如今，很多女性由于工作的原因而加班熬夜，或是和朋友玩个通宵达旦。等到第二天的时候只得带着“熊猫眼”出门，到公司或是见朋友时就会被问及：“昨晚没睡好吧？”自己苦恼的同时还有些尴尬。

《千金方》之中有云：“肾病其色黑，其气虚弱，吸吸少气，两耳苦聋，腰痛，时时失精，饮食减少，腰以下清，其脉沉滑而迟，此为可治。宜服内补散、建中汤、肾气丸、地黄煎。春当刺涌泉，秋刺复溜，冬邪在肾，则骨痛阴痹。阴痹者，抚之而不得，腹胀腰痛，大便难，肩背颈项强痛，时眩，取之涌泉、昆仑，视有血者尽取之。”

从中医的角度上说，黑眼圈为肾虚所致，肾是先天之本，内藏元阳和元阴，是水火的源头，阴阳的根本。肾主黑色，肾虚，其色则外现皮肤，肾虚又可以分成肾阴虚和肾阳虚两种，肾阴虚的女性可能会表现出腰痛、失眠、眩晕耳鸣、经少、心烦、崩漏、手足心热等；而肾阳虚女性会表现出怕冷、腰痛、眩晕、精神萎靡不振、不孕等。

那究竟怎么做才可以有效防治黑眼圈呢？

一、规律生活

无论因为什么原因晚回家，都应当尽量避免熬夜，同时戒掉烟酒，没事多运动，保持积极乐观的心态，切忌临睡前胡思乱想影响睡眠。

二、限量摄盐

不能摄入过多盐分。

三、补充维生素A和维生素E

平时多吃些新鲜果蔬，进而补充维生素A和维生素E，如花生、胡萝卜、猪肝、黑木耳等。

四、补充水分

平时多喝温开水，以补充身体所需水分。

五、敷眼法

1.苹果敷眼：切两片苹果敷在眼上15分钟左右。能够促进眼部血液循环，消除黑眼圈。

2.土豆片敷眼：将土豆刮掉皮后清洗干净，切成2毫米厚的片状，敷在眼上，大概5分钟左右，用清水清洗干净。

3.红茶包敷眼：将泡过的茶叶滤干，放到冰箱内几分钟，取出敷眼。每天晚上临睡前用红茶包敷眼半小时左右，能够治疗后天性黑眼圈。

4.冰块敷眼：用冰垫或冰冻毛巾敷眼，能够收缩眼周围血管，有助于眼周肌肤消肿，还能够抑制充血。

5.酸奶敷眼法：用纱布蘸些酸奶，敷到眼周围，每次敷10分钟。

6.热毛巾敷眼：热敷能够促进血液循环。将柔软的毛巾浸泡到温水中，拧干之后敷在眼周围，重复敷两三次。注意，水温不能太热，我们的眼睑很薄，太热会导致皮肤松弛、长皱纹。

六、按摩法

双手拇指轻轻按压眉毛内侧边缘凹陷处，也就是攒竹穴3秒钟，重复此动作10次；双手食指轻按太阳穴3秒，重复此动作10次；双手食指轻按眼角稍上方凹陷处，也就是睛明穴3秒，重复此动作10次。