在学校里，正确组织和执行学生生活制度或学校作业的制度是每一个正常工作的学校的必要条件。这种生活制度是顺利地进行教导工作和保护学生的力量和健康的一个主要条件。学校生活制度组织得不正确或是在执行中受到破坏，能引起儿童和少年的工作能力的减弱，并引起他们严重的疲劳。

应当根据学校的教学和教育的目的、儿童和少年的解剖生理特点以及他们的健康状况来制定学校生活制度。

由此可见，在组织和贯彻学校生活制度时不能对所有年级的学生统一对待。显然，由于成长着的身体的年龄特征及其高级神经活动的发展，低年级学生的生活制度和高年级学生的生活制度应有一定的差别。例如，一年级学生即7岁的儿童的学日长短和组织不能跟其他较高年级的相同，因为一年级学生还没有具备长时间注意的能力，并且易于疲劳。

正确组织的学校生活制度能为提高教导工作的质量、加强自觉纪律和增强学生的健康创造有利的条件。

学校生活制度的主要部分如下。

1.一年当中学年的长短和休息日（假期）的安排。

2.正确组织招收儿童入学的工作。

3.学日的长短。

4.课时的长短，以及不仅在教育方面而且在卫生方面的课时的正确安排。

5.按照科目的难易正确地分配课程，难易课程和作业相互交替。

6.合理地组织课间休息，尽量多地利用新鲜空气。

7.在学日中按时进餐，正确安排这个工作。

8.校舍保证达到合乎标准的清洁程度，保证外部整齐和遵守学校卫生学的一切要求。

9.正确组织儿童和少年的课外活动，安排适当的时间。

10.布置的家庭作业在时间方面、在留作业的科目的数量方面和作业的性质方面（不允许只布置口头的或只布置书面的作业）要合乎标准。

11.学校生活制度和学生的整天生活制度有机地联系。

在制定学校生活制度时必须估计到学生在校外的生活制度，可以在同时确定统一的不同年龄学生的整天生活制度。

学校的不同年龄学生的整天生活制度由于地区不同所做的修改，不应当不符合生活制度上各部分时间长短的基本标准。例如，四次进餐的时间，不同年龄的儿童和少年所必需的睡眠时间，在新鲜空气中逗留以及准备家庭作业的时间，等等。

苏联学校中学年长短的规定，考虑了学生的年龄，以及在冬春季、特别在夏天保证假期休息的必要性。学期和假期交替，就可以在一学年中平均地分配大纲教材，预防学生过度疲劳，保证维护他们的健康，使他们经过几个月的艰苦学习以后可恢复体力。我们为头三个年级的学生规定了最短的学年。低年级学生的身体还不够强健，他们的力量还有限，因此必须限制学年的时间并增加暑假的时间。

我们在学年中给所有年级都规定了假期（寒假和春假）。寒假从12月30日到1月10日，也就是12天；春假稍微短一些，在3月底。在乡村学校里，春假的日期根据该地区的气候条件而定。因此，除了普通的休假日之外，在整个学年中保证了学生有一段长时间的休息。暑假较长，但不同年龄的儿童和少年的暑假长度不同。因此，儿童和少年在一年中有足够的时间来休息和增强自己的健康。

从学校卫生学的观点来说，最重要的是儿童入学时间的问题。

儿童在学校里的系统的学习可以从7岁开始，但是这不等于说儿童在7岁之前就不能从事最简单的学习。目前，在幼儿园里儿童学习着母语、计算等，这是在全班的专门的作业中进行的。这就使儿童以后在学校里易于掌握知识。

但是过早地和人为地促使儿童智力发展会给儿童的体力和神经心理状态带来有害影响。

正确地组织一学年学习的开始也有很大的意义，在这方面需要特别注意刚入学的7岁儿童。在学校里教导7岁儿童的多年的经验指出，这些儿童在班上的头几天，甚至头几个星期，非常不容易服从那种对他们来说是新事物的学校纪律，且不习惯于对他们来说是不寻常事物的学校生活制度。

