教师的心理健康十分重要。因此对教师心理健康的维护与提高，不仅是教师个人的事情，而且应该是教育界乃至整个社会共同关注的问题。

有的学者认为维护教师的心理健康要做到：①教师自我修养的提高；②校长与教育行政人员的协助；③专家的处理（心理咨询或治疗）；④社会支持。

学者俞国良、曾盼盼等认为维护教师的心理健康要从多层面进行。

一、社会体制层面

该层面的工作主要是通过各种政策的制定，来提高教师的社会地位，形成尊师重教的社会风气。例如，政府应加大执法力度，维护教师的合法权益，增加教育投入，改善教师的工资收入、住房、医疗等物质待遇；深化教育改革，减轻教师的升学压力和心理负荷，减少教师为追求升学率而作出许多违背教育教学规律的行为。同时促进教师职业化，在教师的培训和资格认定方面形成一整套规范体系。

二、社区层面

该层面主要从社会支持系统入手提高教师的心理健康水平。教师是一个相对封闭、缺少社会支持的群体，因此，在学校内部乃至整个社区、学区内形成教师社会支持系统，能有效地维护和促进教师的心理健康，比如，国外的“工作组”和“教师中心”便可为我们所借鉴。所谓的“工作组”类似于国内中小学的科研小组、语文组、数学组等形式。Esther R.Greenglass，Ronald J.Burke和Roman Konarski在1997年的研究中发现，来自同事的信息支持（如提供某些必要的知识）、实践支持（如帮助完成工作任务）以及情感支持能增强教师对工作情境的控制感，从而降低压力水平和人格解体水平，提高个人成就感和工作表现。国外许多研究发现，学校领导的帮助与支持是教师社会支持系统中很重要的成分。学校管理者尤其是校长的支持与关心能有效地减轻教师的心理压力，减少问题的发生。（Calabrese，1987；Gillet，1987；Reed，1979；Schlansker，1987）

三、学校层面

教师心理问题的成因很复杂，但问题的直接原因往往是学校情境和教学活动。因此，社会层面的改革和支持只为促进教师心理健康提供了必要的前提，要切实而有效地帮助教师提高心理健康水平，还必须从学校和个人层面入手。学校层面的措施强调改变工作环境的结构。如降低学生和教师人数的比率，缩短工作时间，行政管理人员要提高对教师的压力源及其他问题的敏感性，提高群体支持，给予教师更多的工作灵活度和自主权，提供更多职前和职中训练等。把教师的需要和学生的需要放到同等重要的位置上，形成教师、学生的双主体地位。

四、个人层面

个人层面促进教师心理健康的主要措施是提高教师的压力应对技术，包括放松训练、时间管理技巧、认知重建策略和反思等。放松训练是降低教师心理压力最常用的一种心理治疗技术，它包括通过各种身体的锻炼、户外活动、培养业余爱好等来放松紧张的神经。时间管理技巧指对时间进行组织和预算、将目标按优先次序进行区分、限定目标、建立一个现实可行的时间表、每天留出一定的时间给自己等。认知重建策略指避免自挫性的认知（如“我必须公平地爱每个学生并且使每个学生都成功”），经常进行自我表扬（如“至少部分学生学到了很多东西”）；学会制定现实可行的、具有灵活性的课堂目标并为取得的部分成功表扬自己。反思指一种思考教育问题的方式，要求教师作出理性选择，并具备对这些选择承担责任的能力。波斯纳曾提出教师成长的公式：成长=经验+反思。反思的倾向是心理健康水平较高的专家型教师的核心。它包括记录自己在教学工作中获得的经验、心得，并与指导教师共同分析；与专家型教师相互观摩彼此的课，随后与对方交换看法；对课堂上遇到的问题进行调查研究等。最重要的是教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证。Cherniss和Krantz曾比喻，对某一事业的信念和理想是职业倦怠的最好解毒剂。因此，坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生的理智的爱与宽容精神对提高教师心理健康水平是至关重要的。（注：俞国良，曾盼盼.论教师心理健康及其促进.北京：北京师范大学学报，2001：1）

天津新华中学强调以教师发展为本，将关心教师心理健康做在实处，率先提出“开展有利于教师身心健康的活动”，他们2009年5月由校工会与心理辅导中心联合创办了“教师心理沙龙”。沙龙已逐步形成了主题鲜明的内容体系。

1.减压系列活动

瞄准校内压力较大的初、高中毕业班教师群体，多次开展了“开发心理潜能，有效应对压力”“压力面前我淡定，积极调整我从容”“新华教师多智慧，压力面前也从容”等活动。通过“音乐放松、想象放松、健康十巧手、互惠放松”等活动，亲身感受放松的快乐，掌握自我减压的有效方法。

2.人际沟通主题系列活动

他们先后多次组织开展了“我们初相识”“团队的有效沟通”“相亲相爱一家人”“加强师生心灵沟通，提升自我教育能力”等人际沟通主题活动。

3.团队合作主题系列活动

他们多次组织开展了“凝聚团队，助我成功”“同心合力，其力无比”“学科主帅，领袖风采”“有效沟通，合作共赢”等团队合作主题活动。

4.价值观探索主题活动

学校凝练出“校荣我荣，工作幸福，学生为本，追求卓越”的共同价值观。开展了“澄清价值，幸福工作”“快乐工作，幸福生活”的心理沙龙活动。

5.温情亲子主题活动

举办“制胜中高考”教师亲子沙龙和“快乐儿童节”亲子沙龙活动，加强真情投入工作的教师与亲子间的沟通，促进亲子关系融洽、和谐。（马丽莉供）