认识自己、发掘爱好——每个人都是“天才”
伟大的人是决不会滥用他们的优点的，他们看出他们超过别人的地方，并且意识到这一点，然而决不会因此就不谦虚。他们的过人之处越多，他们越认识到他们的不足。
——让·雅克·卢梭
◎读一读，想一想
人生的第一件大事就是认识自我，只有认识自我的人才能准确判断自身的价值，才能找准人生的定位，才知道如何发掘自己的潜能与特长。如果不能很好地认识自我，就无法给自己准确的定位，更无法选择一个适合自己的舞台。青少年朋友必须明白，你怎样给自己定位，选择了怎样的舞台，就将决定你未来会拥有怎样的舞台。
哈佛学子大都能够认识自己，都知道自己喜欢什么，应该如何发掘自己的爱好与特长。他们不会一味地埋头苦学，而不知道抬头看路，不知道从各方面提高自己的综合素质。哈佛大学也十分重视学生的综合素质培养，因此经常
组织各种课外活动，为学生们提供更多展示自己的机会。其实不止哈佛大学如此，美国的学校都很重视学生的课外能力培养，而不是让他们“死读书”。
李扬是中国著名的配音演员，被戏称为“天生爱叫的唐老鸭”。李扬在初中毕业后参了军，在部队当一名工程兵，他的工作内容是挖土、打坑道、运灰浆、建房屋。可是李扬明白，自己身上潜在的宝藏还没有开发出来，那就是自己一直钟爱的影视艺术和文学艺术。
在一般人看来，这两种工作简直是风马牛不相及。但李扬却坚信自己在这方面有潜力，应该努力把它们发掘出来。于是他抓紧时间工作，认真读书看报，博览众多的名著剧本，并且尝试着自己搞些创作。退伍后李扬成了一名普通工人，但是他仍然坚持不懈地追求自己的目标。
没过多久，大学恢复招生考试，李扬考上了北京工业大学机械系，成了一名大学生。从此，他用来发掘自己身上宝藏的机会和工具都一下子多了起来。经过几个朋友介绍，李扬在短短的5年中参加了数部外国影片的译制录音工作。这个业余爱好者凭借着生动的、富有想象力的配音风格，参加了《西游记》中的孙悟空的配音工作。1986年初，他迎来了自己事业中的辉煌时期，风靡世界的动画片《米老鼠和唐老鸭》招聘汉语配音演员，风格独特的李扬一下子被迪斯尼公司相中，为可爱滑稽的唐老鸭配音，从此一举成名。李扬说，自己之所以成功，是因为一直没有停止过挖掘自己的长处。
对于一个人的事业而言，最大的危机就是业不精专，没有一项自己的特长。根据调查，人们还发现这样一个非常有趣的现象：现代教育培养起来的工商管理硕士往往更执着于自己的方法，发展专长的范围虽然有限，但十分专精；而自行创业的人比较喜欢凡事一把抓，以至于专业无法专精。没有人限制他们在某一专业领域发展所长，他们也认为没有必要总把自己局限在那里。他
们常常庆幸能有较多的发展机会，而这些恰恰正是造成他们失败的最主要因素。但更为可怕的是，这些多才多能的人，往往认识不到自己之所以失败的真正原因。
我们每一个人都是独一无二的。如果我们要独立自主，想发展自己的特点，只有靠自己。但这并不表示我们一定要标新立异，并不是说我们要奇装异服或是举止怪诞。事实上，只要我们在遵守团体规则的前提下保持自我本色，不人云亦云，不亦步亦趋，就会成为我们自己。保持自我本色这一问题，与人类历史一样久远了。詹姆士·戈登·基尔凯医生指出：“这是全人类的问题。很多精神、神经及心理方面的问题，其潜藏病因往往是他们不能保持自我。”安吉罗·派屈写过13本书，还在报上发表了几千篇有关儿童训练的文章，他说：“一个人最糟的是不能成为自己，并且在身体与心灵中保持自我。”
◎哈佛成功指南
成功的诀窍在哪里？哈佛会告诉你，在于经营自己的长处，做自己最感兴趣的事。一位名人说过：“兴趣比天才重要。”谁正在从事自己最感兴趣的工作，谁就等于踏上了通向成功的道路。“一个人只有从事自己感兴趣的工作，才能取得非凡的成就。”每个人都不可能是十全十美的，你有你的特长缺点；他有他的优势劣势，因此，当别人优秀或者某一科成绩高于自己的时候，你根本没必要沮丧或者难过，你只需要好好抓住自己的特长，努力培养自己的爱好，把自己擅长的事情做到最好，成为自己的“天才”。
