故事导入

故事一：葡萄牙马德拉岛附近有一座岛，形状像一个巨大的圆柱体，顶部是几亩大的大平台，上面生长着制造马德拉酒的最好的葡萄。这个平台上只有一头大型的动物，就是一头耕地的牛。上去山顶的路只有一条羊肠小道，那么，老牛死后，小牛是怎样上去的呢？原来是由一个工人背着一头小牛爬上去，然后它要在那里孤零零地耕40年的田。

（资料来源：马丁·塞利格曼《持续的幸福》）

故事二：一位曾患抑郁症的来访者自述：“我上大学的时候得了抑郁症，对世界上的一切事情都很沮丧，头发掉了很多，人也特别瘦。我不想告诉别人，当我不舒服的时候我就去学校旁边的山上，有时候坐在草里一整天，有时候就一圈圈上山、下山。我以为别人都不知道这件事，有一天上山后很晚回去，一个好朋友突然满身大汗地出现在宿舍，我才知道原来朋友们都知道，但是都不说，一有空就跟着我上山看着我。那天我手机没电又走得快，朋友一直没撞见我，就围着山也狂奔了很多圈。我们见面就抱头痛哭了，从此我好像慢慢变好了，朋友真的是很神奇的存在。”

如果这两则小故事让你心有所动，那么请你想一想为什么。

有很多智者和诗人赞美孤独，鄙夷烦琐又形式化的社交活动。诚然人际关系会受到资源置换等利益因素的影响，成人间的关系的复杂性和矛盾性有时会让我们不胜其烦，心生厌倦。但与此同时，让我们尝试想象幸福的情景，无论是与家人共享天伦之乐，还是和两三好友小酌夜谈，抑或是节庆日的大型狂欢，显然极少的情况是我们孤身一人。我们很容易得出这样的观点：好的关系是幸福必不可少的。实际上对于普罗大众而言，只要你和人待在一起，即便不是十分亲密的人，有一些痛苦感也能自动减半。倘若你的生活里有一个人，可以让你在凌晨4点仍然敢打电话过去倾诉烦恼，这样的人际关系一定可以给你带来很强的安全感。

早在1960年，记者戈登·扬（Gordon Young）就曾问心理学大师荣格：“你认为，想要获得幸福，人类的头脑里需要哪些必备的基本要素？”荣格回答了包括良好的生理和心理健康、良好的人际和亲密关系、一定的生活水准和令人满意的工作在内的四点，其中良好的人际和亲密关系被荣格放在了继良好的生理和心理健康后第二重要的位置。此外如塞利格曼、泰勒·本-沙哈尔等众多积极心理学家在为人类找寻幸福之路时，人际关系更是从来不会被忽视。这些都让我们相信，良好的人际关系是人类幸福的基石。本章将阐述人际关系与幸福之间的密切关系，也注重为大学生建立良好的人际关系提供切实可行的建议和操作方法。