运动的好处有很多。

首先，运动有助于孩子的身体健康成长，而身体健康是一切能力发展的前提和保障。

在成年之前，孩子的肌肉、骨骼都尚未发育完善，肌纤维比较细，肌肉的力量、弹性和伸展性都较差，因此容易疲劳。加上功课繁重，他们又喜欢长时间窝在电脑、电视前，常常久坐不动，很容易因坐姿不正确导致肌肉疲劳，出现驼背、脊柱侧弯、斜肩、歪脖子等问题，严重影响形体健美。而体育锻炼可以帮助孩子保持良好的身形，为其成长打下有益的基础。

其次，体育活动还能锻炼孩子的意志和品格。孩子正处在生理发育和心理素质发展的敏感期，让孩子养成自觉锻炼身体的良好习惯，对于孩子的健康成长是十分有益的。比如，热爱体育锻炼的孩子，即使偶尔考试成绩不理想，也会因为平时在体育锻炼中培养了乐观坚强的品格而不容易灰心丧气。再比如，爱运动的孩子能交到很多朋友，性格也会比较开朗。

最后，运动对孩子的学习有益处。据研究发现，每天坚持在户外慢跑20分钟的孩子，其学习成绩优于从未进行户外活动的孩子。原因是户外活动使孩子的精力更充沛，行为更敏捷，在学习上更富有创造力。