有人问，现在上班族每天都要面对许多压力，而许多疾病都是由身心压力导致的，如何才能消除压力？

其实我们每个人的一生每天都在背负很多压力，身体上有老迈疾病的压力，心理上有贪、嗔、烦恼的压力。而压力不但是自己给自己制造的，社会也会带给我们很多压力，诸如工作上的压力、课业上的压力、朋友往来的压力、家庭责任的压力等。说起来人真的是很了不起的，生在这个世间上，负担多少压力，有的人还能活得很逍遥、很自在，这是很伟大，很不容易的。

尽管有压力，但是我想人生的价值和意义在于坚强，在于和压力奋斗，把压力、障碍、烦恼打败，而能够活得逍遥自在，这就是修行！其实不管在家、出家，每个人都要与自己的工作、责任奋斗，让自己做个出类拔萃的人，让自己过得很舒服、很欢喜、很安然。假如你问我怎样消除压力？我说：自我训练，自我充实，自我增强抵抗压力的本领；本领高强，压力自然就会减少。

比方说我在社会上做事，你看我不顺眼，你不喜欢我，你欺负我，你打击我，这也是一种压力；例如你骂我浑蛋，质问我在这里干什么，你叫我站到旁边去。这时候我如果跟你对骂，跟你打架，不一定能胜过你，我可能会用另外的方法。好比我会说：“是的，我浑蛋！我很对不起你，我会听从你的指教，站到旁边去！”可能你炽盛的气焰立刻就会收敛一些，甚至会同情我。你说我是示弱吗？不是！这是我用很大的修养，用很高的智慧，用很强的本能来超越你！

再比如你我同在一家医院上班，你升了主任，升为主治医师，升做院长，怎么轮不到我呢？我不平，当然压力就会加重，会活得很辛苦。不过我转念一想：“惭愧！我的技术、我的人缘都不及他，他比我好，他是我的同事，他升级了，这是好事，我应该祝福他。”如此一想，多么欢喜呀！假如我的本领高，他确实不如我，他是逢迎、拍马得来的，我也不必心生不平，还是要想：“他的缘分比我好，我的因缘、我的公关，或者我不及他会讲好话，我某一部分可能还是不如他。”如果你这样一想，可能就不会绷得那么紧，何必自寻苦恼呢？我们每个人应该都是为了快乐而到人间来的，所以不要自找苦恼，要自我找寻快乐，把压力、垃圾、重负都丢到一边去。心上的压力愈轻，人生就会活得越美好。