇的气质和充满刺激的生活和你在一起。

60分以上：孤独傲慢的人

在别人看来你自负、以自我为中心，还有极端的支配欲、统治欲。可能会有人欣赏你，希望能像你一样自信，但并不会永远相信你，会对与你成为更深入的朋友而忐忑和犹豫。世界本来就是层层嵌套，互相影响，周而复始，世界是物质的并不会因为任何的意志而改变。

遇事莫动气，不要用别人的错误来惩罚自己

试试对生命一笑置之，幽默常可减轻压力。把时间拉长，问问自己过一星期、过一年或一百年后，现在让你感到生气的事还很重要吗？视生命如一出戏，即可发现生命的许多状况都是暂时的。就如《北京一夜》里唱到的“不管爱与不爱都是历史的尘埃”，再大再难理解的事也都会过去的，如果可以这样想，就可帮助你检视情况，决定生气是否是最适当的反应。

想象一下生气时在面前摆一面镜子，你能看到镜子里的那个自己两个鼻孔冒着热气，一定会觉得滑稽可笑。一句源于德国古典哲学家康德：“发怒，是用别人的错误来惩罚自己。”别人犯了错，而你去生气，岂不正是拿别人的错误来惩罚自己吗？未必要通过生气来表达对错误的不满，既然错误在别人，为何你要生气让自己难受？因此，我们要做到学会自我解压，如果你可以退一步，放过了自己也放过了别人。

生气是一种可怕的病毒

有一个总喜欢斤斤计较的男人，总是被一些琐碎的小事困扰，控制不住自己的情绪。男人想摆脱掉这个讨厌的毛病，便前往寺庙去找高僧讨教，高僧听过男人的倾诉后，没说什么就把他领到一个废弃已久满是蜘蛛网的破草屋，然后把门锁上，径自离开了。

男人先是一愣，喊了许久让高僧开门也没有人理，然后就气急败坏地破口大骂。骂了很久高僧还是没有理会。男人见硬来不行就开始苦苦哀求，高僧仍置若罔闻。男人耗尽力气终于不做声了。高僧来到门外，问他：“心中是否还有气？”男人说：“我生我自己的气，真是瞎了眼跑到这种地方来受这份罪。”“连自己都不原谅的人如何能够心如止水？”高僧听罢转身拂袖离去。

又过了一段时间，高僧回来问男人：“还在生气吗？”“没有了。”“为什么呢？”高僧继续问。“生气也没有解决的办法。”“你心中的怨气还压在心底并没有消，这样爆发后可能会更加剧烈。”高僧又离开了。

高僧再一次来到草屋门前时，男人对他说：“我觉得这件事不值得我生气，已经没有气了。”“心里还在衡量是不是值得，看来气根仍然存在。”高僧笑笑后又离开了。

当夕阳西下高僧的身影倚着门槛时，男人问高僧：“大师，请问气到底是什么？”高僧将草屋的门打开，将手中的茶水洒在地上。男人思考了很久，终于领会了高僧的意图，向高僧叩拜后离去。

既然所谓气就是消，为什么我们还要生气呢？很多时候，当别人做了令自己不高兴或者看不顺眼的事情时，我们会生气。如果人家知道错了，我们为什么还要拿别人的错误惩罚自己呢？如果他不知道自己哪里有错，我们也可以大度一些，把事情看开，让幽默把一切盖过，让别人的错误也随之烟消云散。

现代快节奏的生活，压力也随之加大，不少人因此而常常莫名其妙地发脾气，然而，生气无论对我们的健康还是生活都是百害而无一利的。据科学家研究发现，生气会对人体健康产生以下危害：令皮肤暗哑甚至长出色斑，导致肠胃不适胃溃疡等，脑细胞加快衰老，伤肝脾，伤肺，引发甲亢，对免疫系统也有损害。

不仅在生理上生气会对我们产生不利的影响，在心理上也同样会产生负面的作用。人在生气的时候，精神状态总是不理智会作出很多冲动让人后悔不已的事情。在生气的状态下，很难分清是非对错，看每一个人都有不顺眼的地方，控制不好自己的情绪，就把别人当成了出气筒。一个做销售的业务员在自己生气的状态下同客户谈合同，将心中的愤怒转嫁给客户，后果可想而知，人家不仅拂袖而去，还向公司老板告了他一状。可见，生气是件多可怕的事。

