人生活在社会上，总要遇见形形色色的人，有你喜欢的人，自然也有讨厌的人。然而由于各种原因，你不可以天天和你喜欢的人在一起，也不可能总是对你讨厌的人避而远之。掌握了心理操纵术，你就能巧妙地摆脱讨厌对象。

1.当你遇到讨厌的人

凡人总会有些地方会惹着别人，十全十美那是神。即便你圆滑无比，毫无球刺，也总有人看你不顺眼，这就是人性的微妙。俗话说：人的身上有两条虫，一条是可怜虫，一条是讨厌虫。可怜虫发作的时候带来怜悯，讨厌虫发作的时候带来反感和不喜欢。

“讨厌”是心理学上的一种情绪概念名称，也是人类和动物最原始的情绪之一，然而在社会化过程中，讨厌同样是一种未被改良的社会情绪。为什么我们会讨厌其他人？心理学家说：“当我们讨厌某个人时，往往因为对方身上拥有和我们相同的缺点。”对方将我们的缺点暴露出来，所以我们也将讨厌他的情绪表达出来。这是讨厌发生的秘密。

明星、公众人物、名人……或多或少，在被一部分人“明恋”的同时，也被另一部分人“暗厌”。除此之外，价值观、生活方式、认同感，每个人都有自己的行为模式。细数身边，总会有讨厌的人存在。嘴上说“我讨厌……”其实我们背后都可能是被别人讨厌、被别人非议的对象，不论是职场上、家庭里、朋友圈、传播媒介上都会产生。老一辈人说，少说话，多做事。看看人家爱因斯坦，“跟在他名字后面的永远是相对论，而不是他的婚外情”。

有评论家说：最讨厌的人是世界的另一个我。此话不假，最讨厌的人的优点是有待发现的幽灵。

有个著名的禅宗公案是讲苏东坡和佛印禅师的，苏东坡问佛印禅师看他像谁，佛印说看他像佛，苏东坡则讥笑道：“我看你像一堆牛粪。”佛印不语。苏东坡高兴地回家说给苏小妹听，苏小妹说：“哥哥，你这次又输了，你看别人是什么，你自己就是什么，你的看法是内心的投射。”

讨厌是一种感性的说法，如果我们理智地看待，几乎最讨厌的人身上都有值得学习之处。人们的普遍应激反应是同情弱者、讨厌强者。强大者必有讨厌之处，最讨厌的对象往往是因为强大而“获罪”。美国哲人爱默生讲了一句话，他说：“所有的英雄最后都令人讨厌。”人们用讨厌的模式来取得某种平衡和平等，从而适应“强者生存”的达尔文生态环境。

从讨厌模式切换到学习模式，是对待周遭事物最好的方式。讨厌是刹车，学习是踩油门，在经济提速的历史快车道，讨厌使人清醒；而在如今金融危机的滞速车道中，学习则使人进步。

中国人不只会情人眼里出西施，也善于仇人眼里出魔鬼——喜欢一个人，他就是天使；厌恶一个人，那他就是魔鬼。事实上，摒弃世俗的眼光，心平气和地思考，我们所讨厌的人，他们真的一无是处？恰恰相反，他们的许多能力、努力、耐力倒真是值得我们学习。学无定规，那些走在前列的人，开启的是学习模式。可人们也会担心，“我终于变成我所讨厌的人”。这种风险也是存在的，因此有人打趣道：“当你变成你所讨厌的人时，你就成功了。”

面对讨厌的人，你无法理解的人，关系僵持的人，你可以尝试以下几点做法：

1．站在对方的角度考虑问题，多看看别人的优点而不是死咬缺点不放，要学会宽容。尊重对方，关心对方，多赞扬对方，不要不舍得开金口。

很多人就是因为处在特定的环境，特殊的位置上，才会给人一种不好相处的感觉!我们要与人相处起码一点就是要理解人家不是吗?理解的开端就是换位思考，想一下在那样的情况下自己会怎么做?会不会比他做的更好?会不会有更好的解决方法?想一想，多想点，不要把人一杆子打死!

