作息时间：工作和休息的时间。这里特指中小学生学习、复习、考试过程中的时间计划方案。

许多高考状元的经验是：每天晚上睡觉前都要把第二天总的作息时间安排写在纸上，包括什么时候起床、什么时候干什么事等等，越详细越好。

这样做的最大好处是，第二天做事时会有一种紧迫感。虽然实际执行时不可能完全按照前一天的计划来，但是这种紧迫感会促使孩子时不我待：如果做某件事晚了5分钟，心里总会想着要把这5分钟从后面的学习中补回来。

从考试角度出发，安排作息时间时要尽量把兴奋点慢慢调整到上午9～11点、下午3～5点，即尽量与高考时间相同；晚上不熬夜。