生气是用别人的错误惩罚自己

生气的时候试着对自己说“无所谓”，当有不顺心遭人误解的事发生时，应当放松心理，告诉自己这是小事一桩。生气时可以这样告诉自己，我为什么要生气？他如何做是自己的权利，不能用别人的错误来惩罚自己。要知道就算别人做的事情再不对，生气首先伤害的是自己的身体。

嘴上可以不生气，让日记本来替你出气，写下你生气的缘由，看看到底值得不值得，这样坚持时间长了，慢慢地控制情绪的方法也就掌握了。多疼爱自己一点，想想这样生气的后果，别为了一时之快而忽略了双方的感受。当心态平和不再生气时，和那些你曾经发过脾气的人谈谈，和对方沟通告诉对方你动怒的原因。

也可以采用注意力转移的方式来消解你的怒气，将你的注意力从令你生气的这件事上转移到其他事情上去，回忆一下最近发生的令你心情愉悦的事情，举个例子，刚刚被部门主管批评过，心中很大怨气，这时候可以想想好事情：刚领的工资或者最近发表的一篇文章等。当你的情绪得到放松、心情变得愉快的时候，让你生气的事情就会被淡忘。

锦囊妙计：调节心态，消除怒气

脾气大，火气旺，实际上是一种不健康的敌意和愤怒的心态。当人们的客观现实与主观愿望不一致时就会产生这种消极的情绪。

火气过大的这种不良心态，不仅会在心理上产生不利影响，而且还会增加心脏病的发生率以及患上其他病的可能性。因此，为了确保自己身心的健康，应当学会控制自己的情绪，克服爱发脾气的坏毛病。

1有意识地控制

当发现自己愤愤不已的情绪即将爆发时，可进行暗示：“不要生气，生气对身体不好”，要把握好自己的情绪，时刻提醒自己应当保持理性，做一个有涵养的人。

2正视自己的缺点

要敢于正视自己爱发脾气的缺点，以寻求他人的帮助。如果周围的人经常监督你提醒你，那么，你的目标一定会更快达到。

3反应要得体

如果遇到某件事让心里感到不平衡，每个人都会感到非常生气，然而，无论遇到什么事，都不要抱成见地与对方争吵，请心平气和、冷静地让对方明白他的言行伤害了你，而不应该迅速地作出不恰当的回击，使两个人的关系变僵，从而剥夺了对方承认改正错误的机会。

4将心比心

处理问题时要推己及人，具体问题具体分析，如果任何事情，都能互相站在对方的角度来看问题，那么，大多数情况下你会觉得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

5胸怀要宽广

对人对事都不要斤斤计较，打击报复，将宽容养成习惯，爱发脾气的毛病也就会随之消失。

心理测试：什么情况最容易惹得你生气？

假设你是一个混入富豪中做卧底的间谍，你认为自己扮演哪一个角色会不大容易被识破？

1佣人

2管家

3司机

4厨师

5贴身保镖

测试结果分析：

1选“佣人”

故意生气是为了增加一下生活的情趣，想通过撒娇的方式来得到对方的注意力：选这个选项的人在爱情上的性格是属于小女人（小男人），认为可以通过这样的方式使得两人感情会更甜蜜。

2选“管家”

在感情生活中想要求恋人做什么时，会通过让对方先生气一下来达成目的：选这个选项的人是属于钓鱼者的性格类型，可以根据自己的不同目的来选择不同的诱饵。

3选“司机”

你是属于火山爆发型的，在双方吵架时最会生气，即使平时可能会一直容忍，可要是等到吵架时就会把平时的压抑全爆发出来，变得蛮横不讲理一定要吵赢。

4选“厨师”

你是闲不下来的性格，当你的另一半没有时间陪你而你又没有什么事情去做时，你会通过生气的方式来反抗，会用耍脾气的方法来吸引注意。

5选“贴身保镖”

选择这个选项的人对爱情是有些吹毛求疵的，只要另一半有一点不顺你的意，你就会采取无理取闹的方式乱生气一通，事情如果没有按照你想象的那样也会生气，和你在一起的人感觉简直就是哭笑不得又爱又怕。