好莱坞娱乐圈常用“eat like a bird（食量像鸟一样少）”这句话揶揄女明星，因为她们为了维持窈窕身段，纵然是美食当前，也只能拼命忍住口水。著名影星黛米·摩尔就是其中的代表人物，让我们来看一下她的三日美体食谱。

1．第一天

早餐吃不足30克的低脂乳酪、两片烤面包。午餐吃沙拉和113克的鸡肉。晚餐吃170克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆。甜点是1杯酸奶和10颗杏仁。

2．第二天

早餐2个煎蛋（仅蛋白部分）、1片全麦面包。午餐113克乳酪汉堡（面包部分只能吃一半）、一小根胡萝卜。晚餐170克的烤鸡胸肉、l杯水煮卷心菜、一点沙拉（沙拉酱要用低脂的）。甜点是1杯爆米花和28克的低脂乳酪。

3．第三天

早餐1杯牛奶燕麦粥（要配脱脂牛奶）、半根香蕉。午餐海鲜沙拉、1杯芦笋汁、4片苏打饼。晚餐170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、莴苣沙拉（用低脂沙拉酱调拌）。甜点是10颗葡萄和28克的咸乳酪。