要知道每个人都有其特有的性格，肯定不会和你心中的那个人的样子一模一样的，我们只有在自己的原则范围内给对方足够的宽容和理解!我们必须更多地站在对方的角度来纵观整个事件，也许你会找到不同的切入点与之更好的相处!没有不能相处的人只看你有没有心。凡事多站在人家的角度上看问题，一切问题都不是问题!

2．忍让。从忍的字形上就可以看得出是要用心的，即使刀架在脖子上也要忍住!虽然这样有时候会让自己受点委屈，甚至会吃点小亏，可是却能让你在以后更好地与之相处。因为他们会觉得你性格很好，很容易亲近!反之，你如果与之大吵大闹，为一个小问题争得面红耳赤，甚至大打出手，你不觉得到最后吃亏的还是自己吗?不但让自己大动肝火，还会让旁人觉得你这个人没有肚量，与你越来越远!

3．和攻击性较强的人相处，对方的话不必放在心上，除了侮辱人格时应义正词严外。

4．在关系僵持或恶化的时候，一定要主动表示友好，不要碍于面子、难为情。

5．不要来硬的，要投其所好，如果对方喜欢搓一顿，那么就私下请他搓上一顿，改善关系。

6．人际沟通的能力很重要，人际适应的能力更为重要，要懂得境平心造。

没有人可以取悦于所有人，最讨厌的人也是相对的概念。记住一句有用的话：“请你最讨厌的人吃饭，而不是请你最喜欢的人。”

2.婉拒能让人知难而退

生活中经常有这样的事情，当有人求自己帮忙的时候，而自己却实在办不到，此时若直言拒绝，一定会使对方感到难堪甚至受伤害，直言的拒绝当然效果好，但是这样的拒绝却如反面说话一样，是一种消极和否定的语言暗示，不是使人抵触反感，就是使人顾虑重重，增加心理压力，所以，我们需要把拒绝的语言加工一下再出口，这样既能让对方理解你的心，也不会让他人受到伤害。

两个来京打工的老乡，找到在某单位工作的李某，诉说打工之艰难，一再说住旅馆住不起，租房又没有合适的，言外之意是要借宿。

李某听后马上暗示说：“是啊，城里比不了咱们乡下，住房可紧了，就拿我来说吧，这么两间耳朵眼大的房子，住着三代人。我那上高中的儿子，没办法晚上只得睡沙发。你们大老远来这看我，应该留你们在我家好好住上几天，可是真不知让你们睡哪！唉，说来惭愧。”

两位老乡听后，应和几句，知趣地走了。

习惯于中庸之道的中国人，在拒绝别人时很容易发生一些心理障碍，这是传统观念的影响，同时，也与当今社会某些从众心理有关。因此，拒绝别人的时候，语言不要太生硬，不要损害别人的自尊心，给对方一个台阶，总之就是婉言相拒。拒绝别人，可以尝试从以下几方面做起：

1．不要立即拒绝

想都不想地就说出“不”，会让人认为你是一个冷漠无情的人，更甚者是认为你对他有成见。平时性子急的人，在拒绝人的时候，一定要先改掉这种心急的作风。因为当别人说出意见后你想也不想便立刻拒绝，很自然会令人觉得你是对他有成见，对人不是对事。所以应先重复一两句别人的意见，以表达你留心想过他的意见，然后说出拒绝的意思，或者说：“你的意见很不错，但容我想想，待会我给你答复如何？”那么等到你拒绝时，别人知道你已经尽力了。

2．不要无情的拒绝

表情在拒绝时，显然起着关键的作用。也许守旧派会认为表情冷漠是“权威性”拒绝的应有表现，然而这种举止只会令人觉得你拒人于千里之外，没有一点人情味。

3．面带微笑地拒绝

拒绝是难以避免的，也许我们不可能接受别人的全部要求，然而太多的“拒绝话”多少会影响你跟对方的关系，而你的办事能力亦会受到质疑。拒绝时切记要将眼光放远一点，不要因为一次拒绝而失掉交情。在拒绝的时候，一定要面带微笑，态度庄重，让别人感受到你对他有一种尊重，从而欣然地接受你的拒绝。

