网络游戏作为信息时代的产物之一,深受人们的喜爱,接触并使用网络游戏的年轻人越来越多。网络游戏使用可能对青少年的身体发展带来一定的影响,下面分别从身体健康、生活方式和睡眠三个方面进行阐述。

一、身体健康

以往研究发现,过度沉溺于电子游戏会导致一系列的身体健康问题,包括肢体疼痛、肌肉劳损、肥胖、癫痫等(Griffiths, 2005)。但也有研究发现,网络游戏玩家的身体状况可能并没有想象中那么糟糕。一项以美国7000名网络游戏玩家为对象的大样本调查发现,网络游戏玩家的平均身体质量指数(BMI)为25.19,略微超重,但低于美国成年人的平均身体质量指数(28), 22.2%的玩家为肥胖,也低于美国成年人的平均值(30.5%)。在11~19岁的儿童和青少年中,网络游戏玩家的平均身体质量指数为21.96,仍低于美国青少年的平均值(23.3),表明青少年网络游戏玩家要比同龄人更加健康。总的来说,大多数网络游戏玩家描述其健康状况为“良好”,平均每周进行1~2次剧烈运动,而62%的18岁以上的美国人每周运动时间不超过10分钟。但在身体损伤(physical impairment)方面,网络游戏玩家的比例要更大,两者的比例分别为9.51%和7.30%(Williams, Yee, ＆ Caplan, 2008)。

有研究者进行了总结,认为网络游戏对身体健康的影响主要有:首先,长期面对计算机显示器接受X线的辐射会使皮肤粗糙,而且X线对血液中的白细胞也有一定的杀伤力,另外,头部长时间保持一种姿势不变化会使颈椎肌肉疲劳,严重者还可能出现颈椎疼痛综合征或颈椎病;其次,沉迷网络游戏必长期静坐而不运动,这会使身体素质变差,免疫力下降,易患疾病;最后,不合理的作息时间和过量用脑容易造成脑细胞损害、血压升高和神经衰弱(张战博, 2012)。

二、生活方式

信息时代的到来和互联网的出现及迅速发展,给我们的生活方式带来了很大改变,我们必须努力适应这种新变化,充分利用网络这一新的技术,使它服务于我们的生活,重新构筑我们的生活方式,提高我们的生活质量。对青少年来说,网络游戏对他们的生活方式有着深刻的影响,尤其是过度使用网络游戏的青少年的生活方式受到了很多不良影响。在日常生活中我们可以看到,沉迷于网络游戏的青少年生活没有规律,经常熬夜,很容易患胃病或者营养不良,对自我的健康缺乏责任感。

早期研究表明,适度玩计算机游戏的青少年更少出现药物滥用(Durkina ＆ Barber, 2002)。但是,问题性网络游戏使用与酒精、尼古丁和吸食大麻有关(van Rooij, Kuss, Griffiths, et al., 2014),过度使用网络游戏的青少年的体育运动(de Leeuw, de Bruijn, de Weert-van Oene, et al., 2010)和休闲娱乐活动也更少( Rehbein, Psych, Kleimann, et al., 2010)。我国研究者也发现,大学生的生活规律行为、饮食营养行为、健康责任行为、人际关系行为、压力管理行为和生命欣赏行为与网络游戏成瘾呈显著负相关,而且高网络游戏成瘾组的健康生活方式的得分显著低于低网络游戏成瘾组(黄时华,李富**,余文诗, 2015)。上述研究结果表明,过度使用网络游戏可能对青少年的健康生活方式产生消极影响,学校和社会应该引导学生合理使用网络游戏,以改善学生的生活方式,提高健康水平。

三、睡眠

睡眠是有机体生理活动的必要过程,是受睡眠-觉醒中枢主动调节的一种周期性的可逆的静息现象,其意义在于恢复和调整体能,保护大脑皮质,增强机体的新陈代谢水平,提高机体免疫力及保证有效的信息加工等。青少年正处于身心发展的关键时期,睡眠一旦发生问题,会对其身体发育、情绪或精神状态、学业和人际交往关系等造成不良影响。研究发现,睡眠问题在青少年中日益凸显,比在儿童中的发生率高(Chung ＆ Cheung, 2008)。在现实生活中,青少年熬夜甚至通宵玩游戏的情况非常普遍,过度沉迷于网络游戏的青少年很可能出现睡眠质量差、睡眠剥夺及睡眠不足等睡眠异常现象(Allison, von Wahlde, Shockley, et al., 2006; Dworak, Schierl, Bruns, et al., 2007; Rehbein, Psych, Kleimann, et al., 2010)。

已有研究发现,大学生的睡眠质量受到多种因素的影响,其中网络因素的影响作用较为突出,大学生网络成瘾越严重,其睡眠质量越差(黄力伟,黄文博,王剑平,等, 2012)。长期沉迷于网络游戏的青少年在游戏情境的刺激下变得兴奋,以致能量过度释放,不能维持睡眠周期,从而导致睡眠节律紊乱,在停止或戒断游戏时则出现失眠、头痛、注意不集中、消化功能不良、恶心、厌食、体重下降等症状。