在世界各地，每天都有不少年轻人开始新的工作，他们都希望自己能登上最高阶层，享受随之而来的成功果实。但是他们绝大多数都不具备必要的信心与决心，而无法实现自己的愿望。也因为他们相信自己实现不了，以至于找不到登上巅峰的途径。初入社会的年轻人要想成功，必须克服自己的自卑感。

自信是一种心态，是对自己能力的信任、非能力的信任和潜能力的信任。自信表现为一种自我肯定、自我鼓励、自我强化，坚信自己一定能成功的情绪素养。没有自信心，就没有生活的热情和趣味，也就没有探索拼搏的勇气和力量。

能力自信——自己能做的事，就相信自己能做。勇于将自己的能力体现出来，该出风头时就出风头，不惧人言。这种自信是保证将自己的能力充分发挥的前提，是自信的第一个层次。如果你拥有这份自信，又没有任何外界影响，那么你所体现出来的就是做你能力范围之内的事。

非能力自信——自己不能做的事，就是不能做，也坦然处之，不会觉得自己不能做就低人一等，更不会影响自己对有能力事情的自信，这是自信的第二个层次。你是围棋高手，没有必要因为象棋不行而自卑。

人无完人，每个人都有自己不能做的事，而人又是社会性的，总会有人对你的非能力之事做出各种评价，甚至是诋毁。这时人往往会受到打击，会由对自己非能力的不自信而导致对自己能力的不自信，认为自己窝囊，什么事情都不行。

一件事情的成功往往需要很多因素，事实上你只要具备其中几个关键性因素的能力，就可能获得成功，而你在非关键因素上的非能力，并不会影响成功。但往往在外界影响下，对非能力的不自信会导致你对整个能力的不自信，以致最后失败。

你应聘到某家企业负责某项产品的市场营销工作，你相信自己对市场有着敏锐的感知，但你缺乏这方面的工作经验。于是，很多人在你面前或背后说，你做不好这件事，你一定会失败，因为你没有经验。鉴于这些议论，你开始怀疑自己，畏缩不前，信心受到打击，从而造成失败。

但事实上，你一定要具备经验吗？不一定。你已经具备了创新的前提，虽然你没有经验，但你可以去学习，所以完全没有必要因此而自卑。

一般来说，自信者都有一个良好的心态，对能做的事情相信能够做好，对不能做的事情坦然处之，或学习去做它。对非能力的自信是对能力自信的保证，如果你既具备了能力自信，也拥有了非能力自信，就会在外界的影响下充分展示自己的能力。

潜能力自信——人的能力是有很大潜力的，你本身具备的能力可能并未被你所认识，有些事你可能没有能力做，但你必须做。比如在背水一战的关键时刻，你必须相信自己能做到，这就是潜能力的自信，也是自信的第三个层次。

潜能力自信是一定意义上的盲目自信，相信能做好自己必须做的事。相信自己有本事去做事，而心安理得、心平气和叫自信；相信自己没本事而不去做事，不做仍然心安理得，也是自信。

由于自信是一种情绪素养，所以它在每个人身上的表现并不一样。要建立完善的自信心，就需要你不断地学习和训练。下面是六种建立信心的练习，只要用心学习，定能助你建立完善的自信心。

◇突显自己

在会议室、教室或其他聚会场合，大多数人都喜欢挤到后排去坐，主动坐前面座位的人总是寥寥无几，非得等到主席或老师请大家往前排坐时，才会不好意思地往前面坐下。他们如此做的目的只是害怕自己太明显，原因是他们都缺乏自信心。

往前排坐能帮助你建立自信心，所以从今天开始，凡是参加演讲或聚会，你都要习惯于坐前排，也许太显眼，但是要成功就要处处树立自信心，不要怕显露自己。

◇练习眼睛与别人接触

缺乏自信心的人在与人交谈时，眼光总是四处飘**，不敢正视对方，所以从眼神中就可显现出一个人是什么样的人。对于不敢正眼瞧你的人，你会有这样的疑问，他在怕什么？他是不是想欺骗我什么？或是隐瞒了些什么？

通常情况下，努力避开他人的眼光，不想与别人进行眼睛接触的行为可能说明两件事：一是在对方的目光下我自觉软弱，我显得非常渺小；二是我有罪恶感，我做了不想让对方知道的事，如果我的眼神与对方接触，对方将会看透我，让我无地自容。

