日常的社会交际中，喝酒是很常见的事情。在很多养生理论中也提到，每天小饮一杯酒可以起到活血化瘀的作用，对身体健康大有裨益。通过饮酒来保健康有一个最基本的前提，那就是不能醉酒。

曾有调查显示，在频繁的社交活动中最不可或缺的东西就是酒。能喝，已然成为一种社交的资本。在享受杯中酒下肚的潇洒时，也有很多人迫于无奈而日日酩酊大醉。人们都知道醉酒伤肝伤胃，如有长期醉酒的现象，还要小心会患上颈椎病。

大量饮酒后，体内的血脂就会出现代谢障碍，使骨骼内的血流速度逐渐减慢，甚至还会发生停止现象，会出现使体内的骨质因为缺少血液的营养供应而坏死。经常喝醉酒，还会严重影响到钙质在骨头上的沉着以及营养成分的吸收，所以醉汉们也都更容易患上骨质疏松症、骨质软化症，并会在轻微意外伤害中就出现骨折现象。这一系列骨头上的病变，最终都会使得颈椎、腰椎的部位更容易出现退行性的病变，从而出现颈部和腰腿部的疼痛感，最终发生脊柱病。

一旦醉酒后，人们就会犯困，睡得也会比较死。正常人晚上睡觉时通常会做40余次的翻身动作，但由于醉酒的原因，大脑一旦进入了更深层次的睡眠，就会部分或者完全丧失对肢体的反应和指挥能力，使得醉酒者整个晚上都会保持某一种姿势睡觉，并不会对姿势不当引起的脖子酸疼等现象产生感知。当骨骼长时间受到牵拉作用，就会引发颈椎病。如果夜间再有受凉现象发生，轻则会出现落枕现象，重则会让颈椎和腰椎的劳损情况加剧。

醉酒后因为丧失了意识对身体的支配能力，酒后跌倒的现象也很常见。颈部是身体上最脆弱的骨骼组织之一，当发生意外跌伤时，很容就会引发颈椎错位等现象。如果跌伤的情况比较严重，甚至可以导致椎关节突出情况，造成对神经根和骨髓的挤压，甚至还会出现半身瘫痪。

正是基于对自身健康的爱护，所以不论是过年过节还是在日常的交际应酬中，都应该以少饮酒、适量饮酒为最佳选择。如果患有脊柱方面的疾病，除了需要严格控制饮酒量外，还要及时加强锻炼，尽量避免饮酒对身体造成二次伤害。

醉酒带来的伤害，远不仅仅只是脊柱方面的隐患。很多人在醉酒后都有头痛、头晕、反胃、发热的现象，更有出现酒精中毒的情况，对肝、肾、胃、脾、心脏等人体重要脏器都会造成严重伤害，严重的可以导致死亡。

在酒桌上，喝酒的同时要注意到以下几点小秘诀，可以帮你快速解决一喝就醉的难题。

1.不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收的速度最快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害也非常大，容易引起胃出血、胃溃疡。

2.不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体对酒精的吸收。

3.喝酒时，要注意和食物相结合。在所有的菜品中，猪肝可以提高机体对酒精的解毒能力，是最理想的下酒菜。

4.意外喝多后，可采用强行催吐的方法来缓解身体内的酒精负担。

5.在饮酒之后，可尽量饮用一些热汤，且以姜丝炖鱼汤的解酒效果最好。

6.喝酒的时候应该多吃些绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素都可以保护肝脏。还可以吃一些豆制品，豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

在需要应酬的时候，控制酒量是一方面，另一方面还要学会如何解酒，才可以让自己在喝得轻松的同时，更能够喝得放心。

1.蜂蜜水可治疗酒后头痛。

醉酒后经常会出现头疼现象，此时喝点蜂蜜水可以有效减轻酒后头痛症状。这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，减轻头痛症状。此方法尤其适用于红酒引起的头痛症状。

2.西红柿汁可缓解酒后头晕。

当开始感觉到头晕，证明你已经喝多了。这时榨上一杯新鲜的西红柿汁喝，可以有效缓解头晕症状。西红柿汁中含有一种特殊果糖，人体吸收后可以快速分解掉体内的酒精成分。当一次饮用西红柿汁达到300毫升时，酒后头晕的现象就会逐渐消失。注意一点，生吃西红柿的解酒效果并不如西红柿汁好。

3.吃葡萄治疗酒后反胃、恶心症状。

酒喝多了就会伤胃，通常会表现出反胃、恶心的症状。新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，这一物质可以和酒类的主要构成成分乙醇发生反应，从而形成酯类物质，可以有效降低体内乙醇含量，以达到解酒的目的。葡萄本身酸甜的口感对酒后反胃、恶心的症状也有很好的疗效。

4.喝西瓜汁可加速排出酒精。

在中医学中，把西瓜汁叫作白虎汤，是一种治疗酒后全身发热现象的药剂。这是因为西瓜本身具有的利尿作用，可以帮助机体通过泌尿系统快速排出酒精，避免其被机体吸收而引起全身发热的症状表现。另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火功效，同样可以帮助全身降温。

除了在饮食方面需要注意解“酒毒”外，为了保护脊柱健康，酒后睡觉时要尽量采用慢回弹材质的保健枕来缓解骨骼承受的压力。这不但对保护颈椎的生理弯曲有特别好的效果，而且也有助于醉酒后更好地进入睡眠状态，帮助身体尽快从酒醉中恢复过来。