什么叫暗示？暗示是一个心理学术语，就是我们不自觉地、下意识地受了自己或者别人言语、行为等的影响。受自己影响叫自我暗示，受别人影响叫他人暗示，受环境影响叫环境暗示。无论什么人，哪怕是一个很伟大的人，也会受到心理暗示的影响，因为这是在潜意识中完成的。

这种心理暗示可以是积极的，也可以是消极的。暗示能够影响人的行为，影响人的情绪，甚至能使人的生理发生改变，比如，大家熟悉的杯弓蛇影、望梅止渴都是心理暗示作用的结果。暗示甚至能使我们得病，当然也可以让你的病痊愈，我想结合高考，讨论一下心理暗示的影响。

如果你平时老讲这样的话：我最近感觉不大好，看哪儿都不好，天灰蒙蒙的，像我的心情一样。或者老说：我最近学习效率很低，怎么都学不进去，我考大学可能没有希望了。这就是消极心理暗示，你经常这样去想、去说，你就会情绪不好，就会烦躁，就会着急，就会真的学不下去。

心理学有一个法则叫作预言的自我实现，或者叫作自我实现的预言。就是说你做出一个积极的预言，说积极的话，它能够不知不觉地就变成真的了，相反，做一个消极的预言，它也能够自动地实现了。大家会说那不是唯心主义吗？不是！这是精神对物质的反作用，是人的心理对行为的影响。比如，你清早起来眼皮跳，很不舒服，还是右眼，你又很迷信，都说左眼跳福，右眼跳祸，看来我今天要倒霉，说不定会出什么事。会出什么事呢？我过两天就要高考了，这时候可不能出事啊！这要出点事可了不得！骑自行车上学，一边骑一边心里嘀咕：今天感觉不好，可能要倒霉，可别出事，会出什么事呢？由于心神不宁，一不留神，撞了！不论撞了汽车，还是撞了行人，这都是祸。自己拍大腿说：真灵啊！果不其然右眼跳祸，你别不信啊，这东西灵着呢！这是谁让它灵的，就是你的消极心理暗示导致的预言的自我实现。

有同学会问：这和我们高考有什么关系呀？道理是一样的。你老说消极的、负面的话，你的心情就不好，心情不好你就学不下去，学不下去你就着急，越着急脑子越乱，越学不下去，导致恶性循环，最后你没有复习好，老担心失败，考试就紧张，结果你就真的会考不好。

有的家长和老师经常骂学生笨，听得多了，这个学生就会想：我可能是比较笨，笨是天生的，看来咱不是读书的料，学也学不会，肯定考不上，算了！别费劲了。于是干脆就不学了，结果就真的变笨了，你的预言在他身上实现了。

如果家长老这样说孩子：你不努力，你不用功，你不抓紧，你考不上大学，这辈子你有什么前途，有什么出息呀！天天唠叨，给孩子这种负面的心理暗示，那孩子就会很烦，情绪会影响人的学习和工作效率，脑子乱糟糟的就学不下去，最后就让你说中了，真的没考上大学。如果你多鼓励他：你原来基础不错，人也挺聪明的，考大学没问题的！那他就心情好，人情绪好学习效率就高，人逢喜事精神爽嘛！越学越有劲，越学信心越足，考试也不紧张，他就会考好。

话外音

消极的心理暗示无疑会给考生造成一定的心理压力，影响考试的状态。那么，在心理暗示方面还要注意些什么呢？

有的同学经常莫名其妙地往消极方面想，比如到我这来咨询说：“我最怕考着考着碰到一道大题不会做，那我就晕了，每次考试一碰到难题，嗡地一下头就大了。老师啊，我考试的时候要碰到难题怎么办呢？”我跟他开玩笑：“好办！你把难题拿来，我现在就告诉你答案，我不会还可以给你请专家。究竟是什么难题，拿给我看看。”他说没有，我说没有你怎么碰上了？高考题都还没出呢，怎么这个难题就让你碰着了？这就像一个人走黑路，说我这个人胆子小，我怕鬼，可别有鬼来了掐我脖子。越走越毛骨悚然，风吹草动，树枝一摇碰到脖子，就以为鬼来掐自己脖子了，这叫作自己吓唬自己。如果你老想着碰到难题，碰到难题，你就学不下去，你就烦，学习效率就下降了，最后你没复习好，考试的时候再一紧张，就真的会碰到难题，你想有鬼就真的有鬼了。甚至有时候题目本来不难，拿起卷子一看，自己就犯嘀咕：怎么这么容易啊？不会吧！高考能出这么容易的题目吗？可能我理解错了，大概不是这个意思，于是就往难了想，越想越复杂，结果一道特别简单的题目没做出来，走出考场问别人，那道题怎么回事啊？人家说，不就是一加一等于二吗？那么简单啊！他老在那儿琢磨，一加一在什么情况下不等于二，你把它想难了就不等于二，于是这道题就不会了。这就是你平时老想碰到难题，这种消极的心理暗示导致的负面结果。

还有这样一个同学，高考没考好，哭丧个脸，到我这儿来咨询。我问因为什么没考好，他说都怪题目出得太容易！原来这个同学很聪明，学得不错，特别善于解数学、物理的难题，平时就喜欢做那些难题，对简单题不屑一顾，整天到处找难题来做，乐在其中。适当地做一些难题，对学习好的同学是可以的，但是不能够整天做，一些基本的知识、概念必须很熟练，必要的运算你也得做，可他这方面练习得很少，最主要的是他心态不平和，自己善于解难题，考试的时候他就暗暗地希望题目出得越难越好，把别的同学都难住，只有自己会做。可是和他的预料相反，拿过卷子一看，大失所望，特别是头几道题目，很容易。他的眉头一下就皱起来了，这是什么破题，出题老师什么水平，怎么出这么简单的题目，这怎么能考出我的水平来呀？向周围这么一瞧，看见班上一个学得最差的同学都在那答得挺起劲，连他都会答，那我和他怎么拉开距离，怎么显出我的水平啊？于是就在那里生气，埋怨老师题出得不好。因为他心态不平和，脑子乱糟糟的，加上平时对那种基本概念和简单运算的题目做得很少，很简单的选择和填空题也做错了，结果他考得还不如其他同学，这就和他那种消极的心理暗示有关系，也是一种预言的自我实现。

所有这些都提示我们，无论平时还是考试，无论对自己还是对他人，都要多说积极的话，多说鼓舞士气、增强信心的话，少说那些倒霉泄气的话，要用积极的心理暗示来取代消极的心理暗示。

话外音

由此看来，有些考生高考失利的根本原因就在于没有调整好心态。看到这儿，我们不禁要问：还有没有更好的方法来缓解考试焦虑的症状呢？