学习状态的核心是大脑清晰度。如果大脑整天昏沉沉的，又怎么能学得好？遗憾的是，目前中小学生中大脑非常不清晰（犯困、大脑发木、头昏等）时间每天超过2小时的占1/3～2/3。要想坚持长时间、高强度的学习，就必须体育锻炼。