相信很多男人都曾有过这样的感觉吧，如果说在同一个厕所里，站在旁边如厕的是公司里的老板或学校里的老师，恐怕就更尿不痛快了吧。

此外，厕所非常拥挤，在排队时也颇不平静，这是因为双方的个人空间受到侵害的缘故。

而在最低限度之下，若能确保两边都没有人站立，则不管其他的位置有没有人使用，由于能确保自己的个人空间，就能放松心情，集中精神来如厕了。

搭乘拥挤的车子或电梯，虽然天气不是非常闷热，也不至于会呼吸困难，但是就是有些人会觉得很不舒服。或者是在很空的电影院中，明明还有其他的座位，但若有人坐在你旁边的话，你也会产生这种不舒服的感觉。

不论是谁，大都会想像自己的身体周围，都有一个拒绝他人进入的空间，好像是一层“看不见的泡沫”似的防护罩。如果他人侵入到这个“看不见的泡沫”内侧，心里就会感到很不舒服。

这个“看不见的泡沫”就是“自我的延长”，也就是自己展现行动时，随身携带的“势力范围”。在此姑且将其称为“个人空间效应”。

关于这个个人空间，菲利普和索马进行了以下的实验。

选择目标是在图书馆的大桌前独自认真用功的女大学生。虽然其他椅子是空着的，但实验者却故意选择坐在这个女大学生的旁边的座位。

最初，女大学生所采取的反应大都是共同的，也就是竖起手肘，或是用手臂抱着头，好像是缩在自己壳中的姿势；或是尽量不要看隔壁的人（实验者），身体朝向相反的方向。或是将书或背包等私人物品，摆在身体周围，好像坚立起的“栅栏”以划清势力范围的界线。

如果这样还是觉得有些别扭，甚至会挪动座位，尽量离旁人远一点。若是旁边的人有打扰的举动，30分钟以内，有70%的女大学生会站起来另寻其他座位；若在不受旁边人打扰的情况下，30分钟内会站起来的人则只有10%。由此可知，女大学生的确感受到了相当难受的不快感。

精神医学认为人类拥有三个空间，分别为：侧面、正面与后面。侧面是属于私人色彩强烈的空间，就像要说悄悄话时，我们会坐到对方的旁边。恋人们走在街上或坐在公园的长椅上时，基本上都是并肩而坐的。换言之，允许对方进入私人色彩强烈的空间，就表示这个人是自己的“爱人”或是值得信赖的人。

正面视野的范围是交涉空间，也是对立空间。在工作时要讨论具体的内容或条件，或进行信息交换时，则一定要坐在正面。

后面则被称为死亡空间。通常没有任何的意义，但若感觉不安或有恐惧感时，一般人则会突然在意自己的背后。虽然并非时时注意背后的情况，可是只要一感觉到不安或恐惧，就会觉得背脊发凉。例如走在黑暗的巷道中，觉得“可怕”或“不舒服”的时候，就会非常在意自己的后方。虽然后方并没有人，却总会产生一种好像有人在后面追赶着自己，甚至有脚步声传来的错觉。这都是因为后面是“死亡空间”的缘故。

除了以上三种空间外，人类还有一个空间，就是上方的空间。据说这是神明主宰的空间，所以上方是崇高的空间，是自己受到控制的空间。因此，我们大多数人通常会无意识的避免低头俯看别人。至于有些人“目空一切”当然另当别论。

在有些国家，如东南亚诸国，人们很忌讳被别人摸头，即使是自己的孩子也不例外。日本也有一项古老的传统，那就是如果经过睡觉的人的身旁，则绝对不可以从他的头上通过。不论古今中外，头顶上方都被视为是一个相当神圣的空间，敬请大家留意，不要去侵犯他人的“神圣空间”。

即使我们不知道理由何在，但都会自然的按照不同情况来选择座位。只要对照这些精神医学的研究，就会发现这些作法的确非常具有说服力。

个人空间会对个人的行动或精神生活等各方面造成影响。个人空间具体的大小，则是会因人的性格、年龄、性别而有所不同。

一般而言，男性的个人空间比女性大；大人比小孩大；内向者的个人空间又比外向者的大。至于对特定人物的个人空间，则因与对方关系不同而会变得更大或更小。与亲密的人接触时，个人空间比较小；但对需要注意的对象或讨厌的对象，个人空间就会随之扩大。

街上的行人，可能会因为“擦肩而过”相碰等小事，而动用暴力。这种粗鲁型的人，其个人空间比一般人更大。

像我国这种人口众多的国家，要确保个人空间实在并不是件容易的事情，所以，我们中国人内心设定的个人空间相对比外国人要小。

每天都要搭乘拥挤的交通工具上班；走在街上或百货公司、超级市场、书店等等，到处都是人。一天当中，大半时间的个人空间都会遭到进入，反复过着不甚舒服的生活。

那么应该采用何种方法，使自己不稳的精神安定下来呢？这时不妨想象进入自己个人空间的人是没有生命的物品，如此就能缓和不适感。