一、挫折与中小学生的心理健康

挫折就是指人们在有目的的活动中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其需要或动机不能获得满足时所产生的消极的情绪反应，比如，焦躁、失望、担心、痛苦。

“人生不如意者十之八九”，每个人在生活当中都会遇到挫折，成长中的中小学生也不例外。虽然挫折在人的生活中经常遇到，但是，不同的人对待挫折的态度却不尽相同，挫折对于他们的意义也不一样。有的人以积极的态度应对挫折，他们在挫折面前不害怕、不退缩，能够冷静地分析自身遭受挫折的原因，总结经验教训，及时消除挫折带来的负面情绪，变挫折为激励自己奋发向上、努力取得成功的力量。而有的人则以消极的态度对待挫折，他们害怕挫折，逃避挫折，当挫折发生的时候，自暴自弃，怨天尤人，整日沉浸在痛苦、失望当中，甚至采取消极对抗的行为。积极应对挫折的态度是有利于个体的心理成熟和心理健康的，而消极应对挫折的态度，则容易使人长期处于负性情绪状态之中，损害个人的自我观念和心理健康，甚至引发多种心理疾患。

目前青少年的心理素质呈降低趋势，心理承受能力差，尤其是一些青少年经受不起一点点的挫折。有的学生甚至因为一些小挫折就心情郁闷，萎靡不振，学习成绩一落千丈，个别孩子还因此而逃学，走上犯罪、轻生的道路。据报道，在南京召开的中国心理学会第八届理事会上，有专家指出，我国有3000万青少年处于心理亚健康状态，每年至少有25万人因心理问题而丧失生命，自杀成为青少年人群的头号死因。专家表示，部分青少年面对挫折的承受能力较差是造成心理问题的主要原因。

目前，不少青少年对挫折有许多错误的认识，主要表现在三个方面。

（一）认为挫折不应发生在自己身上

生活中出现一些不顺利、不愉快，学习和交往中存在一些挫折、失败本来是正常的事，但有的青少年认为这些是不应该发生的。他们认为生活应该是丰富多彩、充满快乐的，学习也应是轻松愉快的，人际关系同样也应是和谐的；而对于挫折，他们缺乏必要的思想认识和心理准备。

（二）因某方面的挫折而否定整个自我

如一次考试成绩差便认为自己的能力差，不是读书做学问的料子，前途完了。这种以一两件事来评价自身价值的认知方法，其结果往往会引起强烈的挫折反应，自暴自弃。

（三）把某一次挫折的后果想象得非常可怕

比如，有的青少年一次生病，便害怕影响学习，害怕考试不及格而退学；或一件事情没办好，便担心别人对自己有看法而失去信心。

在我国现代中小学生当中，独生子女较多，父母对他们过度保护现象比较严重，因而导致不少学生的意志力薄弱，心理承受能力很差。一次小小考试的失败，老师的一次批评，家长的一次误解都可能成为他们恐惧学校、逃离家庭甚至自杀的原因。当他们步入社会以后，很容易因为一些小小的挫折就引发各种心理和行为问题。因此，加强中小学生的挫折教育，增强他们的心理承受力，对维护中小学生的心理健康有着重要的意义。

二、中小学生挫折教育的内容

（一）挫折观的教育

要教育学生正确地认识挫折，认识到挫折存在的客观性和不可避免性。教育学生面对挫折，不要采取逃避、否认、夸大、压抑、固执、甚至攻击等消极的情绪反应和应对方式，而是积极面对，分析造成挫折的原因，寻求解决的策略。

同时，还要使学生认识到挫折与世界上任何事物一样，具有双重性，即它既可能是个人成功的阻碍，也可能是个人奋斗的动力。辩证地看待挫折，以积极的态度对待挫折，可以使挫折由坏事变好事，成为磨炼个人意志、使人奋发向上的动力。