◎哈佛心理研究院
你的大脑理性还是感性多一点儿？
好友花了380元钱买了件漂亮的连衣裙，问你怎么样。你发现这裙子同事也买了条一模一样的，花了260元钱，你会怎么回答好友？
A．虽然知道她可能买贵了，但考虑到她的心情说：“很好啊！穿起来很漂亮很适合你！”
B．告诉她真相，下次才不会吃亏：“你买贵了，我同事买了条和你一模一样的才花了260块呢！”
结果分析
选择A：你是个偏重感性思维的人。你注重现实，乐于行动而不愿做过多思考；生活对你来说很简单，你不愿将自己局限在条条框框里，而宁愿根据自己的感觉做决定，有时甚至明知道利益会有所损失，也会执着地按照自己的喜好去做。
选择B：你是个偏重理性思维的人。你对观念、抽象事物、哲学问题感兴趣，以求知、钻研为目的，富于思考和内省；理性的你很少将感情和工作混在一起，这对你事业的发展是很有好处的，但也因为有时显得太实事求是而忽略了朋友、家人的心情，让他们难受的同时你也感到很苦恼。
独乐乐不如众乐乐，分享和交流也很重要
倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换苹果，那么我们仍然各有一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交流这些思想，那么我们每人将各有两种思想。
——萧伯纳
◎读一读，想一想
哈佛大学给学生们提供了一个自由学习、相互交流的平台，事实上哈佛教授们都很鼓励学生们在学习过程中多进行交流与探讨，多和同学们分享自己的学习经验。一位哈佛教授曾说：“培养自己的才华绝对不是闭门造车，当你懂得了分享和沟通，才能让你的才华被大家了解，同时也让自己的才华有更大的进步空间和用武之地。”
这种分享的能力也是哈佛大学一直提倡的。关于分享，百年哈佛教给学生们这样一个法则：“快乐绝对不会因为你给了别人就变得少了。相反地，当我们为他人付出了，付出得越多，同时我们能享受到的快乐也就越多。而且，这
种快乐是从内心深处自然发出来的，可以说是一种非常甜美的快乐滋味。”哈佛就是在告诉世人，付出体现了人性的美好，同时也体现了一种处世智慧，更体现了快乐之道。与其自己快乐，不如将自己的快乐拿出来与大家分享，这样所有人都将体会到更大的快乐。
杰克种植果树有好些年头了，拥有十分丰富的种植经验。经过多年的潜心研究，他培育出一种优质的新品种果实。这种果实皮薄肉厚，果汁十分香甜，并且很少会有虫害。
到了收获的季节，杰克的新果子引来了很多果商前来购买，这让杰克发了一大笔财。
当地的果农都想学习他的成功经验，也想借用他培育的果苗进行繁殖，可是杰克却不愿意和其他果农分享，因为他觉得其他人也种上那种新果子，最后肯定会影响到自己的生意。于是，杰克都狠心拒绝了。
其他人没有办法，只能种原来的老果子。可是到了第二年的果熟季节，杰克的果子质量却大不如前，因为他的果园旁边都种的是老果子，所以开花的时候和他的新果子“杂交”了，这才导致自己的新果子质量下降，连果商都不买他的果子了。
杰克十分着急，便去城里找专家求助。专家听了他的讲述之后，微笑着说：“想让自己的果子质量提高，只要学会分享就行了。如果你愿意把自己的好品种分享给当地人一起来种，就不会出现果子质量降低的情况了。”
杰克按照专家的方法去做了。第二年，当地人都收获了好果子，一个个都开心不已。杰克也同样开心，因为他学会分享之后，才发现这是一件让人感到幸福的事情。
分享可以让人感到快乐和幸福，而懂得分享的人往往心胸宽广，容易感知
