我们在生活中经常会遇到一些情绪不稳的人，他的心情起伏不定，动不动就容易生气、冲动，克制不了自己的情绪。情绪不稳的人，常会感到人世间的一切都是不公平的，因而对人生产生诸多不满，或是心生沮丧、愤恨，乃至嫉妒别人等，从这许多不满、不平、不正的心理中会演变出暴力、乖张、不讲理等偏差行为。

情绪不稳，大部分都是自我不能控制，对外境不善处理。常听一些人说：“我没有办法，我要发脾气！”“我控制不了，我要打人！”因为控制不了，因此常常生起贪心、嗔心，于是情绪失控，是非不分，事理不明，喜怒无常，任性乖僻。历代暴虐无道的帝王将领，都是不能管理自己情绪的人，结果导致国破家亡、身败名裂。

情绪失控的人，自己没有办法，当然要找别人帮忙！找谁来帮忙呢？拜佛，佛祖会帮忙你；念佛，佛陀会加持你。你要打人，你要发脾气，你就念佛，可能一句佛号就能息下嗔心，自然就不会打人了。

要想控制自己的情绪，平时就要多读书，多读书就会明理；做人明理，对人尊重，则“敬人者人恒敬之”，这是自然的道理。或者抄经、禅坐、绘画、梵呗，乃至自我反省、知道惭愧、懂得苦恼、经常感动等，自然心地柔和，而不会情绪起伏不定。反之，经常怨天尤人，怪天怪地，当然就会情绪失控，生起无明烦恼了。

《大般涅槃经》云：“若与烦恼诸结俱者，名为无明。”学佛的人如果控制不了自己的情绪，经常与无明相应，这是很难为情的事，自我都不能治理，又如何去治理别人呢？

我们要经常检视自己究竟有些什么毛病，是生理的、心理的、思想上的、见解上的，还是情绪上的？你总要有一套方法来对治它。如果找别人帮忙，能有好因好缘，遇到善知识指导你，当然最好。可是这样的好因缘哪里可能一直跟随我们呢？俗语说：“解铃还须系铃人。”情绪是自己的，还是要靠自己解决。自己觉得很懒惰，就要勤劳；自己觉得萎靡不振，就要打起精神。要用感恩、知足、惭愧、反省、乐观、明理、感动、发心来对治。平时养成不怪人怪己的习惯，懂得“改心、换性、回头，转身”，当下一转念，就能转迷为悟、转弱为强、转暗为明、转痴为智。懂得转化的人，人生会有不一样的境界。

总之，情绪乃无明业风。《观音义疏》说：“业风吹坏五戒十善船舫，堕三途鬼国及爱见境中。”故要“以戒定慈悲，救恶业风”。否则当无明业风一起，大海就会波涛汹涌，人间就会暗淡无光，人性就会云遮日蔽，真理就会歪曲不正；情绪之为害，实在不为不大呀！