有一位青年曾经有过这么一段经历。他一次出差，在一个小城里的旅馆过夜，吃过晚饭后他回到自己的房里，很快就入睡了。凌晨3点，他醒了，想抽一支香烟。打开灯，他自然地伸手去找他睡前放在桌上的那包烟，发现是空的。他唯一能得到香烟的办法是穿上衣服，走到火车站，但火车站至少在3公里之外。
他站在床边寻思，一个自认为有足够的理智对别人下命令的人，竟然要在三更半夜，离开舒适的旅馆，冒着大雨走过好几条街，仅仅是为了得到一支烟。
他生平第一次认识到这个问题，他已经养成了一个不能自拔的习惯，他愿意牺牲舒适，去满足这个习惯。这个习惯显然没有好处，他突然明确地注意到这一点，片刻就做出了决定。他下定决心，把烟盒揉成一团，扔进废纸篓里。然后他脱下衣服，再度穿上睡衣回到**。几分钟之后，他就进入了一个深沉、满足的睡眠中。自从那天晚上后，他再也没抽过一支烟，也没有抽烟的欲望。
由此可见，如果被坏习惯征服，我们就会成为习惯的奴隶，做出一些可笑的举动。但若我们下定决心，坏习惯还是可以被铲除的。
对于父母来说，要注意培养孩子的良好习惯，更要注意不要让孩子养成不良的习惯。因为坏习惯一旦养成，就具有自然的驱动力和心理惯性，有时候就算没有外部条件，习惯行为也同样可以做出。许多孩子有时候知道自己有不良的习惯，但是往往控制不住自己而重复不良的习惯。这时候，父母就要帮助孩子抑制和纠正坏习惯。
1.关注孩子第一次出现的行为
要使孩子养成一种好习惯，父母一定要注意孩子第一次出现的行为。例如，孩子第一次骂人的时候，他并没有恶意，只是觉得好玩。这时候，孩子会观察父母或其他成人对自己行为的反应。如果成人的态度是不悦、严肃的，孩子就会明白："大人不喜欢我的这种行为。"他会减少这种行为。如果成人对孩子的行为表现出赞扬、夸奖或者高兴等反应，孩子就会觉得自己的行为是受到成人喜欢的，他就会增加这种行为出现的频率，从而养成不良的习惯。因此，父母一定要注意抓住"第一次"来教育孩子。
2.关注孩子的细节行为
大哲学家柏拉图有一次就一件小事毫不留情地训斥了一个小男孩，因为这个小男孩总在玩一个很愚蠢的游戏。
小男孩不服气地说："您为一点鸡毛蒜皮的小事而谴责我！"
"但是，你经常这样做就不是鸡毛蒜皮的小事了。"柏拉图回答说，"你会养成一个终生受害的坏习惯。"
柏拉图这绝不是小题大做，偶尔玩一次愚蠢的游戏确实无足轻重，但两次三次，就会成为习惯，从而终身受害。正如美国著名教育家曼恩曾经所说："习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。"
3.把孩子的习惯"管理"起来
本杰明·富兰克林是美国历史上最有影响力的伟人之一。他不仅博学多才，还引导美国走上独立之路。
富兰克林在年轻时就发明了一种方法，他首先列出获得成功必不可少的13个条件：节制、沉默、秩序、果断、节俭、勤奋、诚恳、公正、中庸、清洁、平静、纯洁和谦逊；然后，富兰克林决心获得这13种美德，并养成习惯。为此，他设计了一个成功记录表，每一项美德占一页，画好格子，每天晚上反省时若发现有当天未达到的地方，就用笔做个记号。把这些美德化为习惯，使富兰克林走向了成功。
富兰克林在79岁时，把自己的一生记录在了自传当中。在那本不朽的自传中，富兰克林花了整整15页纸，特别记叙了他的这一伟大发明。他认为，他的一切成功与幸福都来自于这个伟大的发明，那就是对习惯的控制。
富兰克林在自传中写道："我希望我的子孙后代效仿这种方式，有所收益。"而今天，我们的父母也可以借鉴这种方式，用严格的"成功记录表"将孩子的习惯"管理"起来，将习惯行为全部规范，培养良好的习惯，纠正不良的习惯，长期坚持下去，必然会使孩子受益匪浅。
4.建立新的、好的行为模式去代替坏习惯
一位哲学家带着他的弟子来到郊外的一片旷野里，准备给弟子们上最后一课。哲学家问弟子："如何除去周围长满的杂草？"弟子们陷入沉思，他们给出了各种答案，有的说用铲子铲草，有的说用火烧，有的建议在草上撒上石灰，还有的说要斩草除根，把根挖出来就行了。哲学家听完后，站起身说："课就上到这里，你们回去后，用各自的方法除去一片杂草，一年后，再来这里相聚吧。"一年后，弟子们都来了，他们惊讶地看着眼前的一幕：原来的旷野已经不再杂草丛生，而是变成了长满谷子的庄稼地。弟子们终于明白了：要想除掉旷野里的杂草，最好的办法就是在这片土地上种庄稼。
同样的道理，要想把坏习惯铲除得干干净净，最后的办法就是用好习惯去占据它。
5.循序渐进，减少坏习惯
中国青少年研究中心副主任孙云晓的习惯公式是：培养好习惯用加法，克服坏习惯用减法。
妈妈发现亮亮每天写作业时都不能很投入，一会儿喝口水，一会儿吃点儿东西，不到一个小时间断了四五次。妈妈虽然着急，却没有把亮亮叫过来讲大道理，而是在第二天亮亮写作业时提了一个建议：把该办的事情都办完了再写作业，这样中间最多间断3次就可以完成作业。亮亮在妈妈的建议下，果然只出去了3次。过了几天，妈妈又提议再减少一次，亮亮又轻松做到了。最后，亮亮可以集中精力把作业写完，一次也不间断了。
这是个好方法，在不伤害孩子自尊和自信的情况下，帮助孩子轻松克服了不良习惯。建议我们的父母都向这位妈妈学习，多一些方法，多一些耐心。