时间犹如烈马，如果你怨天尤人，抱怨时间对你不公，那么你便被时间打败，成为时间的奴隶；如果你沉着淡定，努力寻求对策，那么便能轻松驾驭它，取得事业上的成功。差别只在于你对时间的总体认识以及具体而微的安排和利用情况。如果你的所思所为积极，那便说明你有与时间做朋友的潜质。小柳今年30岁，某名牌大学硕士毕业，从事室内设计工作。每次接到重大设计任务时，她就担心不能按时完成任务，心里总是充满不安与焦虑。在开始着手工作之前她的这种心态尤甚，而一旦工作开始，全心投入后焦虑则有所缓解。工作中遇到其他不顺利时，她心里也难免焦急。由于担心干不好或干不完，她从早到晚全身心地投入到工作中去，连吃饭睡觉时也经常想着工作，结果造成食不甘味、寝不安神，这样反而因休息不好而降低了工作效率，身体健康也遭到了损害。她因长期精神紧张、思虑过度造成胃肠功能紊乱，这是压力导致的不良生理反应，也是对身体的伤害。她明白这些，也试图通过换个角度看问题来缓解压力和焦虑，但无济于事。当我们像小柳一样，深陷压力的困境之中，该如何解决呢？首先，要全新转换角度，将压力看做是朋友。
国外早就有研究者对工作压力进行过研究，从压力的产生机制到对人身心的损害，以及有效应对策略等方面都有较多的成果。同时研究还发现，对压力本身及产生机制的确切认识，仍是应对压力的一个重要方面，正所谓“知己知彼，百战百胜”。在试着友好接受压力之前，需要正确理解它。若你能把它当做与你并肩奋斗的一个朋友，结果会有什么变化呢？你们将化敌为友，压力也不再是让你恐惧、困扰的事物，而会给你力量。而你也将不再时时为压力而烦恼，你会为有这样一个朋友而欣喜、感激它。你会想到，假如有一天世界上没有了压力，人类还会进步吗？所以，压力是我们身边一个不可或缺的朋友，它需要你的关注和接受。下面我们看看完全不同的情景。设想一下，你在跟压力这个经常存在却不太被你喜欢的朋友进行一次坦诚对话。你能做到吗？
你说：“你让我好累，你明白吗？”
它说：“我明白，我其实一点也不轻松。”
“你让我时刻神经紧绷，让我睡不好觉，让我觉得生活总是沉重的，让我非常不快乐。”
“我本身并没有让你不开心，是你那一大堆工作让你不快乐的。我其实在帮你，在你面临挑战时让你有动力应对，使你出色地完成任务。你怎么能一味抱怨我呢？”
“你说的好像没错，但我仍是孤军奋战，真累。今天又忙了整整一天了，你也过得不轻松吧？”
“只要你愿意，我一直陪在你身边。但是你要记得爱惜身体，毕竟精力是有限的。”
“朋友都这么跟我说，我也想过得轻松些啊。”
“虽然我不是你们中的一分子，但我看到，很多人在独自一人时流下了各种滋味的泪。”
“要想成功必须付出不平凡的努力。要是努力能换来成就还好，可是现在却觉得成功离自己好远。”
“要是成功了，你还不幸福，你会去努力吗？”
“当然不会。”
“所以，假如为了事业，你变得不健康、不快乐，那太不划算了。其实你也可以边工作边快乐的。”
“能做到那样最好不过了，你能告诉我有哪些办法吗？”
“其实不用我教。只要你愿意，时时都可以快乐。你现在之所以不快乐，是因为你内心固执地认为自己不够优秀、没成就，你觉得没有成就就不该快乐，总在自我惩罚，于是总是不快乐。”
……对话可以继续下去，因为已经有个良好的开端了。对话可以由一个或两个人进行，最好是有声的。有时候不仅可以和压力对话，还可以和你不喜欢的人对话，比如你的上司批评了你，你可以假装他坐在你对面，然后和他对话。如果你用心去做这件事，就会发现最终效果是缓和了自己的心理不平衡。
接下来，为什么要把压力变成好朋友？
一般人碰到压力时，最初的反应便是“迎击”，或者逃避。态度的不同是由各人的精神能量和体内对压力免疫的强度所决定的，即精神能量高、免疫系统机能强的人多采取“迎战”的态度；反之，另外一种人则倾向于逃避压力，以免损害身体中的健康防卫系统。但是最近的精神科学研究发现，对压力采取一种完全无反应、无视的态度，非常有助于维护身心健康。我们绝大多数人对自己属于哪类精神能量和压力免疫强度的人并不很清楚，如果盲目“迎战”或逃避，结果很可能会受到压力不同方式的伤害。应该注意，所说的“无反应、无视”不是指视而不见，而是学会跟压力和平共处后的降低防御姿态。当我们做到压力再大也能泰然处之时，工作效率自然会上升，生活中的困扰会在无形中消失，从而身心形成良性循环，不会出现各种不适的情况。
综上分析可知，当我们把压力看做一个有益的好朋友时，心态便会轻松、平和许多。试着和压力对话、聊天，聆听来自心灵的声音。长时间的忙碌让我们经常忽略了自我，忽略了自己真正的需要，取而代之的是“业绩”、“晋升”、“跳槽”等世俗压力。试着和压力做朋友，你会发现自己的另一面。与其说压力需要了解与尊重，不如说是我们自己需要了解和关爱，其实与压力对话也就是与本来的自己对话！
把压力看成是我们的朋友，不仅让我们深层次重新认识了压力，更重要的是改变了我们与压力的关系。当你对压力有了充分的认识和理解后，你对自己的现状也会有一个全新的认识。每个人有每个人的活法，你可以选择自己喜欢的生活方式，让自己活在快乐中。同样，对于压力的处理你也可以有自己的风格，关键是找到适合自己的。所以，勇敢地去突破自己，哪怕有时觉得是异想天开。就像把压力当朋友这件事吧，生活不也是在意想不到中发生改变的吗？