到幸福。相反，不懂得分享与付出的人，往往心胸狭隘，对于幸福的感知能力也不强。一个懂得分享的人，无论在什么地方，他的前程都是一片光明；而不懂得分享的人，他就像人的眼睛一样，容不得一点沙粒。想要得到更多的快乐，却不愿意分享自己的快乐，这样的人只会越来越不快乐，越来越不幸福。
对于青少年来说，现在正值学习知识的黄金时期，在独立钻研的同时，要学会与大家分享新发现、新成果，相互磋商，彼此分享，创造一种积极互助的关系。合作能够产生合力，分享能让人领先一步。因为每一个人的才华与智慧都有其独特性，所以在一个合作团体内，如果能够交换、分享、包容不同的特点，就会产生整体大于单一要素的整合作用。
诗人说：快乐就是一种流动的空气，如果你不懂得分享，就等于关上了自己的心窗，快乐也无法流向你。这样，不但外界的快乐无法进入你的心扉，连你自己的快乐也被慢慢消耗掉了。所以，青少年朋友都学会分享吧！分享了快乐，总会收获幸福。
◎哈佛成功指南
在当今社会，分享已成为构建良好人际关系的一个重要条件。如果一个人肯主动与他人分享自己的物品或成功经验及建议，那么他就比较容易赢得别人的好感和信赖，也能收获到对方真挚的友情。有分享意识的人，更容易被他人喜欢和接纳，也更容易被团队接纳，融入社会大环境。一份快乐，如果与他人分享，快乐就会放大很多倍；一份烦恼，如果与他人分享，烦恼就会缩小很多倍。所以，我们要学会与他人分享。一个懂得分享与沟通的人，生命就像加利利海的活水一样，丰沛而且充满活力。只有懂得与别人交流和分享，我们才能够在智慧和情感的分享中不断地提升与发展。
◎哈佛心理研究院
你是一个不懂得分享的人吗？
拿出纸笔，记下你每一题的答案，再对照后面的计分方法算出得分：
1．你在大街上走着，怎样会让你感觉最别扭呢？
A．拿了特大的黑皮包
B．穿着过时的衣服
C．领着别人的孩子
2．你要到校庆晚会上去当嘉宾，你认为什么颜色的衣服最出彩呢？
A．红
B．黄
C．绿
3．在价钱和主要性能差不多的情况下，你会根据哪一点来选择一台电脑？
A．环保
B．配置
C．款式
4．夏天，你要去的避暑胜地却遭遇了百年不遇的洪灾。你的第一反应是：
A．完了，我的计划泡汤了
B．气候问题真成了全球的公害
C．那里的人真可怜
5．和同学同时在完成一个任务，到紧要关头时她的电脑突然坏了，你会：
A．放下自己手头的事，全力帮助她
B．不管她，抢先独自完成自己的任务
C．先平静地处理好自己手头的事，然后再帮助她
6．你的一位同学遭受了重大打击，于是向你来寻求安慰，而你正好要去参加一位好朋友的生日聚会，你会：
A．对他说你现在有很重要的事，改天再说
B．就算不情愿，还是留下来陪伴他
C．不去参加聚会，并像哥们儿一样和他谈心
7．一位魔法师答应可以对你的人生作一项改变，你会选择：
A．最美的容貌
B．最多的朋友
C．最多的金钱
8．有机会让你做一件你一直不敢做的事而且确保不会有任何不良后果，你最想做的是：
A．向暗恋已久的对象表白
B．把你最不喜欢的老师臭骂一顿
C．摸一下老虎屁股
9．世界上只剩下一种食物可以吃，你希望它是：
A．甜食
B．蔬菜
C．肉
10．当你的生命只剩下一天了，你选择如何度过呢？
A．和每个朋友告别
B．和家人享受家庭生活
C．痛快地疯玩一天
计分方法
按A、B、C顺序计分如下：
1．2 1 3
2．3 1 2
3．1 3 2
4．3 2 1
5．1 3 2
6．3 2 1
7．2 1 3
8．1 3 2
9．3 1 2
10．1 2 3
结果分析
15分以下：有好事的时候，你总是最后一个才想到自己；而当别人有困难的时候，你也会毫不犹豫地伸出援手。但好心到了泛滥的程度同样是要引起“灾难”的，你的滥用好心不仅会给别有用心的人可乘之机，就连你的朋友有时也会难以承受，好心也需要一个限度。
