欣欣已经上大学了，她的妈妈却非常为她的生活担忧，欣欣照顾自己的能力非常弱。

从小到大，欣欣就没做过家务：上上下下、里里外外的衣服，全部由妈妈给洗干净；做饭炒菜，爸爸和妈妈轮番上阵；家务活，不是嫌扫地灰尘太大，就是嫌洗碗的水凉。在家里这个样子，是因为爸爸妈妈疼爱欣欣，舍不得让她干活，她已经懒散惯了。可是在学校，欣欣更是将这种懒散发挥到了极致。她非但不进行改正，而且想出了各种办法，誓将懒散进行到底。

欣欣的妈妈每次到学校看女儿，永远是堆了一堆脏衣服、脏袜子，想着女儿以后要为人妻，为人母，欣欣的妈妈开始担忧了。每次见到欣欣，都要进行一番批评教育，放假在家里也开始让欣欣学着做饭炒菜，做家务，看着欣欣把一切都弄得乱七八糟，妈妈更是对女儿反复说教，结果母女俩的关系变得很糟糕。

女孩的懒散是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决、生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等，这些都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。女孩的懒惰更令家长烦恼，但是孩子的懒惰形成，和家长的教育方式也有一定的关系。

（1）不能愉快地同亲人或他人交谈，尽管你很希望这样做。

（2）不能从事自己喜爱做的事，不爱从事体育活动，心情也总是不愉快。

（3）整天苦思冥想而对周围漠不关心。

（4）由于焦虑而不能入睡，睡眠不好。

（5）日常起居无秩序，无要求，不讲卫生。

面对懒散的行为，有的人浑浑噩噩，不知所措，她们根本没有意识到这是懒散；有的人则把希望放在明天，总是幻想美好的未来；而更多的人虽极想克服这种行为，但往往不知道如何下手，因而得过且过，日复一日。懒散更是缺少自制力的表现。

要有良好的自制力，就要在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；另一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到："美好的人生建立在自我控制的基础上。"那么如何克制，改掉懒惰、散漫？如何增强自制力呢？

要让女孩意识到"自己的事情一定要自己做"。一些属于孩子自己的事情，家长要先引导孩子学着做，给女孩创造实践的机会，哪怕做不好也没有关系，让女孩对于"劳动"有一个正确的认识--"这些是分内之事，我应该学会，并努力做好。"

家长可以先让孩子辅助自己做一些简单的家务，做饭做菜的时候，淘米、洗菜，这些都可以交给孩子来做。让孩子参与到劳动中来，而不是"事不关己高高挂起"的态度。让女孩克服懒惰的毛病，不能一味说教，还要教给女孩一些技巧和方式，帮助她建立起做好一切的信心。

除此之外，还要做一些"磨炼法则"，增强女孩的意志力。

"磨炼法则"对于培养克己自制的品质至关重要。

第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这座世界最高峰时，希拉里回答道："我真正征服的不是一座山，而是我自己。"这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，女孩也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在"磨炼法则"的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等。 只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。最有效方便实际的建议是每天早上进行体育锻炼，比如慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。早上在**的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨炼，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到迷茫，可以想想马克·吐温的一句话，来解释如何做到克己自制："关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，女孩便不会为那些真正需要她完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。"只要女孩坚持下来，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的"磨炼"，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

也可以选择其他的体育活动，例如健美、游泳、骑车、散步、有氧运动、瑜伽、武术等。不论你的孩子选择怎样的事情，它首先是一件女孩必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是女孩每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康、提高身体机能、增强自信、改善认知能力等。）女孩可以选择各种各样的苦差事，体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。

练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢做的事情，最终会让女孩克服掉懒散的毛病。

每个人都有懒散的时候，摆脱懒散的重要因素就是自制力，具备自制力的人能够驾驭自我，克服欲望和情绪的干扰，迫使自己执行预定的计划。

良好的意志品德的形成绝非一日之功，它还要从大处着眼，小处做起，只有这样才能激发女孩巨大的内动力，并使这种内动力持久不衰，但同时它又必须从小处做起，从那些最容易被自己忽视，但也最容易暴露自己意志弱点的小事做起。比如每天按时起床，坚持写日记，坚持晨练，坚持练字，不管在什么情况下，都不得以种种借口来迁就自己。开始时，可以请父母来监督，督促你。久而久之，习惯成自然，毅力和意志就在不知不觉中培养起来了。

要克服懒散还有一个问题，就是要抓紧时间，因为时间决定人的成败。凡是该做的，不要有片刻的犹豫。认准了目标，就要一往无前，不要因为外界的刺激和干扰轻易放弃。