我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会。

第一节、快乐不需要理由

世界各地的研究都表明，当人们被问及一生所获该如何排序时，人都会把对快乐渴求排在第一位，比财富、地位、好工作、名誉以及性都更为重要。对于不同文化背景、种族、宗教、年龄、生活方式的人们而言，这一点却都是相同的。研究也表明快乐是多么重要：快乐的人更长寿，更健康，人际关系更好。实际上，快乐会引领你在生命中各个领域取得更大的成功。

微笑是一朵不会凋零的花，开在四季，赏心悦目；微笑是心底一泓清泉，充盈内心，使内心清澈澄净；微笑是一首精美的小诗，耐人寻味，摄人魂魄；微笑是一种无声的语言，把灿烂写在脸上，把阳光带给人间。

最美丽的女人，莫过于懂得微笑、时常微笑的女人。辛迪·克劳馥说：“女人出门若忘了化妆，最好的补救方法就是亮出你的微笑。”确实如此，微笑的女人总让人感觉与她相处如沐春风。常有人问，最吸引男性的女人是什么样的呢?其实未必是最漂亮的那个，但一定是最有女人昧的那个，举手投足间有一股淡淡的幽静与柔美。而懂得微笑，是拥有女人味最基本的要素。

作为一名令人羡慕的女白领，要扮演的角色有很多，既要顾及感情、顾及家庭，又不能放弃个人的职业发展。在种种权衡之问，我们会感到疲倦，感到烦躁，感到生活的压力，这种时候，请坚强地抬起头，依旧柔美地微笑吧。只有微笑，才能平复自己的内心；只有微笑，才能让自己重拾勇气；只有微笑，才能得到爱人的疼惜；只有微笑，才能获取敌人的尊重。不经意间的一抹淡淡笑意，却能化解仇恨，化解生活的苦楚。聪明的女人，总将微笑时常挂在脸上。时常微笑的女人，心里充满自信和真诚，总是让人感觉到善良的关怀，感觉到美好的爱。

当我们为买不买一双高档皮鞋而烦恼时，那些失去双脚没有机会穿鞋的人会告诉我们什么是快乐；当我们因工作太紧张而郁闷时，那些不得温饱上不起学的乡下孩子会告诉我们什么是快乐；当我们为干白领而“了无生趣”时，那些蓬头垢面打工几载却讨不到工钱的人会告诉我们什么是快乐！当我们为10 万元的年薪而沾沾自喜时，那些年薪百万的“金领”会告诉我们什么是真正的高收入；当我们为30 岁被提为处级而洋洋自得时，那些刚过五十的总统会告诉我们什么是真正的“官运亨通”。

当我们踏上人生这趟没有回程的旅行，工作就成为我们的宿命：笑着乐着是这一趟，哭着闹着也是这一趟，那就不如笑着乐着吧！劳作忙碌是这一趟，混吃等死也是这一趟，那就不如劳作忙碌吧！奔着跑着是这一趟，坐着不动也是这一趟，那就不如奔着跑着吧！因为奔着跑着总比坐着不动能见到更多的新东西。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，人生的经历，总是有喜有乐，然而哭泣或者哀愁，能给我们的生活带来什么改变吗?既然泪水不能解决问题，那么就微笑吧。请相信，任何经历，都是人生的财富。

不论疼痛抑或伤悲，在迷离错乱中寻找那一抹最温馨的微笑，你的心情一定会有所改观，你的心田会因此而注入新的力量。请相信，微笑会改变生活，微笑会慢慢地改变你的命运。

时常微笑的女人，在老公疲倦的时候，会轻轻递上一杯温茶，暖胃暖心；时常微笑的女人，在孩子顽皮的时候，会笑盈盈地给孩子适度的空间，然后教会他们懂得让物品归位、要考虑他人；时常微笑的女人，即便在生活中遭遇重创，也会把苦楚留存心中，然后坚强地微笑，让关心她的人不为她担心，让爱她的人感到欣慰。

从现在开始，每天早晨起床，对着镜子，发自内心地微笑吧。告诉自己，今天，我会快乐；今天，我会幸福；今天，一定会有美好的事情发生。慢慢地你会发现，你也成了那个让人喜爱让人忍不住亲近的可爱女人。将微笑时常挂在脸上，做最有女人味的女人，聪颖如你，一定会收获满满的幸福。

心灵驿站：送人玫瑰。手遗余香；予人微笑，心存温暖。或许你不经意间的一个微笑就会给他人留下美好的印象，或许你一个淡淡的微笑便给人如浴春风般的温馨。所以不要吝啬自己的微笑，给他人，也给自己。时常将微笑挂在脸上，做一个温暖聪颖的女人。

第二节、快乐的女白领惹人爱

快乐的女人在给他人带来愉悦的同时，也给自己带来了一份自信。快乐的女人知道快乐是最好的妆容，快乐是最华丽的衣裳。快乐的女人就好像最美丽的天使、最灿烂的阳光，照亮自己的生活，也照亮旁人的生活。所以说，快乐的女人惹人爱。

谁不希望在烦闷的日子里透一口气?谁不希望在压抑的工作中找到一丝轻松的理由?谁不希望在疲累的竞争后能看到一个乐颠颠的小女人，捧着一碗热茶端到面前?有太多太多的理由，让人们去爱上一个快乐的女人。快乐的女人是可爱而美丽的，快乐的女人是温柔而善良的；快乐的女人是妩媚而有灵气的，快乐的女人也是幸福而潇洒的。

英国王子查尔斯和戴安娜在一起的那些年，他们之间有过共同进出的光鲜，有过轰轰烈烈的**，但是查尔斯从未说过和戴安娜在一起很快乐。而与此同时，作为王妃的戴安娜也经常郁郁寡欢。

戴安娜死后很多年，查尔斯终于跳出来说，他爱的是卡米拉。人们百思不解，这样一个年迈而平凡的女人，甚至说得上略有点长相丑陋，王子爱她什么呢?

