儿童和少年在家庭中的生活包括校外活动的各个方面：准备功课，在平常上课的日子、休息日和寒假春假暑假的休息。这里还包括学生在街头、花园，即在新鲜空气中逗留的时间。儿童和少年的整个生活应该这样来组织—使保护和增强他们的健康及其正常的发展得到充分的保证。在组织学生的生活和休息时不遵守卫生要求就会不利地影响到他们的健康和学业成绩。

正如上面所指出的，儿童和少年的家庭生活制度跟学校生活制度有机地联系着。在家庭中缺少合理的卫生生活制度会不利地影响到学校生活制度执行的质量。因此教师应当很好地了解学生在家庭中的生活制度，并对它的正确组织起作用。家长也应当了解学校生活制度。儿童和少年的家庭生活制度应该首先保证儿童和少年在学校努力学习后所需要的休息。休息不但能够保证恢复儿童的力量，使他们能够顺利地准备家庭作业，从事某种课外活动（阅读文艺作品和科学通俗读物、画图、游戏等），而且使他们能够完成某些家务劳动和自我服务的劳动。

儿童和少年的家庭生活制度从早晨起床开始，除去他们在学校的时间，实际上包括整个昼夜。这个时间应当这样来组织：使儿童和少年一方面能够在最好的条件下准备家庭作业，另一方面能够有足够的时间留在新鲜空气中（甚至在冬季也是如此）。儿童和少年在家庭环境中有组织的休息是使身体正常地生活和发展以及大脑恢复工作能力的必要条件。

在儿童和少年的生活制度中应当规定足够的时间，使他们早晨盥洗、做早操、进早餐，以及安静地、不慌不忙地及时到达学校。儿童和少年应该准时从学校回到家里。

从学校回到家里后儿童一定要洗脸。回家后就应该吃午饭。饭后应当有休息，因为这时食物消化的过程正在进行。特别是对于低年级的学生，饭后最好能够午睡（即使躺上0.5～1小时也好），而对于体弱、贫血和刚患过重病的儿童来说必须有午睡。饭后的休息也包括儿童（少年）自己选择的活动，最好是在新鲜空气中散步。关于饭后的自由时间，低年级的儿童应该有1.6～2小时，少年应有1.5小时。

饭后休息结束后就是准备家庭作业的时间。做完功课后吃点心，一杯茶和一个小面包或是别的食物。在做完功课和吃过点心以后又必须休息，学生可以自由支配这个时间。

这里列举在上午（第一部）学习的学生的整天生活制度，以作为参考（见表19）。

表19 上午（第一部）学生的试行生活制度表

续表

由于地区条件不同，特别是在二部制的学校，学生的生活制度可能有所变动，但是这些变动不能破坏其结构的主要原则：四次饮食，适应某一年龄儿童需要的睡眠时间，在新鲜空气中逗留，准备功课的时间，等等。

我们再举一个在下午（第二部）学习的学生的生活制度的例子（见表20）。

表20 下午（第二部）学生的试行生活制度表

上面列举的在上午和下午学习的学生的生活制度只可以作为参考。在制定某一年龄学生的生活制度时必须考虑到地区条件并利用已有的教学网。

周全地组织儿童和少年家庭生活制度的必要条件之一是注意住所卫生。儿童（少年）所住的房间每天应该通风几次。为此在所有的房间里都应该有小窗户或者最好是通风口，并且遵守第六章所指出的通风的规则。在住宅中要预防灰尘的堆积，在住宅中不要有多余的物件和多余的装饰（例如纸花等），因为在这些物件上很容易堆积灰尘。收拾房间要用水来清洗，不但要用湿刷子来清洗地板，还要用湿抹布擦桌子、椅子、橱子、窗台及其他能堆积灰尘的物品。

住宅里的地板至少每周擦一次，而在春秋季，在住宅容易脏的时候，要擦得更勤一些。在住宅中保持清洁的一个方法是经常擦洗所有的楼梯、走廊和入口处。这些地方应该比住宅中其他地方的地板擦得更勤一些，因为这里更容易脏，常常会通过这里泥垢和灰尘被带入住宅中。

窗户的玻璃在秋季、夏季和春季至少每月擦一次，仔细地用湿抹布擦。最好不要在住宅的窗户上挂窗帘和帷子，因为它们往往会挡住大量光线，降低住宅的日射率。在窗户上只能挂浅色的、容易洗的、用稀疏的布做成的窗帘。它不会阻碍阳光。夜晚完全可以用白色的窗帷，到早晨就把它拉到两边。在住宅的窗户上使用能够卷起的窗幔也是不合适的，因为通常在这上面会堆积许多灰尘。

在儿童和少年住宅的院子的卫生方面也需要有足够的注意。他们大部分的闲暇时间是在院子里度过的，因此院子里不应该有垃圾和泥垢。在住宅的场地上应当设有儿童游戏场，这个场地应该远离通道和垃圾坑，最好在它周围种上绿植，以挡住灰尘并使空气新鲜。

家长应当跟学校一起关心儿童和少年自由时间的组织，保证他们能在新鲜空气中从事活动性游戏和体育游戏。最好在住宅附近或是一组住宅附近不仅设有儿童游戏场，而且还在冬季设滑冰场、雪山等。

上述规则有利于儿童和少年家庭生活制度的卫生组织。这里关于学生家庭生活制度所讲到的一切，同样适用于学生在学校宿舍和儿童之家的生活制度。