（二）挫折应对方式的教育

个体在挫折出现后采取的应对方式可以分为积极的和消极的两种。积极的应对方式如冷静分析、正确归因，朝积极方向思考，效仿英雄榜样，调整目标，增强努力，寻求他人的帮助，合理的情绪宣泄等，对维护个人心理健康是有益的。而消极的应对方式如攻击、退缩、冷淡、固执、压抑、否认、退化等，虽然在一定程度上可以减少挫折带来的焦虑，但是长期地使用，则会引起个体人格的变形，损害个体的心理健康。教师在挫折教育中，应当认识到各种积极的、消极的应对方式及其影响，教会学生正确应对挫折的方式。

（三）挫折承受力的训练与培养

青少年缺少必要的磨炼，甚至没有面对挫折的机会，因而缺乏勇敢面对挫折的能力和战胜挫折的经验。一旦遇到困难和挫折，他们便感到无所适从，甚至一蹶不振，养成了懒惰、懦弱、自私、缺乏责任感等性格弱点。

挫折固然不是一件好事，但它是生活的一部分，人们是在挫折中不断走向成熟的。培养坚强、乐观的意志品质是增强心理挫折承受能力的重点。

个人对挫折的承受能力和其他的心理品质一样，是可以通过学习和训练而获得的。现代中小学生由于家庭条件比较优越，父母的过度保护，挫折经验比较少，因而挫折承受力较差。针对这一情况，教师适当为学生创造一些挫折的情境，培养学生的独立意识和独立能力，可以增强学生的挫折承受力。

（四）挫折应对不良学生的个别心理辅导

由于中小学生年龄尚小，社会阅历浅，心理不够成熟，他们应对挫折的能力是有限的。当生活和学习中遇到重大挫折时，个别学生可能会出现应对不良的心理症状。学校心理辅导员要对他们进行个别心理辅导，避免学生因挫折感长期得不到排解而导致心理失调和心理疾患。

三、中小学生挫折教育案例

案例12-8：考入中学

王某，女，14岁，某中学学生，在一所普通小学学习时品学兼优，曾任大队长，并多次被评为校、区及市级三好学生。她考入一所重点中学，这本来是全家引以为荣的事情。但是，在这所学校中，她的学习成绩却不尽如人意，而且她经常有头痛、头晕等症状。经过了解，心理辅导老师发现王某的这种生理症状并非由于身体疾患，而是由于挫折应付不良造成的。原来王某读的小学是一所普通学校，进入重点中学以后，强手如林，竞争增强，而且中学学习的科目增多、难度加深，入学后的一系列考试成绩和排名都不理想。接连遭遇的打击使她开始怀疑自己的能力，情绪低落，自暴自弃，学习积极性降低，成绩就更差了。但其父母对她仍然抱有很高的期望，在家庭重压和学业不良的双重压力下，她便出现失眠、头痛等生理症状。针对王某的情况，心理辅导老师一方面引导她正确认识和评价自我：自己的智力、学习能力并不差，而是对考入中学后的变化尚不适应；正确地对考试进行归因，从而树立她学习的信心。另一方面通过家访，与家长达成共识，要求家长在家庭教育中，不要对子女树立过高的期望值，以减轻其学习压力；对王某多给予鼓励，对学习上的点滴进步加以表扬，还要给予具体学习策略和方法的帮助。通过一段时间的辅导，王某重新树立了学习的信心，专心投入到学习中，学习成绩明显提高，头痛等生理症状也随之消失了。

