这里我要介绍的是“让人沮丧的魔法”。
你可能会吓一跳,心想:咦,你这个精神科医生在乱写什么?
不过,这是赋予你活下去的勇气时非常重要的东西,所以请继续读下去。
很受男性欢迎的年轻时代。
光辉耀眼的学生生活。
工作很有价值的二十几岁。
同事都很和睦的前公司……拿最棒的回忆和现在比较,大部分人都会觉得“那个时候一切都很顺遂,以前过得真开心”,然后觉得现在很惨很忧郁。
因为拿现在和自己光辉的黄金时代相比,这种落差本来就会让大部分人都感到沮丧。
实际上,来就诊的患者之中,有不少抱着“以前我很能干”的想法,一直停留在过去光荣时刻的人。
“大学的时候最开心了。好想回到那个时候。”
“男朋友后来成了现在的老公,还是以前自己是他女朋友的时候最美、最耀眼。”
然而,只要你一直缅怀过去,就无法迈向未来,治疗也会一直原地打转。
一定会让人感到沮丧的超强魔法就是“把过去拿来和现在相比,悲观看待现在做不到的事情”。
这真的是恶魔般的魔法,所以绝对不要对自己施展这种魔法。
那到底该怎么办才好呢?
在日本广为人知的金八老师克服魔法的方式,或许可以拿来参考。
演员武田铁矢先生因为电视剧《3年B班金八老师》爆红,在演艺圈广受欢迎,演出许多电视剧。
然而,他42岁时,因为《101次求婚》这部高收视率的电视剧再度变得忙碌,最后陷入忧郁状态。
他曾在电视节目中表示“我感到非常疲劳。想法变得很黑暗。但是,公司如果让我休假,我又会觉得会不会就这样没工作了”,同时反映出“有工作的痛苦”和“没工作的不安”。
从那之后,忧郁的状况持续超过20年,直到他过了60岁,历经心脏瓣膜置换等大手术之后,他对日渐年老的自己更加没有自信,但是某句话救了他。
“人生就像爬山。
往上爬之后就必须下山。
一直往上爬最后只会遇难。”
这是心理学家荣格说的话。
很多人都觉得一直往上爬、一直成长、进步是一件很棒的事情。
所以打算永远攀登高山。
那些进步、成长可能是地位、金钱、名誉。
然而,人类总会体力衰退、眼睛看不见、白头发变多,渐渐做不到以前能做的事情了。
就像小婴儿包着尿布从爬行到学会走路,最后还能跑步一样,攀登到山顶之后,渐渐地会没办法跑,年事渐高之后就连走路都会很辛苦,甚至还要包尿布。
这一点也不丢脸,因为这是大自然的法则。
我们或许会因为年龄日渐增长而失去体力,但是也会获得无可取代的经验。
有失也有得。
这也是大自然的法则。
因此,做不到以前能做的事也不必在意。
就像认同自己一路往上爬那样,好好肯定正在下山的自己吧。
这是破除强力魔法的唯一方法。
人生就像登山。
不要只顾着上山,
也要好好下山。
信息断舍离