一 自我接纳的力量——尼克·胡哲的励志故事
尼克·胡哲（Nick Vujicic）出生于1982年12月4日。他一生下来就没有双臂和双腿，只在左侧臀部以下的位置有一个带着两个脚指头的小“脚”。
看到儿子这个样子，他的父亲吓了一大跳，甚至忍不住跑到医院产房外呕吐。他的母亲也无法接受这一残酷的事实，直到尼克·胡哲4个月大才敢抱他。父母对这一病症发生在他身上感到无法理解，多年来到处咨询医生也始终得不到医学上的合理解释。“我母亲本身是名护士，怀孕期间一切按照规矩做，”英国《每日邮报》援引尼克·胡哲的话报道，“她一直在自责。”
但是，尼克·胡哲的父母并没有放弃对儿子的培养，而是希望他能像普通人一样生活和学习。“父亲在我18个月大时就把我放到水里，”尼克·胡哲说，“让我有勇气学习游泳。”尼克·胡哲的父亲是一名电脑程序员，还是一名会计。尼克·胡哲6岁时，父亲开始教他用两个脚指头打字。后来，父母把尼克·胡哲送进当地一所普通小学就读。尼克·胡哲行动靠电动轮椅，还有护理人员负责照顾他。母亲还发明了一个特殊塑料装置，可以帮助他拿起笔。没有父母陪在身边，尼克·胡哲难免受到同学欺凌。“8岁时，我非常消沉，”他回忆说，“我冲妈妈大喊，告诉她我想死。”10岁时的一天，他试图把自己溺死在浴缸里，但是没能成功。在这期间父母一直鼓励他学会战胜困难，他也逐渐交到了朋友。直到13岁那年，尼克·胡哲看到一篇刊登在报纸上的文章，介绍一名残疾人自强不息，给自己设定一系列伟大目标并完成的故事。他受到启发，决定把帮助他人作为人生目标。如今，回想起那段备感艰辛的学习经历，尼克·胡哲认为这是父母为让他融入社会做出的最佳抉择。“对我而言那段时间非常艰难，但它让我变得独立。”事实上，他现在拥有“金融理财和地产”学士学位。
经过长期训练，残缺的左“脚”成了尼克·胡哲的好帮手，它不仅可以帮助他保持身体平衡，还可以帮助他踢球、打字。他要写字或取物时，也是用两个脚趾头夹着笔或其他物体。“我管它叫‘小鸡腿’，”尼克·胡哲开玩笑地说，“我待在水里时可以漂起来，因为我身体的80%是肺，‘小鸡腿’则像是推进器。”尼克·胡哲好样的！
游泳并不是尼克·胡哲唯一的体育运动，他对滑板、足球也很在行，“最喜欢英超比赛”。他还能打高尔夫球。他先看准射击的方向，接着在击球时，用下巴和左肩夹紧特制球杆，然后击打，并击打成功。后来，尼克·胡哲在美国夏威夷学会了冲浪。他甚至掌握了在冲浪板上360度旋转这样的超高难度动作。由于这个动作属首创，他完成旋转的照片还刊登在了《冲浪》杂志封面。“我的重心非常低，所以可以很好地掌握平衡。”他平静地说。由于尼克·胡哲的勇敢和坚忍，2005年他被授予“澳大利亚年度青年”称号。
尼克·胡哲从17岁起开始做演讲，向人们介绍自己不屈服于命运的经历。随着演讲邀请信纷至沓来，尼克·胡哲开始到世界各地演讲，迄今已到过35个国家和地区。他还创办了“没有四肢的生命”组织，帮助有类似经历的人们走出阴影。2007年，尼克·胡哲移居美国洛杉矶，不过演讲活动并没有停止。他用带澳大利亚口音的英语告诉记者，“我告诉人们跌倒了要学会爬起来，并开始钟爱自己”。
（资料来源：钟非凡《尼克·胡哲 无手，无腿，无担忧》，有删改）
二 萨提亚的“自尊宣言”
维吉尼亚·萨提亚（Virginia Satir）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，她是第一代的家庭治疗师，从20世纪50年代起居于领导地位。她一生致力于探索人与人之间，以及人类本质上的各种问题。她在家庭沟通方面的理念和方法，备受事业人士的尊崇与重视。在她的治疗中，她深切感受到人的自我接纳对维持心理健康并获得幸福的重要性。其中，在《新家庭如何塑造人》（The New People Making）一书中，她写下了一段经典的“自尊宣言”，对自我接纳进行了精彩的诠释，在此摘录，以飨读者。
我就是我
在这个世界上再也没有第二个我。我和某些人可能会有些许相似之处，但却没有一个人和我完全相同。我的一切都真真实实地属于我，因为都是我自己的选择。
我拥有自己的一切：我的身体以及我的一切行为；我的头脑以及我的一切想法和观点；我的眼睛以及它们所看到的一切；我的所有感觉——愤怒、喜悦、沮丧、友爱、失望和激动；我的嘴巴以及由它说出的一字一句——或友善亲切或粗鲁无礼，或对或错；我的声音——或粗犷或轻柔；还有我所有的行动，不论是对自己还是对别人。我拥有我自己的想象，自己的梦想，自己的希望，自己的恐惧。
我的胜利和成功乃因为我；我的失败和错误也出于我。
因为我拥有自己的全部，我和自己亲如手足。我学习跟自己相处，爱惜自己，善待属于自己的一切。现在我可以为自己做一切了。
我知道，我的一些方面让我困惑，另外一些则使自己不解。但只要我仍然善待自己、爱惜自己，我就有勇气、有希望解决困惑和进一步认识自我。
不管别人如何看我，不管那时我说了什么、做了什么，想了什么、感觉到了什么，一切都真真实实地属于那时的自我。
当我回想起自己的表现、言行、思想和感受，发现其中一部分已经不再适宜，我会鼓起勇气去抛弃不适宜的部分，保存经证实是适宜的部分，创造新的以代替被抛弃的部分。
我要能够看、听、感觉、说、做。我能够生存，能融入群体，能有所贡献、有所作为，让我所处的世界、我周围的人和事因我的存在而井井有条。
我拥有自我，那么我就能自我管理。
我就是我，自得其乐。
（资料来源：维吉尼亚·萨提亚《新家庭如何塑造人》）