睡姿，是指人在睡眠过程中所保持的肢体动作，每个人都拥有自己独特的睡眠姿势。FBI认为，人类的睡姿是受潜意识支配的。在睡眠时，人们的行为模式会脱离显意识的控制，归由潜意识管理，而潜意识所控制的肢体行为是属于下意识的行为，因此，睡眠姿势所传达出的信息，可以真实地反映出行为人的内心与性格，甚至从某种角度来说，睡姿还体现了行为人近期所处的环境氛围和当前的情感状态。

FBI调查显示，在人类社会中，大约有60%的人习惯仰睡、35%的人习惯侧睡、5%的人习惯俯睡。在睡眠过程中，人们可能会不断调整睡姿，直到当前的睡姿让自己感到最舒适为止。生理研究发现，人们的睡姿和健康有着很大关联。一般情况下，身体健康的人对睡眠姿势的要求是不高的，但是对于一些身体有不适或者疾病的人来说，只有采用最合适的睡眠姿势才能入睡，比如说颈椎不舒服的人对枕头的要求就比较高。

FBI认为，像胎儿蜷缩在母体中一般的睡姿，是最有助于身体肌肉和大脑放松的。这种姿势，要求行为人在睡觉的时候将自己的身体像胎儿一样蜷缩起来，双手环抱在胸前。之所以这种睡姿是恢复人类体力和大脑的最佳手段，是因为处在胚胎阶段的人类，其大脑皮层尚未完全发育成熟，这就导致了该阶段的人类对身体肌肉的掌控力度还不够，所以这个时候，肌肉自然是处在天然放松的状态中的。在现实生活中经常使用这种睡眠姿势的人，通常都是性格敏感、外刚内柔的人，保护自己的欲望很强烈。而且这种人在社交场所中也很容易害羞。这种睡眠姿势在女性群体中最为常见，因为这种姿势睡眠容易让人感受到很强的安全感，所以，当人们遭受痛苦或者折磨的时候，会不由自主地采用这种睡眠姿势，以此来安慰自己的情绪和肉体。

仰卧是最常见的睡眠方式之一。虽然这种姿势很常见，但是人们在使用该姿势的时候有很多的差异，这些差异也暗示着不同的含义。比如有的人在仰卧的时候，喜欢将四肢展开形成一个大字，有的人则喜欢将自己的手臂枕在脑袋下面，有的人会在仰卧的时候，将双臂紧紧贴在身侧，另有些人则是将手臂交叠置于腹部或者胸腔，还有的人会在平躺的时候跷起二郎腿等等。FBI认为，虽然这些姿势都属于仰卧姿势，却代表了行为人不同的性格。

比如在仰卧的时候将四肢展开，呈现出大字，采用这种姿势的行为人，通常都拥有一颗追求自由的心，而且在生活中真诚热情，在交际中让人如沐春风，但是他也喜欢多管闲事，喜欢点评他人；如果行为人在仰卧的时候将双臂枕在脑后，那他通常善于思考，有着天马行空的想法，并且十分热爱学习，但是在很多时候，他的想法不能够被他人理解；如果行为人在平躺的时候将自己的手臂紧紧束缚在身侧，那么他在生活中通常是比较保守、内向的，对自己的要求很严格，并且有着很强的执行力，但是这种情况也导致他会严格要求自己身边的人。

如果行为人在仰卧的时候，将双臂交叠置于腹部或者胸腔，那他在睡眠的时候就很容易产生憋闷感，这种感觉会影响他的睡眠质量，甚至会使他经常做噩梦，这就容易导致行为人精神不佳。这种人表面上表现得很强大，实则内心比较脆弱；如果行为人在仰卧的时候跷着二郎腿，那就表示，行为人的自恋程度很高，在生活中有固有的行为模式，很难会因为一些其他因素做出改变。在生活中，这种人更偏爱独处，不喜欢与他人分享空间。

侧睡也是生活中常见的睡眠方式之一，除了婴儿式的睡姿以外，生活中还有一些其他类型的侧身睡姿。比如有人在侧睡的时候将一腿伸直，一腿弯曲成直角，这就表示，行为人在生活中很容易紧张，喜欢推卸责任和抱怨生活；如果行为人在侧睡的时候，将双腿并拢弯曲向下，双臂贴着身体两侧，那么他在生活中，通常是一个真诚又有礼貌的人。这种睡姿多被女士所使用。如果行为人在侧睡的时候双腿微微分开，双手交叠向上伸在脸侧或枕侧，那么他在生活中一般都表现得非常有自信。

俯卧的睡觉方式在生活中比较小众化，除了一些颈椎、腰椎有疾病的人采用该方式以外，其他使用这种睡觉方式的人，通常都是比较好动的，他们在为人处世的时候缺乏预见性，行事鲁莽粗放，而且很容易紧张，做错事的时候不能虚心接受他人的意见。

如果行为人在睡觉的时候，喜欢用棉被将自己从头盖到脚的话（除却天气寒冷的原因），那么他在生活中多表现得很坚强，他用这种坚强的外壳来隐藏自己内心深处的害羞和软弱，在面对困难的时候他通常会孤军奋战，独自抗下所有的痛苦和煎熬而不愿开口求人，即使他的内心中也非常希望得到他人的帮助。

FBI认为，除了这些特殊的睡眠姿势以外，生活中一些其他的睡眠姿势也能透露出某种信息。比如睡觉时经常翻动身体的人，通常是处在很强的外界压力或者身体病痛之中，他们因为心忧、体痛难以入眠；睡觉时经常顺着枕头向下溜的人，在生活中可能性格胆怯、消极悲观；呼吸匀称的人，则通常身体康健，心情愉悦。