查尔斯的答案很简单：跟她在一起，我很快乐。是的，就是这么简单的理由，打败了曾经最美丽的王妃，打败了所有想成为英国王妃的女人。

我们知道，女人大多感性，总会不自觉地给自己的心情涂上点色彩，总会为一点小事、为一句话、为一个被忘记了的承诺而让自己的心变得敏感易怒，让自己的行为变得不可理喻。这个时候，请提醒自己，就算什么都没有了，也要保留快乐，只要还拥有快乐，一切就都会好起来。

所有的浮华、成败、得失，都只不过是过眼烟云。不一定非要等到我们老态龙钟，等到这颗心经历过人世所有的沧桑与悲痛后，才要学会从容与超然。人可以不成功，但不能不快乐。

女人一定要看《红楼梦》，它告诉你天下灵动的女子有多少种。而这百种风情中，你知道现在的男人最喜欢哪一种吗?既不是多愁善感的林黛玉，也不是无情冷艳的薛宝钗，而是那个娇憨可爱的史湘云。为什么呢?因为史湘云能带给人快乐，她的家境不如他人，但她从不抱怨，默默帮家里解围，和大家在一起的时候还是一副乐天派。都说女人如花，这样乐观开朗、爱笑的女人，倒的确是一朵不可多得的好花了。

试想一下，如果你是男人，当你心情不好的时候，旁边有个可爱的小女人，半开玩笑地给你讲个笑话；当你生病的时候，那个快乐的小女人，笑眯眯地为你煎中药，然后乐呵呵地告诉你，吃完就能药到病除；当你落魄的时候，还是那个最最乐天的小女人，她举着小拳头鼓励你，失败没什么大不了，继续努力就能成功。如果你是男人，你会不爱这样的女人吗?

聪明而快乐的女人会在生活中放松自己去寻找久违的浪漫情趣，比如她会在夏天去野外听蛙鸣鸟叫；在春天去山里看草长莺飞；在天高云淡的秋日采摘一片绚丽的枫叶夹进心灵的记事本；在白雪飞扬的冬天带着家人一起打雪仗。快乐的女人，在解放自己心灵的同时，也让身边的人一起感受到快乐与惬意。

快乐的女人惹人爱，快乐是女人一生最大的财富，有了快乐的心也就有了年轻的容颜，也就有了一个幸福的家。生活中有太多的不愉快，事业上的不顺利，婚姻里的不如意等等，使我们身心疲惫。想想人生几何，为什么不能把握每一天的快乐呢？

我们在世界上也许不能留下什么，也许改变不了什么，但我们至少可以改变自己的心情，留下自己的笑声。

正如有人说过：“我们不能改变自己的命运，但我们可以改变面对命运的态度。” 所以，和大家一起做个众人拾柴火焰高的游戏——大家一起来找快乐的理由。

因为，你的快乐理由也会给大家带来快乐。

心灵驿站：快乐的女人惹人爱，没有人会拒绝一个快乐的女人走进自己的生活，给自己带来快乐。快乐女人懂得宽容，懂得如何去爱，懂得把心放平，把脚踩在实处，这样也便得到了幸福。

第三节、快乐胜良医

人体存在快乐物质，“人逢喜事精神爽”，欣赏自然风光时心旷神怡，洗澡后更清新舒畅，我们打哈欠、伸懒腰、扩胸踢腿等活动能使人更舒服，推拿按摩、拍打针灸也能带来快乐。这种快乐感觉就是气感。假如我们用各种方法来强化这种感觉，最后会达到身体轻松舒畅的美妙感觉。

要想彻底除掉病根，除了必要的治疗外，病人本身的心态也很重要。心态乐观，心理就健康，而心理健康又是身体健康的前提。

一位哲人说过： “获得快乐的方法是努力做一些不会直接带给你快乐的事，然后快乐才会降临在你身上。”成功和快乐只属于有这种想法的人，他们不把寻找成功和快乐作为自己的目标，而是争取出色完成一切任务。但对于那些刻意追求快乐的人，结果只会适得其反。

相传有一个年过半百的人身患绝症，四处求医，却未见效。有一个智者告诉他： “你这种病有人能治，但你必须四方游吟，才能引他露面。”于是这个人开始流浪，四处吟唱，唱给富人、穷人、病人、孩子……

数十年过去他从壮年变成老年，成了著名的游吟歌手。他的歌治愈了许多人的顽症，而他却浑然不知，一年一年唱过了百岁。

这天，一个路人问他为什么唱且唱得如此动听，他说：“为了找一个神医，治我的绝症。咳，唱了五十多年，可他还没露面。我这病可昨办呀？”

那人说：“巧了，我就是医生。”于是便为他做了全面检查，随后对他说： “你说你都一百多岁了，可身体还这么硬朗，哪有什么病啊？”“难道那个智者骗我不成？”老翁顾不上多想，兴奋地高喊：“我病好了，不用唱了，不用找那个医生了!”第二天，他死了。

戴尔·卡耐基说：人类的悲剧，就是想延长自己的寿命。我们往往只憧憬地平线那端的神奇玫瑰园，而忘了去欣赏今天窗外正在盛开的玫瑰花。

其实，歌唱、给予，在寻找中不停地到达，这就是最好的医生，这就是生命的本质。而停止这一切，死亡之神的脚步就近了。

能使身体快乐的治病的动作和姿势可以来自身体自发的，也可以从武术、气功、健身操、健美操中找到和尝试，我们要多练这些动作和姿势，就有可能出现神奇的治疗效果，就能大病化小，小病化了。

我们每个人存在快乐物质，都存在人体生物电，因此，我们每个人都有练功的生理基础，如气功锻炼就能给人带来身心快乐，所以，气功实际上是一种通过各种手段来产生更多快乐物质的健身方法。

气感就是人体治疗疾病和获得快乐的一种感觉，有病的人练功过程中起初会出现酸胀麻热等感觉，这是气攻病灶、而出现的现象。随着练功的深入，病痛会逐渐缓解和消失，疾病完全治愈后会觉得轻松舒适，性格开朗。总而言之，气感是病痛的敏感、缓解、消失和快乐的感觉。所以，有人说，能练气功是人的福气，这不无道理。

心病还需心药医，情志的改变可以导致疾病，同样的，通过调节情志也可以治疗疾病。我们经常看见因为情志导致疾病的人，不管是用药还是用其他方法治疗效果都不是很理想，通过调节情绪反倒收效颇丰，疗效显著。