4．有建设性地拒绝

不要总是想着别人的意见不可采纳，一定要尽可能快地将思维恢复过来，转换新的思路。如果你所提出的要求办不到了，可以用另一个方案，也许事情就非常好办了。

5．不要傲慢地拒绝

一个盛气凌人、态度傲慢的人，也许谁也不会喜欢接近他。即使这样，当他有求于你时，你也不能以傲慢的态度拒绝，因为谁也不愿意面对傲慢的人。

总之，懂得了婉言相拒，一方面给别人留下了面子，另一方面也表达了你的拒绝之意。让双方少一些尴尬，多一丝温情。

不会说话的人总是把拒绝的语言说得很生硬，不仅会伤害自尊，也会反伤自己，而会说话的人则往往习惯于用委婉来表达拒绝，如同春风袭人般的温存，温言几句既让人接受，也能让自己快乐。

3.搞定职场小人

一个人在社交中，会不可避免地遇到“小人”，如何妥善地处理和“小人”的关系，使自己不受“小人”攻击，这也是一门学问。

很难说清什么是“小人”，这个“小”既不指年龄，也不指长相，“小人”和“小人物”是两回事，“小人”会害人，而“小人物”则不会。所以，如果和“小人”的关系没有处理好，任何人都要吃亏。但是“小人”又没有特别的样子，脸上也没写着“小人”二字，有些“小人”甚至长得既帅又漂亮，有口才也有文才，一副“大将之才”的样子，并且还很聪明。不过，你只要留心观察，用心研究，“小人”还是可以从行为上分辨出来的。

大体言之，“小人”就是做事做人不守正道，以邪恶的手段来达到目的的人，而他们的言行有以下的特色：

1．具有极强的猎奇心理

“小人”最喜欢那些奇闻怪谈、亦真亦假的消息，像一个不辨真伪的“收藏家”那样，对什么样的话题都感兴趣，来者不拒，视为珍宝。

2．表面一套，背后一套

这种行为代表他们这种人的行事风格，因此待你也可能会表里不一，这就是“小人”的行径。

3．喜欢说谎和造谣

“小人”说谎和造谣生事，是另有目的的，并不是以说谎和造谣生事为乐，而是“小人”生存的本能。

4．喜欢挑拨离间

为了某种目的，他们可以用离间法挑拨朋友间、同事间的感情，制造他们的不合，他在一边看热闹，好从中取利。

5．喜欢拍马奉承

这种人虽不一定是“小人”，但这种人很容易因为受上司所宠而趾高气扬，在上司面前说别人的坏话，只要一有机会就会抬高自己，就会变成真正的“小人”。

6．喜欢追随权力

谁得势就依附谁，谁失势就抛弃谁，这是小人很明显的一大特点。

7．喜欢踩着别人前进

就是利用牺牲他人为自己开路，值得一提的是，你的牺牲他是根本不会在乎的。

8．喜欢落井下石

只要有人跌跤，他们会追上来再补一脚。在“小人”眼里，看别人跌跤是最快乐的事。

9．喜欢找替死鬼

明明自己有错却死不承认，硬要找个人来背罪。

事实上，“小人”的特色并不止以上这些。总而言之，凡是不讲法、不讲理、不讲情、不讲义、不讲道德的人都带有“小人”的性格。

“小人”是琢磨别人的专家，敢于为极小的恩怨付出一切代价，因此在待人处世中如何与“小人”打交道，还真得有一套行之有效的应对之策。对付和利用“小人”没有一套办法是不行的。怎么办呢？以下几个原则可以供大家参考：