案例12-9：爸妈离婚

明明本来是个活泼开朗的学生，学习成绩优秀，还是班干部。可是他最近上课不认真听讲，作业不按时完成，成天阴沉着脸。一向性格温和的他，竟然因为一点小事和同学吵起架来。老师批评他，还不服气，和老师顶嘴。明明的这些变化让老师同学都感觉莫名其妙。经过谈话和家访，心理辅导老师了解到：原来明明的爸爸、妈妈最近离婚了，法院把他判给了妈妈。因为工作太忙，无暇顾及他，妈妈将他送到姥姥家住。对此，明明很不理解，他认为爸爸、妈妈之所以离婚是因为都不喜欢自己了，自己是个多余的人。他恨爸爸、妈妈，恨所有的人。他变得情绪低落、自暴自弃。针对这些情况，心理辅导老师做了以下工作：①与明明的班主任、任课教师和同学沟通，要求他们平时多关心体贴明明，使其感受到来自老师、集体的温暖，减少了孤独感。②与明明的父母取得联系，使他们明白虽然父母离婚了，但是他们当父母的角色、责任不能变，要求他们多关心、多看望明明，参加他的家长会。使明明感受到爸爸妈妈对他的爱，他们并没有抛弃自己。③对明明进行心理辅导，使他体会到妈妈的困难之处，决心做一个独立、坚强的好孩子。笑容终于又回到了明明的脸上。

案例12-10：班长落选

初二学生小立长期担任班长，积极肯干，学习成绩也不错。自认为是新一届班长的最好人选的他却在最近的一次选举中落选了，他感到十分气恼、怨恨。自己牺牲了许多学习时间，辛辛苦苦地为同学们干了那么多事情，同学们却不领情，不选自己当班长。“当局者迷，旁观者清”，心理辅导老师在认同其感受的基础上，启发他寻找自己身上存在的问题。他发现，自己为同学做一些事情时，往往对同学缺乏起码的尊重，自己一人说了算，听不进同学的一点建议，使同学们感到自己难以接近，脱离了群众。是自满的心理使自己远离同学，导致受挫。他表示要重新客观地认识自我，既看到自己的优点，又看到自己的不足。表示今后要努力改正自己的不足，争取同学的信任。

案例12-11：父亲去世

高一学生小可十多天没有上学了，母亲来请假说，最近小可情绪很不好，遇到一点小事就会控制不住地大发脾气，或不由自主地浑身发抖，甚至当着亲友们的面随意砸坏家具或其他物品。近来还常做噩梦，心烦意乱，有一种强烈的报复心理。经询问，原来小可的家庭出了很大的变故。小可与父亲感情笃深，以前，她的许多事情都是由父亲代办或安排好的，她养成了对父亲很强的依赖。一年多之前，其父患上肝癌住院治疗，在住院期间受到一些医护人员的冷遇，小可的心中不免感到世态炎凉。不久其父病逝，这本来就让小可痛苦不已，又加上因为分遗产的事与亲友们发生了很大的纠纷，就更加觉得人世间似乎一点爱和人情味都没有了，常有一种末日来临的感觉。她有时还说，生活真没意思，还不如死了呢，这让母亲很是恐惧。小可的母亲在班主任的引领下，向心理咨询老师寻求帮助。

这是一位中学生在遭遇人生重大挫折的境遇下，产生了比较严重的情绪障碍。心理咨询老师首先对小可表达了深深的共情——少年丧父确实是人生所遇到的最大的打击之一。在遭受到这样大的打击之后，人们极容易产生较重的心理创伤，并经历一段情绪低落期，这是人之常情，是可以理解的。但是小可要认识到，不能够长期处于这样的痛苦之中，要尽快地摆脱这些负面的情绪状态，尽早得到恢复，像正常人那样生活、学习。其次，心理咨询老师还帮助她面对现实，采取有效的应对措施：建议他与家人重新布置一下家庭室内的环境，如家具的摆设等，将父亲用过的物品收藏起来，以免自己触景生情，触发痛苦、悲伤等负面情绪。最后，对遗产的处理等，心理咨询老师建议小可与母亲在其他人的帮助下借助法律手段解决。总之，帮助她面对挫折，不怨天尤人、不退缩，主动采取措施积极应对，相信随着时间的推移一切都会好起来的。另外，心理咨询老师还向班主任建议，在班级中建立对小可的心理支持系统——发动班上同学经常多关心、安慰小可，还让比较亲密的同学、亲友多打电话、发信息等与她沟通，让她感受到人世间的温暖，使其减轻以至消除世态炎凉的消极认知。在做了这些工作后，小可的情绪大有改进，过了一段时间便能够正常地生活、学习了。