EQ是一种心灵力量、一种为人的涵养，更是一种性格的素质。EQ高的人，眼光远，生活积极，人际关系也处理得好。相比之下，这些人比IQ高而EQ低的人更容易成功，EQ是一个人成功重要且必要的，EQ比IQ更重要。

现代人常被各种各样的情绪左右，难以自控。社会和科技的进步，如电脑、网络、电子邮件等，带给人们新的烦恼，人与人的关系疏远了，面对面的交流减少了，传统的情感纽带也受到质疑。

恰当地表达情绪，可以帮助人们在与人相处时更加自如自在。我们如何运用自己的情绪，是不是能够倾听别人讲话，是不是能够正确地对待不同的意见，是一门艺术。只要我们聪明地对待情绪，情绪就会变成智能。

心理学和神经学研究表明，每个人都可以提高自己的情商。

李开复说，情商不是靠背书、考试能学到的。在中国传统背考模式的影响下，情商的培养受到了长期的忽视。

那么，我们该如何提高自己的情商指数呢？

1.培养自我觉察能力

自我觉察能力即有认识自我的能力，能正确认识自己、既不过高估计自己、孤芳自赏，也不过低估计自己、自责自卑。对自己的优缺点都能做出恰如其分的评价，并在了解自我的基础上，扬长避短，充满自信心，去完成力所能及的学习和工作。

而在情商的培养上，你首先需要做的是评估自己的欠缺处，情商其实更多的是，别人如何看你、社会或市场对你认不认同。在美国有一种360度意见调查，每位员工都要得到上司、下属、合作者等各方面的评估，最终得到的评估结果应该是别人眼中真实的你。评估是匿名的，往往能获得真诚的意见。

当然，自信心可以通过多种方法培养。例如，利用心理暗示法，过去的你很自卑，常常说：“我不行！”而现在的你应当说：“我能行！”“我试试看！”要拥有一种“我要，我一定要”的积极心态，实现心理上的富有。可以积极投入学习、娱乐中，可以读名著、看名人传记，如《贝多芬传》《罗曼·罗兰》等；可多与同学、朋友交往，密切与他人的关系，超越自我、开放自我、培养自信。

2.能妥善管理情绪

人人都有情绪，情绪随着境遇做相应的波动，是正常又合乎人性的。若情绪太极端化或长时间持续地僵化，当事人不能掌握调节情绪的方式，便很容易被情绪所困扰。情绪化的人，不但事业不能成功，连正常的生活和工作也可能受影响。所以，明白情绪之后，也要懂得调节情绪。

3.自我激励能力的培养

自我激励能力，需要有理想的激励、榜样的激励，以及承受挫折的能力、竞争意识。

“物竞天择，适者生存。”21世纪，更是个充满竞争的时代，“逆水行舟，不进则退”。竞争能激发人的创造精神，使人体能充沛、思维敏捷、想象丰富。通常情况下，人只能发挥自身潜能的20%～30%，而在竞争过程中，人始终处于亢奋状态，这种情绪有利于个体潜力的发挥，从而增长人的才干。

竞争中的成功者，增强了信心，树立起更高的奋斗目标；而聪明的失败者往往通过总结经验教训，调整目标与行动方式，为进一步取胜打好基础。这对于强者是激励，对弱者是鞭策，人的才干正是在竞争中得以培养和提高的。一个人要想达到自己的目的，就要有不甘人后的竞争意识，只有在竞争中才能实现自己的雄心壮志和远大抱负。若逃避竞争，只能落后挨打。商品经济的运行中，企业的发展要内有动力——获得利润最大化。外有压力——竞争，才会有活力；国家的发展，没有竞争的催化作用，就难以实现现代化。面对挑战，我们必须有竞争意识，还要有人才意识、精英意识，使其成为成功之路上的强大推动力。拿破仑说：“不想当将军的士兵不是好士兵。”竞争能够将人内在的潜力一点点挤压出来，并将它发挥到最大限度。

4.多体认他人情绪

知己知彼，百战百胜。如果有一颗体贴别人的同情心，能从不同参与者的角度看事物及设计行为方式，那么这个人的目光必定会更深入更远大，也更容易找到合作的伙伴。

5.善于人际关系管理

同他人交往，能够很好地控制自己的情绪，敏锐地判断形势以及人与人之间的关系。运用这种能力，说服、引导他人，协商解决分歧，懂得与团队合作，使团队充满活跃的气氛。

从以上说明我们可以看出，情商是良好的道德情操，是自我激励，是持之以恒的韧性，是同情和关心他人的善良，是善于与人相处，是把握自己和他人情感的能力，等等。成功需要有很多因素，但只要我们注意平时的情商能力培养、刻苦、自信、有竞争意识，有良好的情商，就能走向成功。大松博文说：“人生最难的是战胜自己。”面对挫折、不良情绪，只有不断战胜自我，才能战胜对手。这是一种对人具有终生意义的“生存能力”，智商诚可贵，情商价更高。