同样地，要养成他们经常学习的习惯也是非常不容易的，他们很快地就会疲劳。这一切都必须考虑到。因此对于刚开始学习的7岁儿童，只能逐渐增加他们的学习负担。

正确地组织招收儿童入学的工作，不但对于学校学习的顺利开始，而且对此后整个教导工作都有很大的意义。同时，正确地组织招收儿童入学的工作，以后也可以易于进行保护和增强儿童健康的工作。

入学儿童应当接受仔细的体格检查。应当依靠教师和校医的共同努力来查明他们的发育情况、健康状况等。同时还必须查明每个儿童所具有的神经系统的类型。了解了每个儿童高级神经活动的类型，就可以帮助教师花最小的力气而最有效地对儿童进行教学并促使他们发展。这个原则对所有在学校的儿童和少年都是必要的，它对刚入学的儿童来说更是必要的。

学校卫生学在正确组织学年的开始这方面的要求之一是：学校要准备好整个校舍和每个房间来迎接学生。在夏季修缮校舍和设备（课桌椅、教具等）的工作结束以后，在检查学校是否准备好招收儿童的工作的委员会接收了校舍以后，在学习开始之前的几天（大约3～4天，至少是2天），应当组织各班儿童和教师预先见面。班主任应当帮助儿童认识学校，解释在新学年中他们的任务，讲述他们将要学习些什么，生活制度是怎样的，等等。在跟一年级学生谈话时应当用简单的、形象的语言讲述学生在校内外的行为规则，说明他们在学校学习所必须履行的义务。这些谈话会使儿童和教师亲近起来，引起他们愉快的、乐观的情绪。这种情绪对保持神经系统和整个身体的正常状态是很必要的。

在使儿童预先熟悉学校的时候，由于学校环境的作用，特别是教师语言的作用，儿童会开始形成一定的反射。这样，在上课的第一天，即当儿童进入对他们来说是新的学校环境时，就已经稍有准备，并且已经有了某些对学校和班集体的预先形成的或部分形成了的反射。在学习的头几天和之后的日子里，由于在学校里逗留和学习而获得的一些初步的反射，也会在儿童的大脑皮层中被逐渐巩固并被纳入神经活动的总体。

与即将入学的儿童的预先见面有很大的意义，因为它使儿童易于学习并习惯学校的生活制度。在预先见面的时候，班主任应该指给学生看他们将来学习的教室，根据个人的身高、视力和听觉的情况给他们指定座位。

但是，为了不使儿童疲劳，学生和教师预先见面的时间不宜过长（不超过1小时）。见面的时间过长可能会引起不良的后果，那些由于教师、新的儿童集体和整个学校环境对儿童的影响而形成的良好的反射反而会引起抑制。

学日的长短是学校生活制度的一个重要部分。它应当适合儿童的年龄。学日过长以及学生智力劳动负担的增加所引起的大脑皮层活动的过度紧张，会降低儿童的工作能力。此外，在一学日中上课太多，就降低了儿童和少年有足够时间逗留在新鲜空气中、做游戏和运动的可能性，而这些活动对于他们的身体健康，对身体的正常发育和生命力都是不可缺少的。因此，每天上课的多少应当按照学校卫生学为不同年龄的儿童和少年所规定的标准来确定。每天上课的多少应当能保证学生的大脑皮层正常活动，这就为学生的顺利学习和保持其体力创造了条件。

在低年级（一至三年级）每天不应超过4节课，到四年级每星期才可以有两天上5节课。在一至四年级中，最后一节课应是比较容易的课：图画、唱歌和体育。五至十年级规定每天上5节课。五至七年级每星期有2天、八至十年级每星期有3天上6节课。中年级和高年级最后一节课也跟低年级一样，应该安排比较容易的科目。

从卫生学观点看来，正确组织一个学日的开始时间有很大的意义。课业应当在确切规定的时间开始。在不是二部制上课的学校中，学日的开始应该是早晨9点。学校学日开始得过早就会迫使儿童和少年醒得过早，睡眠不足，赶到学校，“囫囵吞下”早点。这一切自然会影响儿童和少年的身体感觉和健康，而且首先会影响他们的神经系统，因而会使他们烦恼不安，有时还会因为害怕迟到而引起严重的神经兴奋。这些孩子到学校上第一节课时一般会很兴奋，心不在焉，不能集中自己的注意力，而在以后几节课上又会很快地感到疲劳。

