什么是抑郁症？

抑郁症是人群中最常见的疾病之一，世界卫生组织在2010年发布的一份题为《抑郁症：全球性危机》的报告中指出，抑郁症将成为全球第二大疾病负担，预计2030年将上升至世界疾病负担首位。下面是抑郁症的九个典型症状，其中前两个是抑郁症患者临床诊断中最常见的症状。

1.一天当中大多数时候你的心情都不好，你感到情绪低落、空虚，或是紧张、易怒。

2.过去带给你享受的事情（包括**）几乎都不能引起你的兴趣，从中感受到的快乐越来越少。

3.心中充满愧疚，觉得自己没用，感到无助。

4.大多数时候都无精打采，感到身心俱疲。

5.很难集中精力，记忆力减退，变得犹豫不决。

6.睡眠出现问题：失眠，早晨突然醒来或者嗜睡。

7.饮食紊乱：暴饮暴食、体重骤增，或者没有胃口、体重下降。

8.易激动或者反应缓慢。

9.有轻生的念头，想要自杀或者有过自杀行为。

抑郁症和短暂的心情不好有着本质的区别，这一点非常重要。抑郁症会影响你的情绪（“我很痛苦”）、你的思维（“我长得不好看”）、你的身体状况（“我睡不着觉”）等。抑郁症类型较多，这让治疗变得更为棘手。下面是最常见的几种抑郁症的典型。

重度抑郁症：这种抑郁症通常会发作一次或几次（或者在某个时间段）。在此期间，患者的抑郁症状非常严重，这些症状不仅会影响到患者的工作、人际交往，还会影响到其睡眠和饮食状况；原本喜欢的活动也会让患者感到厌倦，无法再获得享受。

慢性抑郁症：这是一种症状较轻但会持续很长时间的抑郁症。患者出现的症状没有重度抑郁症多，其危害性也相对减弱了；但这种抑郁会让人长期心情沮丧，做事没有效率。一个人可能会同时患有重度抑郁症和慢性抑郁症，研究人员把这称为“双重抑郁症”。

轻度抑郁症：患有这种抑郁症的人会出现一些抑郁症状，但都不是很严重，时间也不会很长，不需要像重度抑郁症患者或者精神抑郁症患者那样接受正规的治疗。但也必须引起注意，因为它同样会让人心情郁闷，甚至影响到日常生活。

即使是同一类型的抑郁症，也可能产生不同的症状。例如，同样患有抑郁症的男性和女性，女性患者比男性患者更容易出现暴饮暴食、体重剧增、嗜睡等症状，这被称为“反向植物人症状”。而且，男性患者通常会变得易怒、心情沮丧，但不会像女性那样容易感到绝望和无助。另外，大约有十分之一的成年人，其抑郁症会随着季节变化循环出现，在冬季时症状尤为明显。大约有二十分之一的女性往往会在月经期的前一周出现抑郁症状。生育后的女性也很容易患上抑郁症。老年人则会在患有重大疾病或者痛失亲人的情况下患上抑郁症。

但是，你一定要清楚一点——抑郁症是可以被治愈的。令人惊讶的是，大多数抑郁症患者是在患病9年后才开始寻医治疗。因此，如果你确定自己抑郁了，或者你曾有过抑郁的症状但从未得到过心理专家的专业帮助，那么强烈建议你立刻行动起来，不要耽搁。

（资料来源：索尼娅·柳博米尔斯基《幸福有方法》）