1．不得罪他们

一般来说，“小人”比“君子”敏感，心理也较为自卑，因此你不要在言语上刺激他们，也不要在利益上得罪他们，尤其不要为了“正义”而去揭发他们，那只会害了你自己。自古以来，“君子”常常斗不过“小人”，因此“小人”为恶，就让有力量的人去处理吧！

2．保持距离

别和“小人们”过度亲近，保持淡淡的同事关系就可以了，但也不要太过疏远，好像不把他们放在眼里似的，否则他们会这样想：“你有什么了不起？”于是你就要倒霉了。

3．小心说话

说些“今天天气很好”的话就可以了，千万不要谈别人的隐私，谈论某人的不是，或者是发某些牢骚和不平，这些话绝对会变成他们兴风作浪和有必要整你时的资料。

4．不要有利益瓜葛

“小人”常成群结党，霸占利益，形成势力，你千万不要想靠他们来获得利益，因为你一旦得到利益，他们必会要求相当的回报，甚至就如鼻涕那般，粘上你不放，想脱身都不可能！

5．吃些小亏也无妨

“小人”有时也会因无心之过而伤害了你，如果是小亏，就算了，因为你找他们不但讨不到公道，反而会结下更大的仇。所以，原谅他们吧。

最好不要和小人们针锋相对，那样做的结果，只会让他们感到受威胁，做出更多不理性的攻击行为。

4.在批评中加点蜜

在你与人交流沟通之中，通常情况下应该用好言相求，对于这种“良言”，也应该裹上“蜜饯”，让对方听着悦耳，在没有防范的情况下就范，从而使效果更好。

一对夫妻新搬到一个小镇上，几个月后妻子向邻居埋怨图书管理员的服务态度不好，希望邻居能把她的话转告给图书管理员。几天后，当这对夫妇再次来到小镇图书馆时，那位管理员的态度发生了180度的转变，不但语气和蔼，还客客气气地向他们介绍新近的畅销书。于是，妻子兴奋地把这个转变告诉了他的邻居：“您大概已把我埋怨他服务态度不好的话转告给了他？”

“不，”邻居坦然地回答，“希望您不要见怪，我没有跟他说您告诉我的那些话，相反，我对他说，您的丈夫称赞他管理得法，而您也夸奖他选购的新书很有水准。”

这真是要感谢那位理智的邻居，如果他原原本本地转告，结果将会怎样？中国有句古话叫“诚于嘉许，宽于称道”，这就是友善力量的反映。

因每个人都有一种渴望受到尊重的需要，也希望有共同的爱好，如果你能够满足这种需要，就会发展你们之间的关系。

有一位学生在读高中的时候，由于学校离家很远，交通也不方便，只好在学校附近租了一间小屋子。那地方很好，低矮的铁栅栏使院落显得非常别致，四周的景色也很优美，而且安静极了，正是读书学习的好场所。然而，那并不算贵的房租，对于这样的寒酸学生，仍是负担不起，很自然地他就想到了减租。然而，几位算得上“过来人”的师兄坚决地劝他不要那样做，并告诫他“这位房东可不是一个好对付的家伙，顽固得在当地出了名”。想用一般的办法肯定不行，必须另谋他径。于是，这位学生暗藏心机地给房东写了封信，大意是说住满整月后准备迁出，希望月底之前他抽空来处理此事，当然他的语气十分客气委婉。实际上他根本不想搬走，只希望减少租金。

几天后，房东果然来到学生的屋子，他热情地让座并为房东泡茶，充满和善地同他聊了起来。这位学生没有开口提房租过高的事情，而是谈如何满意周围的环境，赞扬他眼光独到，欣赏他管理房子的方法，并告诉他自己非常愿意住下去，只是限于经济能力不能负担。

也许这位房东从没受到过房客如此的赞扬，面对学生的友善有点不知所措，他开始向学生诉说他的难处，学生静静地聆听并不时表示出理解和同情。他们谈得很投机，他甚至拿学生以前的几位房客做比较，称赞学生是讲礼貌有修养的人，他乐于有这样的房客。没等学生提出请求，他就主动减少了一点租金，学生希望再减少一点，就说出自己能够负担的数目，房东毫无难色地就答应下来。当他离开时，还问是否需要其他帮助。无疑，这位学生获得了成功，而且可以说成功得还很漂亮。