此外，心情不好时拿出镜子对着笑笑，连自己都不喜欢的笑容是没法让别人接受并喜欢上。自己的不友善容易让对方对你不友善，反作用力于你，可以试着对镜子对周围的亲朋好友大声说出|“谢谢”，并从“心”而“笑”。要从自己生活的点点滴滴开始积累好情绪，不要把“烦！”“烦死了！”“倒霉死了！”等词语当成自己的口头禅，即使事情没有真正的让人烦，说多了不烦的人也烦，不倒霉的人也倒霉了，甚至还会影响周围人的情绪。

要提倡把“谢谢！”“真美！”“太漂亮了！”“太好了！”常挂在嘴边，不好的事情经过不断的暗示很多也能够暗示好，并且容易调动周围人的情绪！

平时建议穿戴整齐、舒适、美观，一个人的形象能够反应出自身的气质，与人交往时往往可以从一句赞美的语言开始进行交谈，这样的交流会更轻松，更快乐。

多看对方的优点和他人的闪光点，将会使自己的心灵世界色彩鲜艳，尽量找一些事情让自己开心起来，多赞美人不是坏事，连皇帝都爱听赞美的话，何况我们凡夫俗子？

心灵驿站：生命对于每一个人来说，都只有一次，如何去寻找生命的快乐，那才是生命的意义。其实快乐就在你我身边，如果你觉得想象当中的快乐还未降临，需要等待与追逐，那么你将永远得不到快乐。这个世界不是缺少美，而是缺少发现，快乐也是。重要的是有一颗快乐的心。

第四节、想的开就能快乐

人人都希望自己天天开心快乐。但人生十有八九不如意。特别是现代社会，生活节奏加快、竞争激烈，各种压力接踵而来。因此，一个人要想快乐的度过每一天是很不容易的。但是，只要我们培养出积极的心态，不容易并不是说不可能。

卡耐基说：“心中充满快乐的思想，我们就能快乐。”日本人在追求快乐方面值得借鉴，尽管他们的工作生活很紧张、压力大，但他们很会调整自己的心态，始终保持一份积极向上的思维方式，让自己乐观进取。很多日本人每天早上出门前，都要面对着镜子大声叫：“哈!哈!哈!太棒了，今天一定有很棒的事情出现在我身上!”说完，昂首挺胸，自信、乐观地出门。也许他是去找工作，也许是去上班或去谈生意，总之他这份乐观自信的心情会感染他所接触到的每个人，给对方也传递了一份好心情。实践证明，因为有这种积极的暗示，很棒的事情容易把握，成功的几率也很高。相反，若你无精打采、消极自卑，谁见谁烦，你哪里还有成功的希望？

想得开就是别在意小事，别在意小事就快乐，而生活中大多数的事都是小事。人生中有些事物是不以我们个人意志为转移，想不开也无法改变，与其想不开忧愁烦闷，不如想得开轻松快乐。

乐观不是脱离现实，而是要你从正面去接受现实。但许多人却容易误解乐观的意义，以为乐观就是在发生事情时要漫不经心地去面对。这是不对的，真正的乐观，是要我们从不同角度去看待事情。不论心情好坏，横竖事情都是要解决的，那为什么不选择以乐观的心情去面对?所以．在乐观的生活哲学上、大家随时都保持一颗赤子之心，把所有遇到的挫折、苦难都当做是一种挑战，只要愿意保持着一颗挑战的心，无论发生什么事，都不会有输赢。因为，挑战即是一种学习的心态，肯学的话，无论输赢，都将是种收获。

那么，怎样才能想得开呢？以下四招可以让你遇事想得开：1、抛去小“我”天地宽。时下，有的人常哀叹自己“生不逢时”，无缘得到快乐。其实，快乐并不是没有光顾过他，只是他的私心杂念太多，感受不到快乐。在生活中为人处事，以“我”为主，以我的利益为中心，无休止地追求个人利益，稍不如意，极易冲动，甚至不顾后果，做出傻事。这样，往往事与愿违，烦恼丛生。

2、遇事多看“积极面”。任何事物都有其两面性，这是事物本身所决定的。只是乐观的人是把事物的好处看得多，而悲观的人则是把事物的坏处看得多。

3、正确归因忌“牛角”。所谓归因，是指事后总结成功或失败的原因。悲观的人总是把成功的原因归结到消极的既不可靠又不稳定的因素，如碰巧了、走运了、瞎猫碰上个死老鼠等；而失败时又把原因归结到不可改变的因素，如我根本就不是那块料、脑子笨、能力差等。这样的人怎么能看到美好的前景和成功的希望呢，因为成功的原因是自己不能控制的运气或巧合，而失败的原因则是固定不变的自己脑子笨、能力差等。所以要想乐观起来，就必须改变上述不理智、不客观，也是不正确的归因论，要把一切事情的主要原因归结到能控制、能改变的因素上来，这样才能看到希望。

4、解开心结“四放下”。有人说：“放下是福。”只要放得下，就不会戚戚于贫贱、富贵、浮名虚誉和蝇头小利，就不会再为那八竿子打不到的果子耿耿于怀，从而安享心灵的平静与幸福，从而发现快乐其实那么简单。

人生要放下的赘累有许多，主要是四种。一是“财”。钱财乃身外之物，生不带来，死不带去。

这尽人皆知。很多人能对“财”掌握分寸，不苛求、不生邪念，但有的人是见钱眼开，不择手段地敛财，总认为越多越好，结果“东窗事发”，身陷囹圄，甚至性命不保。二是“名”。人要学会淡泊名利，得意之时淡然，失意之时坦然，随遇而安，知足常乐。三是“情”。很多人能用“情”专一，幸福常在。但也有的人移“情”别恋，为“情”而贪污受贿，为“情”而理智失控，甚至不惜雇凶杀人，身败名裂。四是“愁”。很多人能面对发愁的事，沉着冷静，善于应变。但也有的人愁病愁灾，愁这愁那，什么都想不开、放不下。其实细思量，愁有什么用，只有顺其自然，泰然处之，才是上策。

