·笨人寻找远处的幸福，聪明人在脚下播种幸福。

——谚语

·只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好。

——美国物理学家、“相对论”创立者　爱因斯坦

·一个人的**与理想越多，就越有可能幸福。

——谚语

·幸福来自成就感，来自富有创造力的工作。

——连任四届的美国总统　罗斯福

“马太效应”是一种强者愈强、弱者愈弱的现象。我们身边就有很多这样的例子：成功的人总是变得越来越成功，而失败的人也会延续自己的失败，过着每况愈下的生活。

成功者虽然承担了更多的工作和责任，完成起来却更为轻松。可见，积极正面的事，会使人越干越有劲儿；而消极负面的事，则会很轻易地消耗掉大量的精力。

科学数据显示，一个人正常地读书思考所消耗的能量，还不到中等强度的体育活动的五分之一。

巴菲特和李嘉诚创业的时候，每天的工作时间都远远超出常人，可他们依然充满干劲儿，丝毫都不觉得累。他们现在都是八十多岁的老人了，仍然精神矍铄，每天都坚持工作。

很多人工作或学习了一会儿，就觉得苦不堪言，并不是工作和学习真的有多累，大部分疲劳都是由紧张、焦虑、恐惧、抱怨等负面情绪造成的。

伯来奥曾单人独舟成功地横渡了大西洋和太平洋，他在总结成功经验时说，以前横渡失败的人不是败在体力不支上，而是败在自己的恐慌和绝望上。

朋友，如果你把自己的精力放在负面的事情上，你就会进入负面的“马太效应”，成为压力和绝望的牺牲品。如果你把自己的精力放在正面的事情上，你就会进入正面的“马太效应”，成为一个幸福的成功人士。

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夏岚是一名热爱读书勤于思考的学生，每当她看到网络上到处充斥的负面信息，或是看到很多社会问题被曝光的时候，她和大多数人一样，都会感到愤怒和失望。

这种负面的情绪，瓦解了她学习的动力，致使她把学习看成一种负担，不仅学得很累，效果也不好。

在一次同学聚会上，当大家纷纷抱怨社会险恶、努力无用时，一位同学向大家推荐了写幸福日记的方法，具体做法是：

一、列出自己幸福人生的目标。不是泛泛而谈，而是要具体到职业、家庭、生活等方面。

二、每天至少做一件跟幸福目标相关的事，用日记记录下来。

夏岚接受了那位同学的建议，过了短短几个月，她就发现自己有了很大的转变。下面是从她日记中摘选的几个片段：

1.幸福日记的想法虽然很简单，但我立刻就喜欢上它了。我回到家里，迫不及待地写下了自己的幸福目标。

我想做一名成功的节目主持人，拥有一个幸福美满的家庭。我想做一个懂得生活的人，经常能体会到生活的乐趣。

虽然我只是简单地写下了自己对幸福的憧憬，但我的心情还是随之快乐起来，这为我的幸福日记开了个好头。

2.今天我报名参加了学校的演讲培训班，因为我想为自己的主持人梦想打好基础。培训老师说，一个成功的演讲者，既要有广博的知识，也要有丰富的生活经验。这使我对自己的专业课程产生了兴趣，它们不再是一种负担，而是我未来事业的基础，我一定要学好它们。

3.今天我亲自下厨，为朋友们做了几道可口的饭菜，算是迈开了体验生活的重要一步。看到朋友们快乐的样子，我也感到一种发自内心的快乐。都说艺术的灵感来自于生活，如果你能使几个人快乐起来，你就能使所有人快乐起来。多做这样的事情，以后遇到再大的场面也不用担心应付不了。

4.幸福日记是一种甜蜜的负担，它老是提醒我要记住自己的目标，敦促我为自己的目标做一些积极的事。虽然有时也会觉得有点儿累，但这是一种健康的累，它使我感到充实，感到幸福。

很多哲人都说过，“幸福来源于我们自己”。

不要把自己的幸福寄托在别人身上，也不要对环境抱怨失望。真正的幸福是在为之奋斗的一件件小事中体会到的，如果你没有为自己的幸福奋斗过，怎能品尝到幸福的甘泉呢？