假如这位同学和其他房客一样责备房间陈设简陋、过时或是故意寻找一些没有必要的理由同房东争吵，注定会遭受同样的失败，然而这位学生用了友善、同情、欣赏、赞美的方式，不仅把房租减到最低，而且还和房东建立了很好的关系。

英语中有一句谚语“一滴蜂蜜比一桶毒药捉住的苍蝇还多”。同样的道理，一点友善可以达到一大堆责难达不到的目的，更重要的是它能在人与人之间架起一座爱的长虹。

5.改善你的讨厌情绪

人在职场，不可能什么人都喜欢，更不可能没有讨厌的人，大多数的人遇到职场中的讨厌的人时，总会选择对别人避而不见、或者横冲直撞表现自己，可最终摔得满头包的也许是自己。

讨厌是一种情绪。情绪可由自己控制，别让情绪牵着自己走，学着掌控自己的情绪，别让讨厌情绪影响自己的工作。不要因为讨厌别人就拼命的想着别人不好的地方，试着去了解别人，在了解中慢慢发现别人的优点，可能讨厌会随着了解消失。

讨厌如同传染病，很容易在办公室蔓延。新进办公室的新人，别跟风讨厌某人，你可以像对待普通人一样去对待被讨厌者，要知道，讨厌是把双刃剑，不好的情绪在影响他人的同时，也会影响你自己。

别在事情没了解清楚的情况下就去讨厌人。许多事情不似表面看起来那么简单，可能另有隐情，多站在对方的立场想想，也许他当初这么做有他不得已的“苦衷”。

别把讨厌的情绪带到工作中。有些人可能因为讨厌别人，便故意在工作上给对方设障碍，这种做法是很不明智的，要知道公司是一个团队，在工作上设碍也就间接妨碍了公司的发展。如果被上级领导知道，最后难堪的可能会是你自己。

别让讨厌明朗化。如果你真的有原因的讨厌对方，也请别把讨厌放在脸上，如果讨厌让人知道，会造成矛盾，大家可能会互不相让。如果不小心你惨败了，你自己也无法在公司继续工作（面子上挂不住）。让讨厌看起来若有似无，大家相处不会显得尴尬，而且如果有什么变化，也能及时扭转局势。

每个人都有自己的优缺点，可能自己未发现，但在与人相处的交往过程中，往往别人会发现你身上存在的问题，加以指出。但是有的人只注意别人的缺点，经常数落别人的不是，明明是自己本身的问题也会把错误归咎于他人，这种做法怎么不让人对你“另眼相看”，从而对你产生讨厌的情绪？如何才能化解心中的讨厌情绪，以最佳状态进行工作？解决的方法有很多种，其中最主要的还是自我检查，尽量客观地看待问题，在看到别人身上的缺点时，同时也要检查自身是否存在问题，不要一味地将错误怪罪于别人，适当地自我反省，从自身下手，找出问题的出处，加以纠正，避免今后犯同样的错误；尝试着做换位思考，站在对方的角度、立场看待问题，试着问：如果是我，是否也会发现对方的优点；也可以寻找共同的话题，逐渐拉近彼此的距离，而后加强沟通，进而慢慢消除讨厌的情绪，如果自己还不能通过以上方式解决，也可寻求专业人士帮助，进行专业分析、指点调节，从而拥有健康的心理状态。

与讨厌的人一夜之间就建立亲密关系是不现实的，但若你真诚地去改善关系，对方迟早会感觉到这一点。假如你对周围一切都心存厌烦，包括厌烦你的工作、你的上司……你就更要用一种积极方式与人交谈，谈些你喜欢的事，至少你可能会找到与对方的某些共同点。

不要盲目地讨厌别人，请明智地“讨厌”，为讨厌戴上微笑的面具。