刚开始学习的时候，难免会陷入各种不安，经常会怀疑自己的学习方法是否正确，学习的速度是否过慢。此时，也许可以考虑找一位指导老师。

可以只在第一阶段寻求指导老师的帮助

学习的初始环节分为四个阶段。第一个阶段距离考试还很远，考生常常会“疑神疑鬼”，感到惴惴不安。比如，怀疑自己的学习方法是否正确，是否沿着正确的方向复习，以及学习的速度是否过慢等。

此时，如果能有一位老师肯定我们的学习方法，我们就会安心许多。

这位指导老师发挥的作用，不是教授知识，而是管理你的学习进度，起到批评、激励的作用。

“按照计划进行，本月把参考用书全看一遍吧。”

“本月学习量不够，下个月补回来吧。”

“本月的目标是什么？重点学习哪一部分呢？”

“争取在考试前一个月的模拟考试中达到及格分数线。”

如果有一个定期督促的老师，我们就可以沉下心来专心学习，稳步前进。只是，这样的老师几乎都要花钱。

刚开始学习的第一个阶段，自己摸索的感觉最强烈。我们可以只在第一阶段请老师指导，或者只在第一阶段去辅导学校学习，以获取相应的指导。

出于谨慎，我要事先说明，我并不信任那些提供免费指导的人。免费的服务也就意味着无须负责。他们可能会胡说。而且，即使他们是出于善意的建议，对我们的学习仍然派不上什么用场。

为什么需要留下学习的痕迹

留下学习的痕迹是消除不安和焦虑的好方法之一。

我认识的人中，有每天用日记的形式记录学习的，还有在计划表中记录实际学习成果的。

留下学习痕迹的好处，就是将自己学习的进度可视化。看到自己的学习成果，自然会拥有自信、肯定自我、消除不安，单单是这样就非常有意义。另外，为了保证学习的持续性，保持自我肯定感也是非常重要的。我们可以通过刻意做自己擅长的题目来获得自我肯定感。

不管怎么做题，错题太多都会引起不安的情绪。相反，做对的题越多，我们越坚信自己的学习是有效果的。会做的题越多，学习也就越顺利，从而获得安心感，肯定自己。

但是，只做擅长的题目容易掉入“擅长部分陷阱”，所以以一个月做一次擅长的题目的方式来消除不安，获得自信，效果还是非常好的。

重点：可以仅在最开始寻求他人的帮助。