正视顾客的眼光会在无形中告诉他，我是真诚的、光明磊落的，相信我所告诉你的，我有十足的信心。利用你的眼光帮你的忙，直视别人的双眼，它不但会给予你信心，更能让你赢得顾客的信任。

◇加快你的脚步

仔细研究人们走路的情形，将会发现人类的行为与移动的情形有紧密的关系。心理学家将散漫的姿态、懒洋洋的步履和对个人、工作及周围人的不悦态度连在一起，然后告诉我们，你能以行动与姿态真正改变你的态度。

身体活动是心智活动的结果，外在的行为完全由心智所操纵。遭受打击者、穷困潦倒者、步履蹒跚者，从他们的行为和外表看来，他们丝毫没有一点自信。平凡者具有平凡的走路姿态，他们的步履平凡，悠游自然，外表看起来就是一副没有什么事会令他自卑的样子。

根据研究报道，德国日耳曼民族是世界上平均走得最快的民族，足以显现出其民族优越感。事实也的确如此，现今的世界名车，有许多就是出自德国人之手。所以，你不妨利用加快行走速度的方式协助自己建立自信。抬起头，挺起胸膛，加快步伐前行，你将会感到信心倍增。

◇勇于表达意见

在许多公开的讨论会中，沉默者总是占大多数，他们都不愿发表自己的意见，并自忖，我的意见也许毫无价值，如果发言的话可能让人觉得我是多么愚蠢，我最好一言不发。

缺乏自信的沉默者在每次的会议中越是沉默不说话，越是感到自己无能与不如人。他们常对自己许下微弱的承诺，下一次一定要发言。但真正等到下一次会议，他们还是不会发言，而且对自己愈来愈没有信心。其实，尝试着将话说出来，你的信心便会愈见增强，更利于你在下一次发言中大声地把话说出来，它是建立信心的维生素。

这种训练可从平常的家庭会议、公司会议、研讨会或其他聚会场合做起，发表你的看法，不要有例外。要批评、提建议，试着突破僵局、率先发表评语，不要做最后的发言者。绝对不要看轻自己，你不是愚蠢的，要停止问自己“我怀疑我是否敢说出来”，这只会增加你的迟疑，无法做出正确的决定。

◇绽开笑容

大多数人曾听说过，微笑能给予人推动力，微笑是信心不足的良药。然而有许多人并不相信，因为他们从未在感觉害怕时试着笑一笑。

事实上，在遭受挫败时展开笑容能给予你信心，打败恐惧，驱走担忧。真正的笑容不仅能医治你病恹恹的感觉，而且能立刻解除别人对你的敌意，如果你真诚地对别人一笑，别人将无法对你动怒。绽放笑容，你会觉得快乐的时光仿佛又来临了，运用微笑的力量能化解所有的忧愁。

◇回忆成功

当你怀疑自己的能力，并被自卑感所困扰的时候，你不妨从过去的成功经历中汲取养分，来滋润你的信心。

你不要沉溺于对失败经历的回忆，要将失败的意象从你脑海里赶出去，因为那是一个不友好的来访者。失败不是人生主要的一面，只是偶尔存在的消极面，是人心智不集中时开的小差。

我们应该多多关注自己的成功，仔细回忆成功过程的每一个环节，看看自己当初是怎样导演成功的。一连串的成功贯穿起来就构成了一个成功者的形象。它会强烈地向你暗示，你是具有决策力和行动力的，你能够导演成功的人生。正如英国作家罗伯·希里尔所说：“对自己有信心，是所有其他信心中最重要的部分，缺少了它，整个生命都会瘫痪。”

当一个人看到具有纪念价值的物品时，往往会产生无限的联想。比如看到奖状、奖杯时，便会回忆起自己从前获得成功时的一幕幕情景。当然，你也可以看看自己最满意的照片，照片能唤起对往事的回忆，将一个生动的自我形象清晰地刻在自己的脑海里。

消极自卑的人不妨将自己最得意的照片随身带着，当你情绪低落时，它能有效地调节你的心情。照片上那张生动的脸、飞扬的身段和洋溢的喜悦，对于沮丧的你来说，无异于一种振奋剂。它会明确地提醒你，你能够以光彩照人的形象出现，从而会增强你的信心，产生一股向一切困难进行挑战的勇气。