15～25分：你总能很好地平衡个人和他人间的利益。一方面，你能够做到真诚地对待朋友，又总能顾及别人的面子，这使你总能让别人信任；另一方面，你的谨慎使得你既不轻易付出什么，也绝不会在原则问题上让步。但你难以和自己不同类的人相处。如果你给心胸狭窄的人留下圆滑的印象，那你可就惨了！
25分以上：你这人确实很精明，比较擅长自己制造快乐，享受更是你不用学就会的天赋。然而，过于以自我为中心，只考虑自己，不顾及别人，这种自私的性格会让你失去许多，朋友们也可能因此而远离你。
别做完美主义者，否则乐趣容易变无趣
我能坚持我的不完美，它是我生命的本质。
——阿纳托尔·法朗士
◎读一读，想一想
每个人会有很多爱好，但是我们要做的并不是面面俱到，追求完美，而是在兴趣的基础上，发展最有潜力、对我们未来最有帮助的兴趣。这就是我们说的，应该把自己的爱好和每天要做的事情分门别类，划分等级，做一个有规律的人，而不是一个完美的人。人们总是根据事情的紧迫程度来安排做事的先后，实际上这并不科学。而成功人士都是以事情的主次来安排做事的程序，把时间用在回报率最高的事情上。也就是说，你要把时间用在最有回报的事情上，而不是所有的事情上，再没有其他的办法比按重要性办事更能有效地利用时间了。所以，要永远先做你最拿手的事情，包括你的业余爱好。
山田先生从大学毕业进入电机公司时，被派往财务科就职，做一
些单调的记账工作。由于这份工作连初中或高中的毕业生都能胜任，山田先生觉得自己一个大学毕业生来做这种枯燥乏味的工作，实在是大材小用，于是他无法在工作上全力投入，加上山田先生大学时代成绩非常优异，因此，他更加轻视这份工作。因为他的疏忽，工作时常发生错误，遭到上司责骂。山田先生认为，自己假如“当时能够不看轻这份工作，好好地学习自己并不专长的财务工作，便能从财务方面了解整个公司，这样一来，财务工作就会变得很有趣。”然而由于他自己轻蔑这份工作而致使山田先生对财务工作没有全力以赴，以至于被认为不适合做财务工作而被降至营业部门。但身为推销员，又必须周旋于激烈的销售竞争中，于是山田先生又陷入窘境，这对于他而言，又是一种不满。
他并不是想做一个推销员才进入这家公司的，他认为，如果让他做企划方面的工作，一定能够充分发挥他的才能，但公司却让他做一个推销员，实在令人抬不起头。所以，他非常轻视推销的工作，尽可能设法偷懒。因此，他只能达到一个营业部职员的最低的业绩标准。
山田先生因此而丧失身为一个推销员的资格，并被调至调查科。与过去的工作比较起来，似乎调查工作最适合山田先生。终于让山田先生遇到一份有意义的工作，热爱并投身于此，因此才逐渐提升其工作绩效。但由于失去5年左右的时间，山田先生非常马虎的工作态度，使他的考核成绩非常不理想，当同期的伙伴都已晋升为科长时，只有他陷入被遗漏下来的窘境。
大多数的人未必一开始就能获得非常有意义的工作或非常适合自己的工作。倒是有相当一部分的人，刚开始被派做一些非常单调、呆板以及自认为毫无意义的工作，于是认为自己的工作枯燥无味，或者认为公司不能发现自己的才能，因而马虎行事，以至于无法从该工作中学到任何东西。
那么我们可以按照怎样的顺序来决定我们的做事步骤呢？怎样才能避免完
美主义呢？
第一，把自己的兴趣爱好罗列出来，不要想太多，只是把它们写下来，然后做在表格中，如果超过了5项，那么就请你尽量合并或者删减，因为一个人的精力是有限的。作为一个中学生，把自己的兴趣爱好和各个科目对应起来，比如你喜欢流行音乐，那么就和音乐课联系起来；你喜欢电脑，就和计算机以及数学课联系起来；喜欢看书，就在后面标注上语文等。这样一来，一目了然就能看到自己喜欢做的事情都是什么，对自己的学习能有什么样的帮助。
第二，分清楚喜欢和擅长。我们通常说的特长，指的是特别爱好并且擅长。有些同学说，我喜欢打篮球，我喜欢表演，可实际上自己只不过是单纯的喜欢，并非擅长，那么在这些爱好后面，你就要注明“需要学习”，而且对于这些爱好就可以适当地往后放，先完成那些自己的“特长”。
