每天早晨起床、晚上睡觉之前我们都会刷牙，吃过饭后还要漱口，这些也是口腔保健的要点，将牙齿中残留的食物漱出去，防止其腐败危害牙齿健康。

如今，牙齿的清洁卫生并不是什么难题，不过这些都是外在的牙齿健康，想要让牙齿由内而外健康仅仅做表面清洁是不够的。

孙思邈的《枕上记》中提到：“撞动景阳钟，叩齿三十六。”这里的景阳钟即“后脑勺”，“叩齿”就是轻轻叩击上下牙。实际上，这是个简单的手抱头动作，双手手掌心盖在两个耳朵上面，左右两手手指放到后脑勺，堵住双耳，在自己的头上建个“人造钟”，抱头时，就好像自己在个大钟里面一样，不受外界影响，之后用手指轻轻敲击后脑，如同外面有人在撞这个钟一般，敲一下，叩一次，每天早上起床和晚上睡觉以前分别做36次。

敲钟即敲脑，可以健脑，让人振奋，耳聪目明，神清气爽，工作一天之后，睡一晚上的觉，人脑就需要敲敲振振，促进其有序运转，让它变得活力十足。

“齿为骨之余”，而“肾主骨生髓”，人到老年时，肾气衰弱，牙齿就会脱落，因此，叩齿能够坚骨补肾。上颌牙齿为胃经脉络，下颌牙齿为大肠经脉，因此，叩齿即可刺激、通调胃经，提升胃肠功能，助消化，促进大肠蠕动，调节便秘，排毒养颜。叩击牙齿时，预防龋齿的同时还可锻炼面部肌肉，让紧绷的肌肉放松下来，有美容之功。

记得有一次，一位女患者来到诊所，她是个好吃的女孩儿，今年大三，整个暑假窝在家里看韩剧，抱着一大堆零食、一杯杯甜饮过活，可临开学时牙龈却发炎了。照镜子的时候发现自己的牙齿上生出一些黄色牙菌斑，而且我还发现她有轻度牙龈萎缩。她告诉我，自己已经有两颗牙因为龋齿而报废。

于是我给她推荐了珍珠水漱口法。珍珠水配方：取珍珠50克捣碎，放到500毫升清水中浸泡1个晚上，煮沸后5分钟倒出半杯，兑白开水半杯，加少许盐，大概1克左右，这样珍珠水就配好了。

具体操作：每次刷完牙后，取出自己特制的水，含在口中，含1分钟左右后吐出，再重复1次，每天早晚分别做1次，也可以吃完食物时漱1次，不仅能美白牙齿，还可防蛀。

珍珠外用能促进溃疡面愈合，母珍珠90%以上为碳酸钙，牙齿发黄，即牙釉质钙吸收不足，用珍珠水漱口能促进牙釉质吸收钙质，如此，牙齿就会洁白似珍珠。调少量食盐为的是消炎，能够有效防治牙龈、口腔病。

虽然珍珠水漱口的方法非常简单，不过要有坚持不懈的精神才可以，三天打鱼两天晒网是难见效果的。