练习一 爱的判断

1.如何确定一个人喜欢你？

真正相爱的人可以听得见彼此心里的回声，但某些戴着玫瑰色眼镜的人有时却会产生爱的错觉。当一个人深深地倾慕某个异性时，会不自觉地把自己的情感投射到对方身上，以为对方也有同样的意思，这时的观察和试探都会带上主观色彩。例如，别人只是出于一般的礼节才同你交往，你却以为人家喜欢和你在一起；你不小心闯了祸，别人好心帮你善后，却成了在你看来献殷勤的行为……那么，如何判断一个异性确实喜欢你呢？

请你判断一下这些情况是否属实：

①对方经常找借口和你在一起，而且愿意待上很长时间。

②对方对你及你家里的情况很感兴趣，喜欢听你讲自己的喜怒哀乐和经历。

③对方对你细小的变化很敏感，如情绪的变化、发型的改变。

④对方有意向你提一些与爱情有关的问题，并试探你是否喜欢某个人。

⑤对方对你说的话都郑重地记在心上。

⑥对方在兴趣方面有同你接近的趋势。

⑦对方经常向别人打听你的情况。

⑧对方很乐意将你介绍给他的朋友、家人。

⑨对方不喜欢你和别的异性在一起。

⑩对方收到你爱的信息时，给予及时、明确的反馈。

如果你认为这些情况都属实的话，那么对方确实喜欢你，不过，由于实际生活要复杂得多，你有时还应该考虑一下对方的性格、社会背景等因素，以避免产生误会。

2.如何确定自己真正喜欢某个人？

你是否已坠入爱河，爱上一个人了？若想知道，请回答以下问题：

①你是否想经常与他（她）在一起？

②当你们即将见面时，你是否显得特别兴奋？

③如果一段时间没有相遇，你是否若有所思？

④你是否特别希望引起对方的注意？

⑤当他（她）在说话或做事时，你是否会被深深地吸引过去，有时候甚至会意识不到周围还有其他人的存在？

⑥每次相聚后，你是否都会觉得心情格外舒畅，觉得生活比平时更加美好？

⑦你是否特别在意他（她）对你的评价？

⑧如果你遇到高兴的事，是否首先想与他（她）分享？

⑨当他（她）与其他异性谈笑风生时，你是否感到很不舒服？

⑩你是否觉得他（她）是你接触过的最完美的异性？

你是否对他（她）的一切都很关心，并在有意无意中了解他（她）的爱好、经历等？

你是否会为他（她）制造惊喜？

以上这些问题可作为你分析自己情感的主要参考。如果你对这些问题的答案大多数是肯定的，那就说明你很可能就爱上他（她）了。

练习二 爱的表达与拒绝

目的：通过角色扮演，学习爱的表达方式，并学会拒绝自己不爱的人。

操作：这是一系列的角色扮演，包括如何表白，如何拒绝一个自己不爱的人，如何约会交谈等。都是先由指导者做提示，再进行角色扮演，然后评价，讨论，交流。

1.如何表白爱情？

指导者提示：表达爱的方式多种多样，可以有以下方式。

第一，用你的眼睛传达爱的信号。这是一种比较含蓄的方法，当对方注意到你的注视时，不要再逃避，镇定地、坦然地凝望着她，把你的爱意表现在眼睛里。

第二，以你的关爱行动来表示。用实际行动来表示对倾慕对象的关心、帮助和亲昵。例如，下雨天送雨伞，在她生病时前去看望，或者投其所好。

第三，用书信和写字条来传情。如果你无法用言语大胆地说出来，写下你爱的誓言也是很好的方法。

第四，送去代表相思之情的爱情信物，如红豆，有着心形相框的照片，亲手做的首饰、荷包，等等，让对方睹物思人，知道你的心思。最经典的表达方式就是送上一枝写着“我爱你”的红玫瑰。

请选择其中一种方式，或独创一种方式进行角色扮演，之后评论，交流。

2.如何拒绝一个我不爱的人？

指导者提示：如何婉转而又坚定地拒绝一份不想要的感情确实是一件不容易的事。说“不”需要很大的勇气。在人际交往，尤其是密切交往的关系中，如果一方提出了某项请求是你不能接受也无法允诺的，尽管你十分想拒绝，但最后要说出“不”来，不是件容易的事，因为他是你在意的人，你并不想伤害他。但如果你一时心软，说了声“是”，则很可能在不久的将来既伤了自己，又伤了他，而且伤得更重。人的感情勉强不得，更何况这是一份揉不进一粒沙子的爱情。

不过，在拒绝之前，你一定要好好地问一下自己：“我有没有真正弄清自己对他的感情？我是不是回答得太快了？我是不是还需要好好地想一想？”如果你确定不爱他，那么就坚持离开他，勇敢而温柔地说上一句：“对不起！”爱是一份美好的感情，不论你是否想要，简单、粗暴乃至伤害性的拒绝是必须避免的：“你可以拒绝一个爱你的人，但请你不要伤害一颗爱你的心！”

请考虑用一种方式进行拒绝爱的角色扮演，之后评论，交流。

3.如何约会，建立和发展爱情？

指导者提示：如何建立感情、维系感情都不是一件简单的事。约会，也要动动脑子，要不断地变换约会的内容和形式。约会可有多种形式，如下所示。

消遣游玩：逛街、看电影、听音乐会、参观博物馆、游动物园、野餐、逛书店、看话剧、旅行、品尝不同风味的食品、看日落、钓鱼、在雨中散步、游公园、乘观光船游览……

运动：打网球、打羽毛球、放风筝、爬山、游泳、打乒乓球、跑步、练健身操、骑单车、玩保龄球……

社会服务：探访患病亲友、当图书馆义工、到社区当义工……

学习与进修：参加讲座、兴趣班、提高班、阅读书籍、听录音带、到图书馆去学习……

扩大社交圈子：参与朋友聚会、庆祝生日、参加集体活动……

增进交流，沟通思想：沟通双方对事物的看法，如学校生活、交友体验、恋爱婚姻、对金钱的看法、对前途与职业的看法、自己的理想、生活中的难忘事件、受挫折的经历……

进行约会交谈的角色扮演。

约会交谈要事先准备一些话题。第一阶段可以从一些无关紧要的、比较虚的小事谈起，如“今天的天气多好呀”之类的天气方面的话题，或者“今天车怎么还不来，车可真堵”之类的交通方面的话题。这类话题往往可以用作开场白。然后可以把话题引到一些中性的事情上，切忌涉及私生活、经济状况等深层的问题。中性的话题有很多，如谈报纸杂志上的流行趋势、当时比较轰动的新闻、热门的电影、电视节目、歌曲等公众性的话题。但要记住一点：有很多女孩子并不关心时事政治，所以男孩想谈政治新闻时一定要先确定女孩子对这方面的熟悉程度。谈校园内的大事、学业、校园生活等方面的事。谈双方都知道的人。谈业余爱好，对方喜欢什么，自己喜欢什么。如若能找到共同的兴趣，肯定就会有很多话要聊。谈喜欢的电影、歌曲、小说等。从身边的人或事谈起，逐步深入，双方产生共鸣，话题自然就会多起来。

角色扮演后讨论，交流。