下面是译自美国心理学会组织当代国际上最著名的催眠专家共同编写的《临床催眠手册》（Handbook of Clinical Hypnosis）中的标准催眠诱导语：

请让你自己感到放松。闭上眼睛，放松。做几次深呼吸，注意呼气的时候，你可以感到自己更加放松。我和你说话的时候，你可以继续放松……每一次呼吸，你都可以感觉到自己越来越放松。你很快就会体验到催眠状态。你可能会对什么是催眠状态感到疑惑，我向你保证，不论进入多么深的催眠状态，你仍然能够完全控制自己。即使进入很深的催眠状态，你仍然能够控制自己。我将会给你一些暗示指令，你自己决定是否遵从这些指令。如果你不喜欢我的指令，你可以忽视不做。如果你想按我的指令去做，你会发现做起来要比你想得容易。因此是由你自己来选择做还是不做。让自己放松，现在可以安全进入催眠状态了。

我说话的时候，你会感到自己越来越放松。但是不论多么放松，你仍会听到我的声音，你将会对我的暗示指令做出反应。如果你觉得很不舒服，你可以调整一下你的身体，让自己重新感到舒适，而且这样做不会影响你进入催眠状态。如果你要和我说话，你可以轻易做到，而且不会影响你的催眠体验。

现在，你可能想进一步放松。你放松的时候，可能会觉得你的手指有一点点紧张……或者是你的脚趾……如果你这样做，就会感到十分舒适，因为你会体验到这是一种放松的感觉，有些人在开始进入催眠状态时就有这种体验。让你的身体放松，开始感到一种镇定……让平静的感觉扩散……抛开你所有的忧虑和烦恼，让它们渐渐远去，就像风中的云……消散……消散……放松……感到越来越平静……越来越平静……越来越舒适安全……没有烦恼……没有干扰……当你进入催眠状态时，感到越来越放松……进入深深的催眠状态，你能够体验到你想体验的一切感觉，深深地感受你想要体验的感觉……但这仅仅是你想要的……你自己的体验。

把注意力集中到你的脚趾……你的右脚趾……越来越放松的左脚趾。放松你的右脚趾……完会放松……放松你的左脚趾……放松你的脚趾……越来越放松……越来越放松。让这种放松的感觉从脚趾延伸到你的双脚，放松你的脚……越来越放松……你可以感到非常平静安逸。现在注意你的脚踝和小腿。我不知道你是否能够继续……放松……你可能会感到你的脚踝和小腿有一种温暖和舒适的感觉。放松你的腿……越来越放松……完全放松。

放松的感觉扩展到你的大腿，你的大腿越来越放松……继续放松，骨盆放松……越来越放松……放松腹部，完全放松。放松……放松，注意体验这种放松的感觉。你能感到腹部完全放松吗？你现在能感觉到吗，还是过一会儿才能感受到？让放松的感觉上升到你的胸部……让胸部所有的神经和肌肉完全地放松……放松……放松……平静放松的感觉慢慢扩展……感觉十分安定……你的身体和精神都非常放松安逸。现在放松你的后背、双肩……越来越放松……放松……完全放松。

放松的感觉扩展到你的胳膊、双手和手指。注意你的胳膊和双手的感觉。你的手指是感到更沉重还是更轻松？注意你的右上臂……右小臂……你的右手……和手指……它们完全放松……越来越放松。现在注意你的左臂完全放松……放松……完全放松。我不知道你是否还能进一步放松。越来越放松……就像你希望的那样……像你希望的那样放松、那样舒适。

放松你颈部的肌肉是不是会感觉更好呢？让我们来放松……放松……完全放松。放松你下巴的肌肉……放松，下巴所有的神经和肌肉完全放松。放松面部其他所有的肌肉……你的嘴……鼻子……眼睛……眉毛……眼皮……额头……所有的肌肉完全放松……放松……完全放松……平静……平静而放松……完全平静。

也许你愿意想象来到一个美丽的地方，放松……我希望你能想象躺在静静的沙滩上，阳光温暖而灿烂，蓝蓝的天空飘浮着几朵白云……你可以想象感到一阵和风……带着海边空气的咸味……你也可以想象来到任何一个你喜欢的地方。可能是一个你曾经去过的地方……或者是一个你想去的地方……或者仅仅是一个你想象中的地方……哪里都无所谓，重要的是你感到舒适……平静。不论是在什么地方，那里都是如此的美丽平静……在那里你就是你自己……在那里你可以感觉到完全的放松和满足。你可以想象你自己真的在那里……看，用你自己心灵的眼睛去看，看那些你可能看到的东西（就像你真的在那里）……感受你可能感受到的一切……倾听你可能听到的声音……闻到你可能会闻到的气味。

当你沉浸在你那个完美世界里的时候，我将从1数到10，每数一下，你都会进入越来越深的催眠状态……越来越能体验到你想要体验的感觉。1，进入催眠状态……越来越深，2，越来越接近中心并保持平静，3，4，越来越深，5，已经进入一半了，6，7，比以前更深……深到你能够体验到你想体验的一切，8，9，10，现在已经进入很深的催眠状态了……很深……完全只体验到你自己的存在……完全进入催眠状态。

现在我想让你进入更深的催眠状态……比以前更深。你每呼吸一次，就会进入更深的催眠状态……深到你能够做你在今天的催眠里需要做的一切……越来越深……深到你能够体验到你想体验的一切。

下面我将从5倒数到0，每数一下，你将会感到越来越清醒和有活力，数到1的时候，你能够睁开眼睛，数到0，你将完全清醒，感觉比我们开始前更好。5，4，3，2，1，睁开眼睛，0，完全清醒。

此标准催眠诱导语由我的研究生李彤翻译并经我本人审校修订。据李彤说，她在用计算机打上述诱导语的字句时，眼皮越来越沉重，几乎睡着了。