在这一章，我们要按催眠流程介绍每个阶段采用的具体方法和实用技术。

让受术者背着光线安适地靠坐在椅子上，首先对其说明：催眠是让人出现和清醒时不同的入静状态，对人有益无害，只要按照指导语去做就能产生一种美好的感觉。

每次催眠大体都要经过下面的流程：

①诱导：一种放松入静过程（凝视、调息、意念放松等），使受术者逐步进入催眠状态。

②加深：在诱导放松的过程中进一步入静，使受术者进入更深的催眠状态。

③暗示：为达到某一目的而不断地重复某些话语，或者告诫受术者平时意欲去做而又难以做到的事。

④唤醒：让受术者从恍惚中复苏过来，结束催眠状态，恢复清醒意识。

本章首先介绍催眠诱导技术。