那些跳伞的运动员或战士，在第一次从高空中跳下时，面临的巨大挑战不亚于初次登台演讲，但他们几乎都能很平安地降落地面。为什么？因为他们在跳伞之前，进行了无数次的演练。他们熟悉了每一个技术动作，清楚了每一个意外出现时的应对措施，所以，他们能够平安地返回地面。

演讲也是这样，登台前的演练，是战胜恐惧与紧张，完善自己演讲水平，令自己做出高水平演讲的一个最有效的方法。

所以，在登台之前，应该尽量找机会多练习，甚至，在自己还没有成为领导，并且也没有演讲任务时，你若有心提高自己的演讲水平，也应该未雨绸缪、勤加练习。如果是单独练习，最好是能用摄像机录下来，最低限度也要将声音录下来。有这么一种有趣的现象，别人听到的声音和自己听到声音——这两者之间因为传导的路线不同而造成了不小的差异，通过录音机发出的声音可以让你更加真实地感受别人如何听自己的声音。

以前在科学技术不发达时，人们练习演讲不得不面对镜子，如今看来，这算不上是一个最好办法，因为一边演讲的你要捕捉镜子中的缺陷是很困难的，而且还会造成演讲者极大的分心。此外，没有必要利用镜子在演讲前刻意演练手势，这种类似于“背诵”的手势看上去刻板、不自然，如同一个机器人。

对于练习，专家们的建议是：越接近于真实环境越好。因此，不妨先找一些听众来听似乎是最佳的选择。但很遗憾，这在生活中可能不太现实，毕竟不是每个人都有摄像机。不过，好在我们能尽量模拟演讲的环境。美国的演讲大师约翰·坎图说他在家里练习时，会用一个圆形的毛刷来充当话筒。不管怎样，尽量去模拟现场的演讲，这会让你的练习更接近于真实，从而减少真正登台时的瑕疵。

当开始进行整个演讲的练习时，一定要保证你确实练习了全部内容。练习时，如果你犯了一个错误，你会很自然地停下来从头开始。不要这样做。即使错了，也要强迫自己进行完整个练习。因为，如果你一犯错误就从头开始，你的练习就是不完整的。完整的练习包括你讲错了时，如何用其他话予以修正。

最后，在你演练完毕后，你需要多看几遍，或者说多回顾几遍自己刚刚做过的练习，观察自己在哪些地方存在不足，并针对这种不足如何进行改进。

比如，

外表形象是否合乎礼仪？

演讲的速度是否太快或太慢？

演讲的声音听上去有哪些不足？

是否伴有哪些不雅的习惯性动作？

演讲词还有什么问题吗？

我自己是否能被这个演讲所感染？

事实上，在登台前的演讲演习，还可以帮助演讲者建立充分的自信，避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。