很多人也认为这只不过是句口头禅而已。就算这真是句口号，只要你用了，就会发现局面随之改观，逆境也变成顺境了。低潮之后就是**。当遇到事情时，只要乐观思考再做判断，绝无过不去的道理。所以说，如何从乐观的角度去思考，将是你人生追求目标时的最大利器，而建立豁达乐观的人生哲学，也刻不容缓。

心灵驿站：穷人认为富人比较快乐，因为有享不尽的荣华富贵。富人认为穷人比较快乐，因为没有很沉的包袱而操心。其实，快乐不在贫富，无论穷人富人，想得开就会快乐。

第五节、用笑容点缀人生

快乐是现代人成功的标志之一。但成功还有其他方面——财富、权力、荣耀等。当你确定这些成功目标，快乐的心情，快乐的情绪，就是成功的重要因素。

快乐舒畅的心情，当然不一定非要得到。任何真善美的想法和做法，诸如恪尽职守、克己奉公、孝敬老人、护养孤寡、与人为善、博施济众、助弱扶贫、成人之美，都可以使我们如沐春风，舒心惬意，情绪高涨，朝气蓬勃。

感官上的刺激，如美色、美味、美言以及抚爱等等，固然也可以得到快乐，但这种快乐是短暂的，随著刺激的消失，很快就会淡化。只有心灵上的满足，如名誉、荣誉、友谊、爱情、任务的完成、目标的实现等等，才可以给人带来精神上的自由。这种快乐将长期激劢我们，焕发出潜在的热情，鼓舞起勇气的双翼，向更新的高度攀登。

快乐会让你产生对追求成就所应具有的深厚感情，和无限的热情与**，让你不断地克服困难和战胜困难，因为，任何成功都是一场障碍跳。有多大的成功，就有多大的障碍。成功是付出的结果，这是法则。但是，如果你能快乐地去付出，跳跃障碍就成了让人喜欢的运动或游戏活动。成功的过程就是甜的，而不是苦涩的。成功后会享受更大的快乐果实。

有钱就等于快乐吗?许多穷人都有一种天真的想法：“如果我拥有足够的钱，我将快乐无比!”其实不然。因为，在你的心目中，从来没有播下过快乐的种子。农民想得到种子，就要把自己的种子交给土地。你希望别人给你一个微笑，就必须先付出你的笑容。希望得到爱，就要付出爱。帮助别人，别人就会帮助你。希望别人给你一个亲吻吗?先亲吻别人。希望别人给你钱吗?首先与人分享你的一部分钱。

想想看，如果“依恋”曾阻止美好的事物源源不断地流进你的生活，那么，反过来说，就是与那样东西保持距离，甚至付出你所珍藏的一部分。你付出的往往会重新回到你身边。

常听到人说：“我已经付出一切，却得不到任何回报。”其实，他们并不是在付出，他们是在斤斤计较，这两者是不同的。

为什么有些富有的老守财奴，从来都舍不得付出，却仍然坐拥金山? 听过这样的故事吗?“一个爱财如命的吝啬鬼，天天吃面包皮。他死了之后，别人在他床底下发现好几百万元钞票。”难怪你问：“如果有付出才有收获，这个守财奴的故事让我们学到什么教训呢?”

银行存折上的数字，不是计算你是否生活丰富的标准。丰富是指在你生命中流通的东西；丰富是一种交流——支出与收入。如果你在瑞士银行有了一大笔钱，但却分文不动，它就一点也不能让你富有。在法律上，它固然是你的，但在现实生活中，你却不能从中获得任何东西。这笔钱既然不能使你富足，也和属于别人没有什么两样。因此，“付出”与“回报”的原则是仍然适用的。

只要你能平心静气地面对任何突发事件，内心就会更平衡，并且，占据主导地位。只要你认定生命里的某件事是天降横祸，它就会不断给你带来困扰。

譬如，你最近刚离了婚，认为你的人生已经是支离破碎。只要存着这个念头，真实生活也一定就是这样。又譬如，你在50 岁的时候被老板解雇，相信自己这辈子风光的日子都过去了。存着这种心态绝对不可能东山再起。

如果你眼中只看见天降横祸，你自然就会横祸缠身。爱人会离开你，老板会找你麻烦，意外也会如影随形地陪伴你，甚至房东也会赶你走，你的生活肯定是永无宁日。总之，所有事件似乎都按照你的估计一一应验。

只要你改变对某种处境的信念，你的新看法就会立刻吸引不同的人和新的机会。

人生就应该是多彩多姿的!每天一大早，鸟儿就用欢唱声迎接晨曦，天真无邪的婴儿不需要任何理由，就可以开怀大笑。看看海豚，看看海边戏浪的狗儿……谁说生命枯燥乏味呢?这本来就是一个快乐活泼的世界。如果你承受了那种“人生不该如此多彩多姿”的想法，你就要重新考虑一下。那不过是一种信念，是可以消除的。

乐观是每一个成功人士的共同之点。因为有了乐观，才使他们勇敢地面对失败与挫折。记住：乐观是快乐的前锋，而快乐可以击退生活中的一切忧郁，并坦然面对挫折，使我们能够用笑容来装饰自己的生活!

人生不是一成不变的故事，平淡的日子也需要快乐来点缀。

心灵驿站：快乐是一位纯洁、公平的天使，只要你乐意接受它，不管你有没有钱，她都会愉快地与你握手。付出的东西，是我们心甘情愿的；收获的东西，则必定是因为我们曾付出过。快快乐乐做个凡人，比那些把钱视作生命的人幸福得多!

