孩子能否集中注意力，与多种因素有关。既和老师的教学水平、学习环境有关，也与孩子的心理、生理、毅力和学习兴趣有关。父母能够对孩子起作用的，关键是一些人为因素。

正确看待注意力与考试分数之间的关系，主要把握以下几点：

观察是学习的起步。养成良好的观察习惯，非常有助于培养孩子的注意力，发现事物的细小差别。

在这方面，主要关注以下三点：

多看多听

所谓多看，不但要经常看，而且要认真看，弄清事物的来龙去脉和特点、剖析人物的思想感情。所谓多听，不但要听老师讲课，还包括听广播、听录音等，侧重于了解人的思想感情和内心世界。

多看多听能够充分发挥大脑通过视觉、听觉获取信息的能力，这种能力是非常巨大的。所以，凡是平时能够注意多看多听的孩子，信息量、知识量一般都会成倍增加的。

多问多想

所谓多问，主要是指把自己还不明白的事向老师、同学、父母求教，让自己了解更多。学问学问，学习必须得问，这一点非常重要。所谓多想，就是要把自己看到的、听到的、问到的事物，在自己的头脑里多回忆、多联想、多问几个为什么。只有这样，才能巩固前面多看、多听、多问的成果，在头脑中形成深刻记忆。

多记多写

所谓多记，是经常要把自己看到的、听到的、问到的、想到的，用笔记下来。这会有助于巩固学习成果，理清思路，锻炼书面表达能力，积累作文素材。所谓多写，当然主要是指多写生活日记、观察日记、作文练习了。尤其是写作能力，只有平时多写多练，才能达到一个高境界，靠考试前突击是无能为力的。

“注意”是智慧的窗户，是一种良好品质。平时注重提高孩子的注意品质，非常有利于提高学习成绩、取得考试高分。

在这方面，主要关注以下两点：

保持稳定的有意注意

所谓有意注意，是指有预定目的、需要一定意志努力的注意。无论注意什么，首先都必须主动去注意，才可能真正注意到。

有一次毛泽东和别人一起听何思敬讲《战略学》。因为是德文，所以何思敬就照着书一边翻译一边讲。课讲得实在不怎么好，其他人都觉得听这样的课兴趣索然，可是毛泽东却听得很认真，而且还不时地拿着红铅笔在本子上做笔记。原来，他从中吸收到了别人所忽略和不注意的内容。可以说，学习能达到这样一种境界，就一定会学到真东西。

向45分钟要效率

提高孩子的注意品质，最关键的是要向45分钟要效率。

一位孩子上课时并不专心，下课后却很用功，一刻不停地抓紧时间预习、复习、做作业。显然，学习成绩总是上不去。他埋怨自己是“脑子笨，缺乏天赋”，可实际上是缺乏有意注意的原故。

向45分钟要效率，关键是要培养孩子良好的注意品质，这主要是：

①尽量减少无意注意的影响，克服心不在焉状态。

②要养成注意稳定、注意持久的良好习惯，专心听讲。

③适当参加体育锻炼，健康的体质会有利于注意的稳定。

④明确学习目的，自觉维持、稳定注意。

听力水平是决定注意力能否集中的主要标志之一。注重提高孩子的听力水平，是加强注意的基础和标志。不会听，就很难提高注意力。

在这方面，主要关注以下两点：

讲究听的方法

提高听力水平，与听的方法是否正确非常有关。

以学习英语为例。中国人的平均智商为105，美国人的平均智商只有100，可是中国人学英语怎么也学不到美国人的水平，为什么？主要原因之一就是学习方法不对。

正确的学习方法是，应该从多听教学听力录音带入手，包括课本录音带、口语教材录音带，以及适合或略高于孩子水平的各种有趣材料。开始时不要看文字，而是从头到尾地听，听不懂的地方反复听。如果还是听不懂，至少应当听清各音节，然后翻开书看一看。有些难以理解的地方可以查查词典，然后合上书本从头到尾仔细听，直到能听懂全部内容为止。这种训练，有利于孩子提高辨音及听力理解能力。

