我相信孩子都是爱玩的。孩子之所以不爱出去锻炼，那一定是跟他生活的环境有直接关系。所以，为了培养孩子热爱运动的习惯，家长需要多花些时间，用心、刻意地为孩子营造适合体育锻炼的环境。

首先，家长不要让孩子整天待在家里学习，要鼓励孩子多活动。如果居住环境过于狭窄，活动的空间有限，可以让孩子进行户外活动，多跑、多跳，多参加体能锻炼。这样既可以锻炼孩子的体魄，又可以锻炼孩子的胆略。为此，家长需要给孩子购买一些体育用品，比如球类、橡皮筋，或简单的体育器械。

其次，由于现在的孩子大多数是独生子女，缺少玩伴，所以家长要多陪孩子一起锻炼，比如和孩子一起打篮球、打羽毛球，并持续下去，形成习惯。

再次，鼓励孩子多跑步。跑步是最有效、最经济，也是最能培养孩子意志力的运动项目。

为了鼓励孩子跑步，家长可以告诉孩子：在奥林匹克运动的发源地——奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着古希腊人的一段格言：如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；你还可以告诉孩子：整个人体结构就是为步行而设计的，所以步行、慢跑是世界上最好的运动。

当你不断地鼓励、引导孩子多运动，孩子自然会有坚持天天户外活动的信心和决心。

第四，家长还要经常教育孩子必须认真对待学校统一安排的体育课、课间操、眼保健操和课外活动，从而增强孩子的纪律观念和自控能力。如果家庭经济条件允许，家长也可以让孩子参加业余体校的某些专业的训练活动。

第五，家长可以与孩子一道观看电视台的体育频道，尤其是观看奥运会、亚运会、NBA篮球赛等体育比赛的实况转播节目，这是激发孩子运动兴趣的有效方法。

兴趣永远是孩子最好的老师。火热激烈的比赛场面很可能将孩子的运动热情激发出来，从而使孩子的内心升腾起积极参与体育锻炼的欲望。家长也可以带着孩子去看少年宫组织的体育比赛。这样做不仅能让孩子真实感受到体育比赛的**，也能让同龄孩子间的竞争意识感染孩子，从而让他拥有“别人能做到，我也能行”的自信。

当孩子参加体育比赛时，家长的心态必须端正，不要对孩子提过高的要求，以免使孩子丧失兴趣。我们让孩子参加比赛的目的，是让孩子在运动中得到全面锻炼、均衡发展，感受到体育运动的快乐，而不是名次。

最后，家长要给孩子讲解必要的运动安全常识。比如，饭后不能立刻做剧烈运动，以免出现腹痛、肠胃不适，或者呕吐等不良反应；剧烈运动后不能立即进餐，两者必须间隔半小时；运动时出汗多，体内缺水，但不能马上一次性饮水过多，尤其是冷水，以少量多次为好，夏天可适当饮淡盐开水。

家长还要教会孩子掌握一些运动损伤后的简单处理方法。比如扭伤后千万不要立即热敷，而应冰敷，48小时后再进行热敷。

我相信一旦孩子真正了解了体育运动的魅力，对运动本身产生了兴趣，那么他对体育锻炼的主动积极性，以及全身心投入其中的愿望就会自然而然地产生。