第六节、做个幽默的女白领

女人应培养幽默感，因为在适当时机加入适度幽默，不但可以化解僵局，也可以消除双方紧张和压力。尤其在职场上，男人免不了说些与时事、两性有关的“荤笑话”，你不必太过在意，甚至若你也能在不失分寸的情况下，讲出几个出人意料的笑话，更会令人刮目相看。

幽默能让人放松。每个人都喜欢和有幽默感的人在一起，因为精神上会感觉很轻松。幽默感是一个人的资本，它无须成本，却创造出许多价值。

丘吉尔曾说：“我认为，除非你理解世界上最令人发笑的趣事，否则你便不能解决最为棘手的难题。”在生活中，有很多人对生活的态度严肃得近乎呆板，这当然是一种不可取的态度。我们大家都需要多点笑，少点忧愁，不要把我们自己的不如意事，甚至我们的痛苦看得那么严重。幽默可以消除家庭里的紧张或工作上的危机，可以令人躺在医院病**时好过些，站在拥挤的电梯里或付款柜台前的长龙里时不觉得难受。只要我们观察一下周围那些精神愉快的人就会发现，他们最为明显的特点就是具备善意的幽默感。让别人开怀大笑，在笑声中展现五彩缤纷的生活，这是消除愤怒的最佳方法。

幽默中渗透着一种坚强的意志，幽默也能展示人的一种乐观豁达的品格。女人娇媚与温柔，是化解冲突最好的良药。当你和办公室同事意见不一致时，切记不要脸红脖子粗，大部分男人都是吃软不吃硬，用甜美笑容和温和语气表示愿意妥协时，对方往往会先软化，甚至可能妥协得比你更彻底。

让我们看看名人是怎样应用他们的幽默的。一次，苏联诗人马雅可夫斯基正在发表演讲，一个矮个子的人走到演讲台上来，指责诗人的演讲有极大的偏见，最后嚷道：“我应当提醒你，拿破仑有一句名言：从伟大到可笑，只有一步之差。”马雅可夫斯基看了看那人同自己的距离，用赞同的口气说：“不错，从伟大到可笑，只有一步之差。”德国诗人歌德在公园里散步，在一条仅能让一个人通行的小路上和一位批评家相遇了。

“我从来不给蠢货让路。”批评家说。“我恰好相反!”歌德说完，笑着退到了路边。

用幽默的话语避免争吵，不仅减轻别人的敌视，也释然了别人带给自己的不愉快，当你的心情不因别人的滋扰而烦恼时，你的心境就如清风明月般悠游自在。当你拥有了这样乐观平和的心态时，无论是身还是心都会健康生长。

幽默不仅能逗人发笑，也是一种睿智。机智是幽默的源头，幽默不仅能化解自己的尴尬，也能展现出自己的智慧。如果你没有幽默感，你也就很可能根本没有任何感觉。幽默，就是有这样一种迷人的魅力，具有一种挡不住的**。那么，当你困苦烦恼时，何不尝试一下幽默的魅力?幽默并非只是讲个笑话，幽默的力量巨大，远远超出我们的想象。一个懂得幽默的人，她生活中的欢笑与甜蜜远远多过其他人。

其实．在越来越崇尚人性化、提倡快乐工作的职场，征服人永远靠的是心。女领导在办公室若能适时幽默，说话风趣，会让下属更爱戴你。

当你以幽默作为人际策略时，聪明的你会发现成功之途上的绊脚石大大减少，一路绿灯。幽默能让人放松心情，融洽彼此的感情，而且让他人产生愉悦情绪，愿意和你接近。例如，当你和同事发生争执时，一句笑话就可化干戈为玉帛。忙碌的工作间隙，开个无伤大雅的小玩笑，能松弛紧张的神经，也能提升你的人气指数。不过要注意的是，男女对幽默感有着不同的定义，有些笑话比较适合男性讲，有些笑话则适合女性讲，有些笑话则男女都可以讲，这个要细加辨认。

如果你在办公室工作，无论日后是想平步青云，还是想就此默默无闻地过太平日子，幽默都是提升情绪生产力的重要武器，也是作为白领非有不可的情绪装备。只要分清场合、注意对象，用心撰写每天的幽默脚本．就能真正乐在工作中。

在当今社会，大多数人的日子都过得太严肃了。根据一项调查显示，美国的劳动阶级，每天所消耗的阿斯芬灵超过15 公吨。当然，生活压力不一定完全来自于工作，新闻媒体24 小时不断地疲劳轰炸，也有令人吃不消之感。是由于生活压力大，以至于很多人已经忘记在工作和生活中制造欢笑的重要性，每天只是面无表情地工作、生活，不仅生活过得枯燥乏味，身体也日渐衰竭。

奥斯卡.怀弟说：“生命是件严肃得不能再以严肃态度面对的事。”的确，如果生活失去了快乐也就失去了活着的目的，只有那些懂得幽默、能够制造快乐的人才把握住了生活给予我们的赏赐。

心灵驿站：幽默使人既健康又幸福。幽默不只是偶尔开个玩笑而已，它是基本的生活工具，也是我们生活中急切需要的工具。

第七节、简单的生活孕育快乐

上天在给人生命的同时，也给了一个空空的行囊。一上路，人们不停地往行囊里塞东西，结果越塞越多，越背越沉，越走越累。于是，疲惫的人开始不停地扔东西。渐渐地，人学会了果断地放弃，学会了清醒地保留，最终学会了简单地生活。

你若问你身边的朋友，绝大多数人都希望自己的生活能够达到“简单并快乐着”的最佳状态，仔细想一想，快乐真的很简单。快乐就存在于你生命中一个不为人注意的瞬间。没有发现快乐的人，是他把目光投向了遥远的空虚，忽视了自己身边的真实存在而已。学会把握生活，把握快乐时光，比苦苦寻找幸福要好得多。

当然，快乐的简单并非因为贫乏或缺少内容，而是繁华过后的一种觉醒，是一个去繁就简的境界。在人的一生中，也会有很多追求、许多的憧憬，追求真理，追求理想的生活，追求刻骨铭心的爱情，追求财富，追求名誉和地位。有追求就会有前进的动力，就会有收获，我们会在不知不觉中拥有很多。这有些是我们必需的，而有些是完全用不着的。那些用不着的东西，除了满足我们的虚荣心外，最大的可能就是成为我们的一种负担。

古人有句话叫“大道至简”，意思就是“越是真理就越是简单的”。的确，古往今来，那些真正健康长寿的人，那些人格高尚，具有爱心，在专业上有所建树，为人类留下精神财富的人，无不生活简朴，思想单纯专一。在世人的眼中，他们看起来也许并不怎么聪明，甚至还有点傻里傻气。实际上他们只不过是大智若愚，自觉淘汰了对他们来说多余的东西罢了！