起床过早以及睡觉过迟都会剥夺儿童和少年的必要休息，使他们不能恢复在前一天已很疲劳的大脑皮层的正常活动。同时在中部地带，更不用说在北部地带，在冬天学校上课开始得过早就不得不使用人工照明。人工照明不但不利地影响学生的视觉器官，而且还影响接受视觉刺激的大脑皮层，这就使学生理解和掌握教学材料的能力减弱，并给教育过程的正常进行增加了困难，特别是在教室里的人工照明不够亮或是在质量方面（明亮度、直射光线、闪光度等）不符合要求的时候。

在不得不采用二部制上课的学校中，在小学里，上课开始的时间不应早于早晨8点30分，而在五至十年级的中学里不应早于8点。但是，即使是在采用二部制上课的学校，也应竭力争取从早上9点开始上课。

在某些二部制上课的学校里实行着各班级轮换上课的办法：第一季在第一批学习，第二季在第二批，第三季又在第一批。这种办法可以被解释为希望使所有的学生机会均等，都处于同样的条件下。但是这种做法对神经系统的正常活动无疑是有危害的。当学校里的上课时间轮换时，学生的整个生活制度就被“损坏”了，并破坏了机体工作的节奏性，其中包括大脑半球工作的节奏性。必须记住巴甫洛夫的指示，他说“有节奏的工作是最容易而有利的”。[7]并说，损坏了已确定的神经过程的进行就会引起大脑皮层刺激和动型的严重的破坏，也就是会使儿童的机体和所处的环境之间已经确定了的平衡受到破坏。

第二批上课的学生，特别是年龄较小的儿童，在保护他们的神经系统方面教师需要特别谨慎地对待。应当考虑到，年龄较小的儿童超限抑制的现象比年长的儿童表现得更明显。耳·斯·博加禅科在以卓娅·柯斯莫捷绵斯卡娅命名的第201中学里进行的研究指出，在学日快结束时，特别是在第二批上课快结束时，学生的超限抑制的现象就增长了，同时相似的副诱导现象增长了。阿·格·伊凡诺夫-斯莫连斯基指出：“这些变化表现的程度决定于年龄的、类型的和个别的特征，决定于健康情况、学习负担的分量和性质等。消极抑制的现象特别明显地表现在神经质的儿童身上。”

必须特别注意要使儿童不慌不忙地到学校去，到校不迟到（大约在上课前5～10分钟到校）。学日的正确组织需要有这样一个课程表：没有重复的课程，难易课交替，并严格遵守课间休息的规定。学日的正确组织也决定于每一节课的时间和讲授的方法。巴甫洛夫的研究证明，“正面和反面的刺激正确交替时，反射就特别准确”。[8]当讨论学日的正确组织时应当考虑到这个指示。

按照科目的难易可以相对地把它们这样分类（前面的为最难，后面的是较容易的）：①外国语、数学；②物理和化学；③历史、自然和地理；④祖国语言和文学；⑤体育、手工劳动、制图、图画、音乐。但是像这种科目难易的区分只是一种相对的看法。许多教师认为俄语是比历史、地理更难的一个科目。这里需指出的是，这样说的正是俄语教师。对于一个从小就用俄语说话的俄罗斯学生来说，通过说话实践他们已经牢固地掌握俄语，所以不能认为它比地理和历史更难，更不能说比古代或中世纪历史或是外国地理更难了，因为在学习这些科目时学生必然遇到新的概念，要通过大脑皮层活动去获得许多新概念。

还应当估计到，科目的难易在很大程度上取决于课的内容、讲授方法、学生的兴趣和积极性的程度，以及教师本人的个性、他对学生和对他所讲的教材的态度。所有这些在制定学校每周的课程表时都要考虑到。

某些人认为体育也是较难的科目，因为按照这些人的意见，它不但使肌肉紧张，而且需要或多或少的智力劳动来记住必要的动作和动作的配合等。后一种情况在一定程度上是正确的，特别对中年级和高年级的体育课来说是如此（这时作业的主要项目是体操）。但是这种情况无论如何也不能成为把体育课算作难的科目的理由。应当知道，在体育课上主要的是体力工作，而在其他科目（数学、语文）的课上主要的是智力劳动，虽然在这些课上也有纯粹是体力消耗的地方（坐的过程、写字等）。

