1.中小学生既处于长知识的关键期，又处于长身体的关键期，“两手抓，两手都要硬。”否则到了十八九岁，身体的骨骼、肌肉、肺活量、五脏六腑的机能基本定型了，锻炼就难以收到理想效果。

2.孩子如果偶尔在身体不佳状态下坚持学习，说明学习能力强。但是如果经常在身体不佳的状态下学习，就会降低大脑清晰度、学习强度、记忆效果，容易钻牛角尖，考试时容易紧张、反应迟钝。

3.从健脑效果看，跳绳对全身经络都有刺激，堪称中小学生提高思维能力和考试分数的最佳运动方式。跳绳时，大脑处于高度兴奋状态。经常进行这种锻炼，非常有助于增强脑神经细胞活力。

4.在大考前的复习中，尤其要让孩子注重体育锻炼，否则可能会因为紧张过度而发生呼吸性碱中毒，主要表现为大口呼吸，然后出现肌肉僵硬、手脚**、头晕、胸闷等症状。这时可以不去医院，而是让孩子平卧、休息，用硬纸做成喇叭状罩在口鼻部，使得呼出的二氧化碳部分回吸。一两个小时后即可缓解，不会留下任何后遗症。