我们的身体每日要活动，甚至嘴要吃，眼要看、耳要听、鼻要呼吸、舌要尝味等；五根正常运作，身体才会健康，生活才会正常。此外，我们的心要清明、心要自在、心要慈善、心要柔软，才是健康的人生。如何达到“心的四要”？有四点：

第一，心要自在，就要无私

人生最重要的是生活要自在，心灵要自由，精神要解脱；我们的心如果不自在，就像被人捆绑、束缚了，就像被拘押、囚禁了，很不自在。所以，人要活得快乐，就是要自在。观世音菩萨有一个名字叫“观自在”，因为他观人自在、观事自在、观心自在，故能自在；一般凡夫常常喊“苦啊、苦啊”，就是不自在。

怎样才能自在呢？先要无私。一个人所以不自在，都是由于私心太重，只顾个人，不管别人，自然不得自在；没有私心，才能自在。

第二，心要清明，就要无欲

空气清新，呼吸才能舒畅，灯光明亮，精神才能振奋；一个人的心要清明，人格才能高尚。心要如何才能清净光明？先要无欲。欲望就等于尘埃，明镜蒙尘，就不能照物；心被物欲所覆，就不能清澈明亮，就看不到自己的本来面目，就会迷失自己。所以，人要保有一颗清明的心，首先要能无欲。

第三，心要慈善，就要利他

做人心地善良，不为非作歹、于人有害，自然不会招灾惹祸，前途才会平安、顺利。因此，慈悲、厚道的人，虽然有时看似被人欺负，但从因果法则来看，终究不会吃亏。人要如何培养慈悲善良的心？要有利他的精神，不但别人有难时，主动给予协助，帮人解危脱困，甚至凡有所做，都能想到利益别人。一个心中有人、乐于助人的人，必是慈悲的善心人士。

第四，心要柔软，就要感恩

佛教里有一种“禅坐”的修行法门，禅坐是一种心地功夫，除了腿子要软，性情也要软，心地更要柔软。一个心地柔软的人，凡事容易感动，别人有恩于他，固然感恩，别人伤害了他，他也能慈悲包容，不起怨恨、嗔心。所以，心地柔软的人，就像海绵容易吸水，自然不会枯竭。

我们的心，要像过滤器，好的、善的、美的、真的事要记在心里；恶的、劣的、丑的、假的事，要过滤掉。时时保持一颗清净、善良且有弹性的心；因有弹性，待人处事自然会柔软而不会伤人。