一个人平均每天掉几十根头发是正常的新陈代谢现象，不足为奇。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百八十根头发也不必担心。但若脱发远远大于此数，就应引起重视了。

一般来说，引发女性脱发的原因很多，主要有以下几个方面。

首先是压力的影响。现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使人背负日益沉重的压力。据研究，压力不仅与脱发有密切关系，还会加速人的衰老和皱纹增生。对此，唯一的对策便是及时卸下重负，让自己彻底放松起来。

其次是疾病的影响。某些疾病或先天性所致或皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，都可引起脱发，比如高烧。高烧会损坏发根组织，使头发大量脱落，特别是持续高烧对发根的损坏尤为厉害。不过，这也能在6个月左右后正常如昔。

再次是不良饮食、不良行为的影响。女性为了美丽常常做出对身体、头发有害的事情，如盲目节食、频繁地烫发和漂染等。节食使头发缺乏充足的营养补给，头发若缺少铁的摄入，便会枯黄无光泽，最后的结果必然导致大量脱发。因此要均衡饮食结构，不要盲目节食减肥。频繁地烫发和漂染也会对头发造成损害以致脱发。因此不可烫发过频或滥用多种染发剂。此外，扎得过紧的马尾辫、羊角辫和麻花辫以及将头发束得紧紧的卷曲带，时间长了都会损害发根造成脱发。

对于成熟女性来说，造成脱发的原因还有：①避孕药。长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象，一旦停服，脱发症状可消失。②分娩。由于怀孕时体内分泌出大量的女性荷尔蒙，所以头发有充足的成长激素，产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在产后6个月左右就会恢复正常。

预防脱发，除了对以上导致脱发的原因要注意外，还要注意以下几点：

（1）不用尼龙梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

（2）不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性均强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

（3）正确洗发。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

（4）多食蔬菜水果防止便秘，维护头发健康。要常年坚持多吃谷类食物、蔬菜水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

（5）尽量少在空调的环境中久留。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因。空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

（6）尽量少戴不透气的帽子。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

其实，预防脱发并不难，只要你在日常生活中多多注意保护、保养你的头发，你就会拥有一头健康的秀发。