体育课可能使学生从比较繁重的、跟大脑皮层某一区域活动联系着的智力劳动中转移到体力活动上，调动皮层的另外的区域活动。而这件事本身就是良好的因素，因为这保证了大脑半球皮层上各个区域的相对的休息。把体育课正确地安排到课程表中，就有可能实现学日中智力活动和体力活动的联系。

也必须指出另一些意见的错误，它们认为体育课（体育练习）好像仅仅是休息。由于在体育课上学习着某种体育练习或整套练习，学习着进行练习的技术，还由于体育课是教学和教育的重要组成部分，具有自己的大纲和考查标准，所以它们应当在教学工作中占有自己的地位，不能在课外时间来完成它们，更不用说在课间休息时间。活动性游戏和体育游戏、群众性体育活动、儿童体育运动以及其他校外体育活动就完全是另外一回事。校外体育活动在正确组织和进行的条件下确实是儿童和少年健康休息的有价值的方式，因为这些活动对个人的爱好和个人对各项体育练习和运动的兴趣有很大的意义。但是即使是进行校外体育活动，也必须有一定的限度且有时间上的限制，否则就可能产生严重的疲劳，而最后会引起大脑皮层的疲劳。伊·米·谢切诺夫说：“疲倦感觉的来源通常被认为是工作着的肌肉，而我认为它……完全是中央神经系统。”[9]

在制定课程表时十分要紧的是要注意那些会产生一定视力紧张的科目和作业（例如长时间书写、阅读、看显微镜等），这些科目需要安排在教室中光线最好的时间，要考虑到阳光的方向。例如，在朝西的教室中，不应该把这些课安排在阳光几乎平射的时候，这会使学生产生视觉困难。

在冬天，当教室里的天然光线减弱时，造成较大的视力紧张的课不应当放在第一节或最后一节。那些需要大脑皮层活动，特别是需要大量注意力和记忆力的课程应当安排在课程表的第一节或第二节，在高年级也可以放在第三节。同时应当注意，不要连着上几节都是以写字和笔记为主的课，因为这样不但会使手腕的肌肉和眼睛疲劳，而且会使包括大脑皮层的相应区域在内的整个视觉分析器疲劳。

不能允许同一科目连上两节，特别是在低年级和中年级，因为同类教材，更不用说难的教材，必然会引起大脑皮层的抑制，不能保证学生有效地掌握教材。在一节课内很难讲完较大的课题的观点是没有根据的，因为一切都在于有计划地安排教材，可以把较大的课题分为适当的小课题来保证教学进行的系统性。

在保证神经系统的正常活动及其最高部分（大脑半球）的休息方面，正确组织整个学日中的每节课后的课间休息有很大的意义。每一节课之间的休息是必要的，它们可以使学生在经过一节课的紧张智力活动后得到休息。它们的长短应取决于能否使学生在这段时间内充分地休息并恢复自己的体力。

一系列的研究证实了课间休息对身体，特别是对学生的神经系统的影响。在课间休息时学生有可能使身躯的肌肉伸展并消除由于长时间固定不动地坐着而受到的不良影响。课间休息时学生还可以在学校操场上或在预先通风过和收拾干净了的休息厅或走廊里进行自由的深呼吸。课间休息的主要意义在于它们能保证大脑半球的休息。

在整个学日中课间休息的长短不都是相同的。第一、第三、第四个课间休息的时间应为10分钟，而第二个，一般被称为大休息，应为30分钟。这里优先考虑到了一至四年级学生的利益，因为大休息的时间刚好是在这些班的学日的中间。在许多中学里以第二、第三节课后各20分钟的休息来代替30分钟的大休息，这样十分便于在学校里组织热早点。这样的课间休息时间，正如学校的经验所证明的，是足够学生休息用的了，当然，是在课间休息能正确组织的情况下。在这种情况下学生的大脑皮层自然就有可能休息并恢复它的工作能力。

