要当一位漂亮的“美眉”，顾名思义，眉毛也要亮丽抢眼。不过，有些女性常有眉毛大幅脱落的症状，造成眉毛稀疏不齐，两眼无神，这也破坏脸庞的整体美感，该如何是好呢？

其实，眉毛的生长与年龄、性别、营养状况等都有密切的关系。女性的眉毛较为细淡，平均的生长期约为150天。眉毛的自然脱落是正常的生理现象，不过也有不少外在因素会造成眉毛掉落，其中包括了精神紧张、焦虑、甲状腺功能低下、脑垂体前叶功能减退、体内缺锌等。除了以医学的方式治疗外，也可从饮食方面改善脱眉的状况。

以下便是饮食上应着重补充的营养素。

(1)锌质：如果缺锌，会造成皮下胶原组织密度降低、毛囊衰减，引起脱眉，可多吃含锌的食物，像豆类、坚果、粗粮、动物肝脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、蛋类等。

(2)铜质：缺乏会造成毛发生长停顿或脱落，应多吃含铜的食物，如谷类、坚果、海鲜、干豆等。

(3)碘质：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，并促其正常运作，如果因甲状腺功能低下而脱眉，可多吃些含碘的食物，如海带、紫菜等。

(4)铁质：医学报告显示，脱眉的患者通常体内含铁量低，所以应多吃铁质的食物，包括芝麻、木耳、海带、豆类、油菜、芹菜、蛋类等。

(5)维生素C：可促进铁质的吸收，在摄取含铁的食物时，可搭配富含维生素C的食物，如山楂、红枣、番茄、水果、绿叶蔬菜等。