第三，老生常谈的就是持之以恒。不论是爱好还是学习，都不能半途而废，因此当你决定了自己的爱好，不管有多累都要努力坚持，直到做到最好。
◎哈佛成功指南
我们生活在一个为我们提供了无限机会的年代。这些选择的机会让我们获得了极大的自由，但同时也给我们带来了困惑。有很多人总是想要做到完美，而最后忘记了自己的兴趣究竟是什么，造成这种局面的原因是他们多年来压抑自己的愿望，忽略了自己的内在，他们总是急于模仿他人，却忘记了真实的自我。也许，现在的你还不清楚自己的兴趣所在，或擅长什么，这就需要你在学习和成长中善于发现自己、认识自己，不断地了解自己能干什么，不能干什么，将自己的爱好一一列举，分门别类，从自己最拿手的事情开始做，一件一件，稳打稳扎，如此才能取之所长、避之所短，进而找准坐标，通过奋斗取得成功。
◎哈佛心理研究院
你具有完美主义倾向吗？
请根据自己的真实情况，回答下面的问题：
1．你是否认为成功或完美的人，才是有价值观的人呢？
2．在与他人交往时，你是否总担心自己的言行举止不得体？
3．完成某件事情后，你是否总害怕出现纰漏？
4．你是否经常觉得自己这也不行那也不行呢？
5．当你没有达到某个目标或个人标准时，你是否不能原谅自己？
6．你是否总有一种不完善感？
7．当你遇到挫折和失败时，你是否总是责难自己或万念俱灰？
8．你是否总是努力去赢得人们的赞赏？
计分方式
回答“是”得1分；回答“否”得0分。
结果分析
如果你的积分累计小于3分，说明你离完美主义还有一段距离。
如果你的积分在3～5分之间，说明你有完美主义倾向。
如果你的积分大于5分，说明你是一个绝对的完美主义者。
3分钟的热情，还是一辈子的热忱
一个人不管做什么事情，热忱都是必不可少的品质，因为热忱可以让你全身心地投入，将事情做得更快、更好。这也是每一位成功人士所必须具有的品质。
——奥里森·马登
◎读一读，想一想
美国自然科学家杜利奥在自己的著作中写道：“如果一个人失去热忱，他就会显得比实际年龄老很多，精神也会不佳，一切似乎都不在状态之中。”这便是心理学上著名的“杜利奥定理”。
一个对学习、对生活充满热忱的人，通常拥有乐观而积极的心态，做起事来也有干劲。他们总是处于正面情绪中，对知识充满了渴望，而且精力充沛。他们拥有明确的目标，能够坚持自己的使命，在学习中竭尽全力。
那么，热忱到底是什么呢？可能很多人都会说，热忱就是对某件事情充满了热情，是对于自己理想的热衷，或者是慷慨与不计回报地付出。
在哈佛大学，曾经有一个著名的实验：心理学教授对1500位学生进行了一番调查，调查的题目就是：“你选择自己的专业，是因为自己的爱好，还是想在将来赚更多的钱？”
那些被调查的学生中，245人选择是由于自己的爱好，有1255人选择了赚钱。
这项调查一直持续了10年，其主要目的就是想了解为了个人爱好和为了金钱而努力奋斗的结果是怎样的。
10年之后，调查的结果出来了。为了金钱而学习和工作的人，只有1位成为真正的富翁，而245位因为个人爱好而学习和工作的人，有116位成了富翁。
这样的结果有点出乎我的意料，在日常学习与工作中，很多青少年朋友学习的目的就是为了将来能够赚更多的金钱。但是哈佛的研究成果让我们知道，能够改变你的命运，让你成为富翁的唯一出路，就是做你喜欢的事情，对学习永远都保持热忱。
无论是学习，还是将来的工作，我们都应该具备热忱的心态。因此真正的热忱，就是热爱自己所学习的课程，热爱自己所从事的工作，这样才能在学习与工作中获得更多的快乐，把学习与工作当成一种享受，而不是痛苦地去完成某种任务。
对于青少年来说，学习成绩一般并不可怕，可怕的是失去对学习的热忱。如果缺少热忱，将很难从学习中体会到乐趣，甚至会将学习当成是一种机械地重复。
那么，我们应该如何培养对学习的热忱不降温呢？