必须关心课间休息组织的卫生，使学生能呼吸新鲜空气、活动和真正地休息。最好在暖和的季节在每个课间休息时都使儿童到新鲜空气中去，而冬天—除了气温低于零下16摄氏度或是在下大雪刮大风的日子，在20分钟或30分钟的课间休息时也要使儿童到新鲜空气中去。

应当做到使儿童和少年在课间休息时能为之后的工作能力汲取新的补充，使在课间养成他们正确休息、组织性、自觉纪律和文明行为的习惯。在课间休息时不允许有喧哗的游戏，以及一切能刺激儿童和少年的神经系统使它们过度兴奋和受到破坏的动作。

低年级学生课间休息的主要内容是活动性游戏、在学校场地中散步和自由动作。课间休息时应当禁止儿童和少年准备下一节课或者复习学习过的教材，因为这样课间休息就变成附加的课了，从而会剥夺学生的必要休息，同时学生的大脑也就不可能恢复自己的工作能力。应当在学校里建立这样的制度：学生在课间休息时必须都离开教室，而教室在这个时候需要通风。

为儿童和少年组织在学校里热早点，这在正确建立和执行学校生活制度的问题上具有很大的意义。教师应当注意要求所有的儿童和少年在早餐前洗手。养成这个习惯（实际上是一种条件反射）并没有什么困难，因为它是在进餐之前，也就是说它是在跟无条件反射活动联系着的动作之前的。在吃早点时教师应注意到儿童和少年的姿势的正确性，要求他们不要着急，好好地咀嚼食物。

在学校生活制度中组织学生有秩序地离开学校也是很重要的。课后不能把儿童和少年留在学校里，因为这就破坏了规定的生活制度，造成学生神经系统正常活动的破坏。只有在规定有“延长日”的学校里，儿童和少年才可以在课后留在学校里。学生课后在这里吃午饭、休息、在新鲜空气中游戏，然后准备所留的作业，从事课外活动。

学生上完课以后应该很有秩序地到挂衣室。为了防止儿童和少年在学校挂衣室内拥挤，应当建立一个制度，让低年级的学生先下楼，同时最好让儿童排成单行一个跟着一个地去拿衣物。为了防止儿童跌伤，严禁在楼梯上奔跑。教师，特别是班主任，应当给儿童和少年解释安静而有秩序地走出教室的意义，解释下楼梯、按小组依次进挂衣室和有秩序地走到街上的规则。

上述所有措施都是能提高儿童和少年的自觉纪律水平并预防受伤事故的。这一切都写在《学生校内规则》中，班主任在学年开始时就应当把这些规则解释给学生听。

应当注意到，要使学生不用过多的书籍和其他文具用品来增加自己的负担。学生应当带到学校去的，除了装钢笔和铅笔的笔盒外，只应带当天课程表内规定的课程的教科书和练习簿。

学校生活制度应当跟学生整日的生活制度有机地联系着，因为后者遭受的破坏常常会反映在学校生活制度上，增加学生的疲劳，消极地影响着大脑皮层的活动、学业成绩以及儿童和少年的健康。教师必须注意使学生在家庭里的生活制度符合巴甫洛夫生理学和学校卫生学的要求。

学校生活制度的一个重要部分是儿童和少年课外活动的标准，首先是课外小组活动的标准（见第九章《儿童和少年的课外活动和余暇的卫生》）。

正确组织学生准备家庭作业和制定家庭作业负担的标准跟学校生活制度有密切的联系。学生在家里准备功课，如果他们不住在家里，则在学校宿舍或儿童之家准备功课。如果学生的家庭环境不能为准备家庭作业保证必要的条件，应当组织学生课后留在学校里准备功课。为此必须腾出一两个教室，使儿童和少年能在这里准备功课。

儿童和少年不应该在课后立刻就准备家庭作业，一定要让学生课后能够回家，用午餐，然后在新鲜空气里散一会儿步。儿童和少年回到学校来准备家庭作业的时间，不应该早于课后两小时，否则就不能保证他们的大脑皮层得到休息，他们会在开始准备功课时还带着上课时的疲劳。当学生在学校里准备功课时，应该能从教师方面得到帮助。这种帮助结合着亲切地对待儿童（少年）的态度，这样会减低疲劳且保护他们的神经系统不受多余的刺激和兴奋的影响。