生活越简单越快乐。这是生活的结论，这是快乐的真谛！著名的美籍华裔数学家陈省身先生有一个很有趣的“数学人生法则”，说数学的一个重要作用就是九九归一，化繁为简。在人生的过程中，往往越是单纯专一的人，就越容易在某一方面取得成功；而那些想法很多，在许多方面都行，都要一试身手的人，则往往终其一生而无所作为。一个人一生的时间是很有限的，即便你健康地活到80 岁，只有29200 天。这里面起码还除去1／3 的时间用于睡眠和其他，加上除去童年、少年和老年的时光，其余你可以利用来做事情的时间只有短短的几千天。在有限的人生中，你不可能做得太多，所以要有选择、有方向地去努力。

捷克作家米兰·昆德拉有一句名言“承受生命之重”，实际上绝大多数人不堪生命之重，因为他们被占有物质财富——好房、名车、高收入、高开销等的欲望折磨得疲惫不堪。其实，物质财富并不像很多人想象的那样重要。事实上，有许许多多的人是在令人难以察觉的绝望状态下生活的。

我们所处的社会环境和文化背景要求我们不断地背负压力。上学的时候，如果孩子成绩全优，家长就会给奖励；工作时，如果员工工作出色，老板就会发给奖金。我们习惯性地去关注一个又一个目标，而常常忽略了眼前的事情，最后，导致终生的盲目追求。

然而一旦目标达成后，我们常把放松的心情解释为快乐。好像事情越难做，成功后的快乐感就越强。不可否认，这种解脱，让我们感到真实的快感，但它绝不等同于“快乐”。它只是“快乐的假象”。

这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛而高兴，这是由于这种喜悦，来自于痛苦的前因。在习惯的支配下，我们对这个噌杂的世界、混乱的时空没有感到有什么不对劲。也许只有到临终的时候，才会悲哀地发现，自己的一生，原来是这么的不快乐。

快乐简单的过程，就是一个觉醒的过程。大道至简，快乐的人生一定是个去繁就简的人生。那么快乐是什么呢?快乐来源于简单的生活。物质财富只是外在的荣光，真正的快乐来自于发现真实独特的自我，保持心灵的宁静；来自于在平凡简单的生活当中，寻找幸福而有意义的目标。

中国人公认的快乐时刻是“久旱逢甘霖，他乡遇故知，洞房花烛夜，金榜题名时”，这固然是快乐，但毕竟是复杂了一点，其实许多时候快乐就在自己身边，快乐也是十分简单的。

心灵驿站：人生是一场旅途，轻装上阵，一路高歌，生活才会宁静、祥和。简单地生活，就是快乐地生活，而快乐是让生命通向最高境界的动力。

第八节、放下就能快乐

法国哲学家伏尔泰说过，“使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。”没有人喜欢提着重物走路，却有不少人喜欢带着烦恼生活。

作为平凡的女人，我们难免会被一些事情所困扰，工作上、家庭上、社会上的诸事不公、世事纷争等，都会给我们带来很多无端的烦恼。面对烦恼，有的入郁郁寡欢，甚至借酒消愁；有的人洒脱处之，不为所扰——因为她们拥有把一切“放下”的智慧。

放下，理解容易，做到很难。我们有了功名，就会对功名放不下；有了金钱，就会对金钱放不下；有了爱情，就会对爱情放不下；有了嫉妒，就会对嫉妒放不下。

惟舍却外物的附庸，方有真性情的流露，方能成为自己的主人，这是生活本色的自然呈现。

清心寡欲就会轻松自在，随遇而安就能自得其乐，放下就是解脱。做人若没有复杂的思想，只要简单的智慧，其人生道路就远离了烦恼，获得了快乐。

放下原本只是一句禅语，《禅意与化》中道：放下你的外六尘，内六根、中六识、一直舍去，舍至无可舍去，是汝放生命处。

忙碌的脚步，让人们失去了沉静的本能。物欲横流的今天，数字的多少划分了人与人之间的等次，打破了平衡的宁静。人们躁动不安，努力地寻找提升自身社会等次的机会。不择手段地往上钻，没有台阶就踩着别人的肩膀继续向上，人们变得几乎疯狂。谎言被人崇拜，实话被人遗忘。掩耳盗铃，自欺欺人，是非难辨。

自古以来，“放下”就是一个人们不断探耐的哲理问题。一个永远不想放下的人，是一个沉重的人，人生也不能承受生命之重。一个永远不能放下的人，人生就难有新的收获和新的体验。人们总是喜欢站在高处，却忘了“高处不胜寒”的道理。放下并不意味着放弃。放弃是绝对的，放下是相对的。

放下指的是平淡的心境。当心灵在晨钟暮鼓的洗涤中慢慢被净化时才发现，曾经以为不能放下的东西在不经意间已遗忘了它。一切始于此，又终于此。懂得放下的人。才是懂得生活的人，学会了放下的人，才有可能拥有更为广阔的天空。

有一个人觉得每天不堪生活重负，没有丝毫的快乐可言。于是，他去请教一位德高望重的哲人。

哲人把一只竹篓放在他的肩上说：“你背着它上路吧，每走一步都要从路边捡一块石头放在里边，看看是什么感受。”那个人虽然大惑不解，可还是按哲人说的去办了。可刚走了几百步，他就感到背负太重受不了了，因为竹篓里已经装满了沉重的石头。“知道你每天为什么不快乐吗？是因为你背负的东西太沉重了，它已经把你的快乐压抑殆尽了。”哲人从竹篓里一块一块地取着石头说，这块是功名，这块是利禄，这块是小肚鸡肠，这块是斤斤计较。当大半篓石头被扔掉后，那个人背起竹篓走起路来感到从未有过的轻松。

生活原本是有许多快乐的，只是因自己常常自生烦恼而空添了许多愁。自己在努力地追逐着快乐，却又总放不下心中的累赘，把不该看重的事情看得太重，总想放下些什么却总也放不下。每日地尘世穿梭忙碌，每天忙着经营自己的世界，对工作、生活、朋友、亲人等的期望值不断升高，可是到头来却什么也没有改变，什么也没有得到，想想，自己是多么的幼稚与浅薄。