第一，每天都让自己充满热情。这种热情不仅是对学习，对课堂，对老师与同学，而是生活中的每时每刻都要有热情。最好能够保持你的微笑。
第二，试着去传播好消息。当你的学习取得一定成绩的时候，试着将它与
身边的人一起分享，让他们看到你的进步，同时也要留意身边人的进步，要学会夸奖与赞美。
第三，真正地去了解你的学习。很多时候，青少年朋友接受的都是“填鸭式”的教育模式，对于自己的学习并不算特别了解。因此，要多了解自己的学习内容与学习方式，并且从中找到更好的学习方法。
◎哈佛成功指南
“星星之火，可以燎原。”如果我们能够将所有的热忱，都用在每天的学习与生活中，不断学习新的知识，不断掌握新的技能。那么总有一天，我们能够散发出耀眼的光和热。所以，青少年朋友应该明白，热忱是一种行动力，只有这样对学习、对工作、对生活都充满了热忱，我们才能进一步地提高自己的学习与工作效率，让未来更加丰满。热忱也是一种坚持，当我们遇到困难与挫折的时候，始终要保持一颗热忱的心，去积极应对，去想办法解决。热忱也是一种思想，有了这种思想的人，才能从平常的学习中抓住最重要、最深邃的知识，让自己的精力发挥最大的功能。
◎哈佛心理研究院
当学习进入困境的时候，你会以怎样的心态去面对呢？
是产生厌学的情绪，还是继续保持自己的学习热忱？下面这10道题，请根据自身的情况进行回答。
1．学习遇到困难时，你是否问老师？
A．经常问 B．有时问 C．从来不问
2．你关心自己的考试成绩吗？
A．非常关心 B．有时关心 C．从不关心
3．学习中你是否对困难的问题采取回避态度？
A．从不回避 B．有时回避 C．经常回避
4．你经常提前完成老师布置的作业吗？
A．经常这样 B．有时这样 C．从不这样
5．解题时，你是否经常试图找出较为新颖的解法？
A．经常这样 B．有时这样 C．从不这样
6．没有师长的督促，你能主动学习吗？
A．主动学习 B．有时主动学习 C．不主动
7．学习时，你会因为思想开小差而浪费时间吗？
A．不这样 B．有时这样 C．经常这样
8．成绩不好的科目，你是否更努力去学？
A．更努力去学 B．有时会更努力去学 C．偶尔
9．你是否认为不努力学习是不行的？
A．总是这样认为 B．时常这样认为 C．偶尔认为
10．你常因为一些不重要的事情而请假不去上课吗？
A．从不这样 B．有时这样 C．经常这样
结果分析
选择A得3分，选择B得2分，选择C得3分。
1．21～30分，你对学习充满了热情。
2．11～20分，你的学习热情一般。
3．0～10分，你缺少一定的学习热情。
过犹不及，再好的事情也不能沉迷其中
人是万物的尺度，存在时万物存在，不存在时万物不存在。
——普罗泰戈拉
◎读一读，想一想
哈佛大学招生办公室主任威廉·菲兹西蒙斯说过：“尽情地去玩耍吧，去看看世界的样子，不要一直做‘补习战士’，我可不希望你的引擎在到达哈佛大门前，就已经耗得没油了。也许你会在这一年发生自己的‘人生节点’，从而更明确回到哈佛后，你想要得到什么。”
威廉·菲兹西蒙斯为每一位走进哈佛的学子都准备了礼物，其中最受学生欢迎的礼物就是一笔资助“间隔年”的奖学金。威廉鼓励那些刚被录取或者刚毕业的学生申请，如果拿到这笔钱，就用一年的时间去做自己想做的事情，比如环游世界，去接触不同的人，经历不同的人生。这就是哈佛大学所提倡的教育理念。
哈佛教授经常会对学生说：“有时间就要走出图书馆，多到社会上去看
看，因为大学是四年人生经验，而不是高学分。所以你要多参加校园里组织的活动，去学会理解与帮助别人，去学会满足别人的需求以及对别人刮目相看。千万不能认为，自己的生活只有校园而已，在校园里也不要过分追求完美，不要给自己过大的压力，因为生活不只是学习，还有很多很多。”
