适度紧张：面对重要考试所表现出来的一种合理的、正常的紧张情绪。

有些父母和孩子会认为，考试前只有一点不紧张，才能在考场上正常发挥。这是一种不切实际的主观偏见。实际情形是，每一个具备正常意识的人，考试前都会产生一定程度的紧张情绪。所以，不能以为一感到紧张和压力，就怀疑患有考试焦虑症。

适度紧张的通常表现是：

①它会让孩子有一种时间上的紧迫感，从而使复习处于兴奋状态，不容易产生疲劳；

②晚上睡觉虽然没有以前那样踏实，可是醒来后会立即恢复精力充沛；

③进入考场前会心跳加速，拿到考卷后也会心绪难平，但很快就能专心致志地作答；

④有时候一想到考试便会觉得紧张，可是只要一进入学习状态，这种症状就会消失。