其实快乐是简单的，放下就是快乐，所以要看得开、放得下。若总是把不如意的事记在心里，只会让自己更加不开心。对一些不快乐的事情应坦然面对，波澜不惊；对工作生活中的琐事，要该放手的就放手；对一些恩怨情愁，不再纠缠，不再为自己增加无谓的烦恼。想开了，竞刹那间感到莫名的轻松，忽然有如释重负的感觉。多少天来的苦闷和烦恼，失落和渺茫，一下子烟消云散了。

走出困境，一切是那么的轻松美好。真的放下就是快乐。

时下，许多人成天沉醉于对名利的追求、对金钱的角逐中，何谈快，乐？成天陷入对利益的争夺中，为了一丁点利益，就与昔日的好友反目成仇，快乐从何而来？成天心事重重，阴霾不散，拿不起，放不下，快乐又在哪里？总是小肚鸡肠，心胸如豆，鼠目寸光，疑心重重，快乐又何处去寻？

生活真的就像一只竹篓，自己之所以感到背负很沉重，感到生活不快乐，其实是作茧自缚，想快乐，就放下！放下是一种感悟，更是一种心灵的自由。“放下就是快乐”是顿悟之后的豁然开朗，重负顿释的轻松，云开雾散后的阳光灿烂。只要你心无挂牵，什么都看得开、放得下；只要你懂得珍惜现在，多些成熟，少些烦恼，多点深思熟虑，少点后悔遗憾。只要你在人生的追求中能多一份淡泊。少一份名利，多一份真情，少一份世俗；只要你抛弃一些尘世的烦扰，留一份宽阔的空间给心灵安个家：放下你该放手的东西，你便会拥有快乐的人生！

心灵驿站：人生万象，快乐无处不在。烦心的事人人都有，事情办好是快乐；办不好，能随遇而安，也是一种快乐。身体的劳累可以用休息来缓解，但心灵的疲惫却难以消除，所以要努力学会放下。学会放下才能找回真实、简单、轻松快乐的自我。

第九节、快乐的女白领要懂得善待自己要做一个幸福的女白领、快乐的女白领，就要善待自己，把握好自己，在逢场作戏中，留一份清醒；在车水马龙中，留一个角落；在家庭婚姻中，留一份真诚；在事业追捧中，留一份执著；在平淡寻常之中，保存一颗宁静的心。

无论人生面临什么样的际遇，都会有这样两个机会：一个是好机会，一个是坏机会。对那些乐观开朗、心胸旷达、心态积极的人而言，坏机会也会变成好机会，而对那些悲观沮丧、心态一贯消极的人而言，好机会也会变成坏机会。

女人花，风情千百种。然而，有多少女人，在时间面前，在繁杂无望的岁月面前，丢失了这种风情，厌弃了嘴角的甜笑?日子总是在平淡与忙碌中循环往复，逐渐地，越来越多女人不再留意四季变换，却在抬眼处，花红柳绿，物是人非；越来越多的女人不再眷恋青春，如今回首时，年已而立，梦留遗憾；蓦然中，人生走远，终于有一刻静下心来重新打量自己过往的生命，结果却发现自己把自己弄丢在了某年某月某个地点。

一位哲人说过：“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”心态是我们真正的主人。一个人有什么样的心态，就会有什么样的人生。积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富，而消极的心态则会使我们一无所有。

要爱别人，首先要学会善待自己，珍爱自己。但在实际生活中，我们往往把所有的爱都给了亲人、爱人、孩子，甚至事业。痴痴的傻傻的女人，付出了青春，付出了美貌，付出了辛勤，往往要到最后才发现，长久以来一直忽略了自己。

其实，爱人和爱己是没有冲突的。好多女人最后总是半无奈半怨恨地说，没办法，太忙了，事情太多了，哪里还顾得了自己?其实是女人自己把自己忘记了，把原本可以平衡好的事情弄得天平失衡。女人的生命是因为很多东西很多内容才变得精彩，情感、追求、享受、悲伤、疼痛、成功与失败……凡此种种，构成了一个完满的圆圈，构成了我们的一生。给时间列张分配表，给生活排张次序栏，抽出哪怕一点点的时间来善待自己，你的生命也会因此而更加具有归属感。

身处逆境而乐观的人，更具有获得成功的潜能。心态主宰着成败，同一件事由具有不同心态的人去做，其结果截然不同。好心态是我们获得成功的无价之宝，拥有了它，我们就会改变自己的命运。

女人善待自己，首先要让自己快乐。不作茧白缚，不自寻烦恼，没有人可以代替你的心情，也没有人可以给你快乐，只有自己才是自己快乐的主人。无论是周折磨难，还是旮旯小事，都不应该造成我们整日愁眉紧锁，嘴角下垂，精神不振。女人只有自己快乐了，才能让周围的人也快乐。豁达生活，容纳他人，理解他人，才能成就自己。

女人善待自己，就要充实自己。把握自己的人生方向，提高自己的学识修养，让心情变得灿烂，做自己喜欢做的事情，永远不停止学习与进取，让自己像一本精装书，可以页页逐读，让自己像一壶陈年酒，日久弥香。这样的女人，即便红颜逝去，依旧魅力不减。

女人善待自己，就要充满自信。自信不是自以为是，也不是自作聪明，自信就是相信自己。拥有知识才学，拥有道德修养，自尊自爱、自立自强。充满自信，不能自卑自贱，也不能自傲自大；充满自信，是不怕磨难挫折，不怕艰辛打击。女人善待自己，就要充满自信，相信一切美好的追求和希望都在彼岸等待。

女人善待自己，就必须懂得均衡好各种角色。现代女人在社会和家庭中，往往身兼数种角色。

在工作单位，既是上司的下属，又是下属的上司；在家庭里，既是母亲的女儿，又是丈夫的妻子，还是孩子的母亲。有了不同的对象，于是就有了不同人对女性的不同期待和要求，有了不同的应负责任和义务，如何在不同场景下，自如地转换各种角色，是一门学问，更是一门艺术，均衡好各种角色，不仅使对方悦然，同时也会使自己更完善。这样的女人，让人感到亲切、自然、可爱、可信。