这样说来，是不是花在课外兴趣爱好上的时间越多，青少年所获得的快乐就越多呢？当然不是这样了，因为任何事情的发生和发展，都离不开“过犹不及”的道理。适当的兴趣爱好能够帮助你脱离枯燥烦闷的学习，可是如果花在兴趣爱好上的时间和精力太多，则会影响到你的学习及生活，让你得不偿失。
哈佛大学幸福课导师泰勒·本·沙哈尔说：“我们的生活太忙碌了，总是想着用最少的时间做最多的事情，从而忽视了体会快乐。”生活中有太多美好的东西，可是如果拥有了太多，也不见得是什么好事。
泰勒·本·沙哈尔在幸福课上专门给学生讲了“过犹不及”的道理。他说：“每个人都应该懂得‘过犹不及’，多则劣少则精，比如几年前我在教授幸福学的时候，其实并没感受到多少快乐，当时我的教学工作进展很顺利，还担任了咨询顾问，在世界各地进行演讲，写作出书，和家人在一起，做很多充满热情的事……只是缺少真正的快乐。后来，我尝试着减少活动量，才渐渐找回了快乐的感觉。我也醒悟过来，原来影响我们生活的方式，比如爱情、工作、阅读、与朋友相处、写作等，都会造成‘过犹不及’。”
的确，做任何事情都必须懂得“过犹不及”。如果你把学习安排得满满当当，肯定会因为学习压力过大而产生烦躁，甚至是厌学的情绪；如果你把重心过多地转移到兴趣爱好上去，每天花过多的时间去休息玩耍，肯定会影响到学习，让整个人变得懒散起来。
◎哈佛成功指南
在现实生活中，青少年所做的每一件事情，都要遵循“过犹不及”的原则。无论是学习，还是休闲娱乐，都要把握好分寸，掌握好火候。比如兴趣爱好，如果所花费的时间和精力太多，就会给自己带来负面的影响。除了兴趣爱好外，生活与学习中的其他事情也是如此，你要防止太“过”，也要防止“不及”，正因为这样，你才必须给自己一点时间与空间，去枯燥的学习中寻找到快乐。同时，也要把握好玩的时间。当你学习感到疲劳的时候，可以做一些体力“劳动”来让自己的大脑得到放松，无论是出去走动走动，还是站在原地好好运动一番，都能够让你得到放松。同时，适当的娱乐也很有必要，比如在休息的时间进行唱歌、跳舞，欣赏音乐、美术、电影等娱乐活动。
◎哈佛心理研究院
你有厌学情绪吗？
请根据自己的实际情况，对下列各题作出“是”或“否”的回答。
1．我认为学习一点也没有意思。
2．我是被迫无奈才不得不学习的。
3．我一学习就提不起精神。
4．在现在社会里，学习一点用处都没有。
5．我认为学习是件苦差事。
6．到学校上学太痛苦了。
7．我是为了父母才去学习的。
8．我对学习一点兴趣都没有。
9．一上课，我就无精打采。
10．上课时老师讲的内容我总是不完全理解。
11．我常常抄袭同学的作业。
12．就算是无事可做，我也不愿意学习。
13．我认为自己不是读书的料儿。
14．我背书包上学纯属在消磨时光。
15．我上学常常迟到、早退。
16．我与老师的关系不是很好。
17．我上课注意力经常不集中，常常走神。
18．我在学校里做一天和尚撞一天钟。
19．我认为上学只是为了拿一张文凭。
20．我最头痛的一件事就是考试。
21．我盼望早点离开学校，以求得解脱。
22．我对玩耍、上网、看录像等活动很感兴趣。
23．我经常旷课。
24．我一拿到书就感到头痛。
25．课堂上老师讲的课我根本听不懂，也不想弄懂。
26．考试考好考坏我无所谓。
27．我上课时常做一些与学习无关的事。
28．我常为自己的前途担心。
计分方式
每题选择“是”计1分，选择“否”计0分，然后将各题相加，得出总分。
结果分析
1．0～10分：轻度厌学情绪。
2．11～22分：中度厌学情绪。
3．23～32分：重度厌学情绪。
Harvard
half past four
哈佛学子从入学的第一天起，就开始努力构建自己的人脉圈。他们的交往不仅仅局限于同学之间，还包括学校外的各种社交活动。因为在哈佛学子看来，一个人能够走多远，除了自身的努力和能力之外，还要看他身边的朋友，看他与谁一路同行。