而一旦读过了书面材料再去听录音，往往就不是用耳朵辨音，而是用大脑思索和背诵了。将来如果遇到新的内容，又会听不懂了。

不要光听不练

听力水平不仅仅包括听，还包括练。光听不练，等于没听。

同样以学习英语为例。英语学习的四项基本功是听、说、读、写，除了听之外，说、读、写都是练。这种练，关键是要“跟读＋复述”。

所谓跟读，就是要跟着录音原文进行朗读，这样既可以纠正发音，又能模仿语音语调。考虑到循序渐进的过程，可以先从模仿词组开始，然后再是句子，熟练后再整段模仿。

所谓复述，就是在跟读的基础上，听完一个句子或语段后进行复述。由于这时候不能听录音，所以可以通过这种方式来锻炼记忆力，达到真正掌握的目的。

上课走神、思想开小差是注意力不集中的主要表现。只要克服了这一点，就能大大提高学习效果，对提高考试分数大有帮助。

在这方面，主要关注以下两点：

克服上课走神的主要途径

上课之所以会走神，关键是受无关事物的引诱，从而导致无法稳定、持久地把注意集中在某一事物上造成的。为此要求：

①明确学习目标和任务，排除各种无关刺激和干扰。

②善于分配注意、转移注意，在听、读、看、写中，善于同时把注意分配到两种或两种以上的活动中。学校上课每天要上几节不同内容的课，就是遵循的这个规律。

③要善于培养和保持兴趣。注意力集中依赖于兴趣，所以，要注重培养孩子的兴趣，并从直接兴趣过渡到间接兴趣。

④善于控制情绪，避免情绪波动导致注意力分散。

⑤学习活动要多样化，尽量避免单调刺激和机械重现导致疲劳。

⑥加强意志锻炼，凭借意志来支配注意、抵制**。

避免受其他同学情绪传染

上课走神是会相互传染的，要告诉孩子怎样避免这种传染。

一位高三孩子本来学习劲头十足，可是同桌突然告诉他说，他这几天看书、做试题时不知怎么的总会突然走神。这位孩子一听，马上也有了这样的感觉。于是，他把自己的这种感受告诉了另一位好友，谁知道，这位好友也马上被传染上了。他们的共同担忧是：“高考时也走神该怎么办？”越担忧，注意力就越无法集中。

心理学认为，这是“恐高症”的一种新表现，是因为孩子太紧张、太敏感而产生的“错觉”。克服这种传染情绪，最有效的办法是适当休息休息，换个轻松的话题，换一门自己感兴趣的学科来复习。

孩子的注意力需要从小训练，注意力集中不集中，直接决定着他未来成就的大小。每个孩子的智商差异并不是很大，注意力差异就大了。当晚上所有电灯都灭掉、只剩一盏灯时，你会觉得这盏灯特别亮。同样，当孩子集中精力只做一件事时，这件事可以做到最出色。

在这方面，主要关注以下几点：

1.给孩子树立榜样。父母都在安心做自己的事，孩子也会跟着学。

2.对所学学科持积极态度，是集中注意力的最重要因素。

3.培养孩子注意事物的广度，锻炼他同时注意多个事物。

4.注意是为任务服务的，任务越明确，注意力就越容易集中和持久。

5.学习时手脑并用，如一边读书、一边做笔记会有助于思想专一。

6.当孩子全神贯注地做某件事情时，父母不要随意打扰他们。

7.给孩子制定规章制度，并且始终如一地坚持下去。

8.限制孩子在规定的时间内完成某一学习任务。

9.在家中为孩子留出一块专门空间，装饰朴素、整洁，避免色彩鲜艳的装饰，有利于孩子集中注意力。

10.每天的学习时间相对固定，这样很容易进入学习状态。

11.每天的学习场所单纯、固定。所谓单纯，是指视线内看不到无关的书籍、作业本；所谓固定，是指各类书籍、文具都要放在固定地方，不致于因为寻找而中断学习。

12.声音舒缓。孩子做错了事，父母生气是正常的，但应该控制。

13.预料孩子可能会出现麻烦，所以要做好心理准备，在处理麻烦时要保持冷静。

14.尽量避免使用否定态度的语言如“不许”、“停止”、“不”。

15.把孩子的坏毛病和孩子本身区分开来，例如可以对孩子说：“我很喜欢你，但不喜欢你做小动作。”

16.给孩子制定一个非常明确的作息时间表，让他慢慢养成习惯。

17.养成良好的睡眠习惯，以免白天无精打采、学习效率低下。

18.当感觉比较疲倦、难以集中注意力时，应当略微休息一下。

19.当父母教他新的东西时，要简短、清楚、有耐心、经常重复。

20.让孩子从一次只做一件事开始，逐步锻炼他精神专注。

21.经常做一些集中注意力的训练。例如，在一张有25个小方格的表中（表中的数字1～25是无规律的），要求孩子以最快的速度从1数到25，一边数一边用手指出。正常成年人看一张图表的时间为25～30秒，七八岁的孩子时间为30～50秒（平均为41秒）。经常训练，非常有助于培养良好的注意品质、提高学习成绩。

22.让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质的活动转换要平和，要有过渡。例如孩子刚刚从外面风风火火地进屋，就不能要求他立刻安静下来做作业，这是违背孩子身体器官运作规律的。

23.孩子集中注意力的时间不能太长，如幼儿园大班的孩子一般只能在15分钟左右，千万不能强迫孩子一天到晚坐着不动。

24.给孩子一定的责任，一旦完成任务，即使不理想也要予以表扬。

25.每次只允许他和一个小朋友玩，同时监管他们的活动。

26.切忌可怜、嘲讽、过分放纵孩子。

27.培养孩子的自我约束力，提高他的自控能力。

28.让孩子学会自我解压，经常做一些身体、大脑的放松训练。

29.和老师一起交流怎样教育孩子更有效。