女人的一生是一片百看不厌的风景，一个真正追求生活精彩的女人，会不断充实自己外在的、内在的双重世界，积淀沉实的内在美，也展现舒爽的外在美。要做一个幸福的女人、快乐的女人，就要善待自己，把握好自己，在逢场作戏中，留一份清醒；在车水马龙中，留一个角落；在家庭婚姻中，留一份真诚；在事业追求中，留一份执著；在平淡寻常之中，保存一颗宁静的心。善待自己，珍爱自己，更要让别人欣赏自己，赞美自己。幸福女人懂得善待自己，是为他人，也是为自己，善待自己的同时，给了他人空间，也给了自己更多的精彩与希望。

心灵驿站：无论人生面临什么样的际遇，都会有这样两个机会：一个是好机会，一个是坏机会。对那些乐观开朗、心胸旷达、心态积极的人而言，坏机会也会变成好机会，而对那些悲观沮丧、心态一贯消极的人而言，好机会也会变成坏机会。

第十节、快乐可以带来好运

快乐天使是一位“魔术大师”。快乐不仅能制造幸运，而且能消除不幸。当然，快乐本身就是一个人人生的最大幸福。每到生日或跨年许愿时，我们都会期待“心想事成”，但一年以后，又有多少愿望被实现呢？

‘心想事成”的关键及要领虽然很多，但学习起来并不困难。只要从基本的心态开始调整，想象美好的未来、相信自己做得到、并在日常生活中踏实努力，就可以拥有更多好运。

不幸的人不一定不快乐，不快乐的人却是一定不幸的。我们不能保证幸运，但我们可以保证快乐，再细琢磨思考，快乐其实是一个人最大之幸运。不幸的事是不可改变的，如意外的天灾人祸，自然的聚散离合。而不幸的人却是可以改变的，这就是对不幸的事的认识和看法态度；意外的事是不可预料，甚至无法抗拒的，自然的事是必然要发生的。

你常想着不幸，不幸就光顾你。就像镜子中的你，你微笑，镜中的你就一脸灿烂，快乐喜悦。

你沮丧，镜中的你就愁眉苦脸，愁云惨雾。也像山谷回音，你如果喊“我恨你”，山谷就回应“我恨你”，你就被恨。如果你喊“我爱你”，山谷就回应“我爱你”，你就被爱。

不幸而能快乐为大幸。许多残废儿童，我们认为很不幸，终生都不幸。可他们认识到不可改变的现状后，就能乐天知命、顺其自然而十分快乐。快乐让不幸转化为幸运了。许多人很幸运，拥有常人羡慕的很多财富、权力、地位、荣耀，但是却不快乐，不快乐让幸运转变为不幸了。不快乐是一个人一生最大的不幸。快乐是一个人一生最大的幸运。

举个最简单、明显的实例吧！努力赚钱，持续增加收入、长期累积财富，这是“好运”；好逸恶劳，慵懒度日，却靠着买彩券中了一次大奖，这是“侥幸”！前者心安理得过了一辈子，还有良好的家教传世；后者很可能因为天外飞来的这笔横财，来得快、去得也快，却没有得到真正的快乐与幸福。“侥幸”只能靠极微渺的机率碰到；“好运”却是可以靠自己的努力创造。

“心想事成”的关键及要领虽然很多，但学习起来并不困难。只要从基本的心态开始调整，想象做个幸运的人，还是不幸的人，由你自己决定。这就是选择快乐还是不快乐。选择快乐吧，你就是个幸运最幸运的人。

对一件事或一个人的评价，完全取决于你对事物的看法态度如何。

杰克一直追求着漂亮的玛琳娜，从小腼腆的他从来没有向玛琳娜示爱过，庆幸的是玛琳娜也的确喜欢杰克。在一次相约共进晚餐时，杰克终于鼓足了勇气向自己的爱人表达出了藏在内心深处的爱。当杰克要拥抱玛琳娜时，她可能由于吃惊或者惊喜，不小心把果酱掉在杰克的西裤上，玛琳娜显示出很尴尬的样子。当时的杰克却不以为然的一边继续拥吻玛琳娜，一边说：“没关系，亲爱的，这是你对我的示爱方式，我喜欢!我要把它当做咱们正式确定恋爱关系的见证。”

一顿美好的晚餐结束后，杰克把玛琳娜送到了她家门口，当依依不舍的杰克要告别时，玛琳娜却惊呼自己把钥匙丢在餐厅，杰克暗自庆幸地说：“小事情，我也常常丢钥匙!”其实心里却说：“哦!

天呐，我太幸福了，又能和她多待一会儿了!”

三年后，玛琳娜和杰克成了夫妻。几年后，当他们抱着自己的孩子再次和丈夫杰克一起来到从前那个餐厅用餐时，她不小心又把果酱滴在了杰克的西裤上，杰克大声说道：“脏死了!”当走到家门口，杰克让拿着钥匙的妻子开门时，她的钥匙再次丢在餐厅，杰克怒吼道：“笨蛋!该死!”同样的人，同样的事，却存在着不同的态度!由此可见，我们怎样看待别人，完全操纵在自己手中。当你“想要”喜欢一个人时，就可以容忍对方的一切；但是，想要对一个人发脾气时，就会处处挑剔他的毛病。所以说，并非快乐离我们很远——关键在于我们本身如何对待它的态度。很多人喜欢花更多的时间去想过去不愉快的事，而不是曾经给带来快乐的事。

当我们身处安全的环境中的时候，我们往往不知身处在幸运之中，不懂得去珍惜，去把握，以至于在失去之后，才感到不幸的降临，才明白应该去努力争取。当我们将不幸视为幸运时，不幸是成为我们向上攀登的阶梯。

心灵驿站：成功的人，一定很努力；但是，努力的人却不一定成功。成功，属于幸运的人。“好运”和“侥幸”最大的不同是：“好运”只会在积极、努力、乐观的人身上发生，而且可以持续、能够累积；“侥幸”只是突然冒出极稀有的机率，很难继续复制、长期拥有。成功，属于幸运的人。